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Boaaaaa, pra cima! Acompanhando again.

Ótimos resultados! Parabéns! Acompanhando.

Foto é uma perspectiva, espelho é outra e visão de terceiros é outra. Você vai aparentar ser diferente nas três perspectivas. É o lance parecido da sua voz que você ouve e de você ouvir em áudios/vídeos. Foque em progredir o shape e notar melhora nas três perspectivas. Quando for tirar uma foto pro Instagram por exemplo, coloca uns efeitos ou usa um editor de imagem de celular mesmo pra dar aquela valorizada (é sério).

Ah sim! Não sabia que era tão rápido. Digo isso pois tenho um conhecido que se deu mal depois de uma cirurgia bariátrica, pois comeu mais do que devia. Vc falou tudo: respeitar o corpo. Acaba que na musculação paciência é tudo.

Acompanhando! Como disseram, parabéns pela evolução e força de vontade. Me tira uma dúvida: como foi o processo depois da cirurgia no que tange ao aumento da quantidade de comida por conta do tamanho reduzido do estômago? Digo isso pois, até onde sei, a dieta pós cirurgia tem pouquíssimas calorias (vc disse mesmo que estava consumindo 800 calorias). Mas esse aumento foi gradativo, com acompanhamento médico ou vc foi no feeling? Só por curiosidade mesmo.

Então medite. Na prática essa ideia de treino não vai trazer nenhum benefício.

Eu entendi a ideia de aproveitar seu tempo livre entre os estudos, mas na prática não vai ser benéfico. Separa 1h do seu dia pra treinar de verdade e coloca outra atividade produtiva nesses 10min entre os estudos, tipo ler um livro.

Não deixa de postar foto da ref livre kkkkk

Acompanhando!

Que satisfação, aspira!

Isso não existe. Se você terminar a semana em superávit, estará em bulk. Caso termine em déficit, estará em cut.

Quanto maior a intensidade dos treinos, maior o fator de atividade. Ou você pode calcular o gasto energético de cada atividade separadamente e adicionar na TMB. Procure sobre “MET”. Aqui no fórum tem um tópico explicando como calcular seu GCD.

Como assim? Kkkkk

Boa mano! Alongamento é vida. Senti muita melhora em dor articular/muscular. Como você faz agachamento até a falha? É até travar total ou quando você vê que vai travar na próxima você para?

Carai mano, tá comendo muito pouco, não? Mesmo em cut. Pra peito rola de fazer variações de flexão com mochila nas costas e pra costas eu curto mais fazer remadas e pullover. Não curto barra pois faço pouca repetição sem roubar com o bíceps.

Ah sim! Não sabia. Então deu bom de TT no exame hein? No blast então...

Vale lembrar que a Bold bate como testo nos exames.

Ele falou que furou a dieta e que não ia relatar isso aqui ?

Eu só não conto da salada (alface, tomate, cenoura, etc). Do resto, vai tudo pra conta, até dos sucos e frutas.

Acompanhando. Shape massa! Ja tem data pro champ? Qual categoria?

Boraaa mlk! Acompanhando.

Bora Yuri geladeira!

Quem dera! Hahaha Ja já vou começar meu blast de Fini com Bolinho de Carne. Bora?

Acompanhando. Mete o pau nos treinos que a situação só tem a melhorar! ps: Desinstala o Tinder!

Se eu tomar esse trem eu durmo em pé kkkk