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Não existe treino e dieta específicos pra determinado biotipo. Pra melhorar o shape é só dieta e treino mesmo.

Faz batata cozida no vapor tipo numa “peneira” junto com a panela de arroz. Aí você faz os dois ao mesmo tempo.

Não alimentem o troll.

Mais carbo, mais glicogênio, mais peso. Basicamente.

Vá de Landerlan e seja feliz.

Treino de musculação 3x por semana. 30 min AEJ 3x por semana. Déficit calórico (não precisa ser low carb). Não existe certo treino e certa dieta pra cada biotipo. Creatina, multivitaminico e vitamina D3. Acho que esse seria um bom começo.

Só parar de comer e viver de fotossíntese.

Marcelo, pode detalhar como está seu treino de braços? O estímulo junto com outros músculos, o treino separado, número de séries semanais, essas coisas. Ele tirou essa foto com uma Tekpix.

M9, o centroavante do hexa em 2022.

Top demais. Depois cê posta o resultado aí pra nóiz!

Mano, quanto fica sua DHT tomando Fina? E sem tomar? Tem noção dos valores?

Você não come carne bovina e derivados do leite? Eu bato minha meta de gorduras só com eles. Patinho, leite, iogurte, requeijão e queijo.

Se tem pouca grana pra investir, usaria pra comprar comida. Não investiria em suplementos. Mas se quiser comprar uma proteína em pó, Soy Protein é uma opção. Apesar de que iria de Albumina pois dizem que o gosto da Soy Protein não é bom e é difícil dissolver.

Porra, shape massa demais mano kkkk Continua na pegada que tá dando certo!

Cara, duas coisas: - Os caras tem genética até pra suportar colaterais. - Os problemas de fígado, coração, rins, etc. geralmente vem quando os atletas são mais velhos, com anos de uso.

To mandando 250g de mamão por dia e mano, isso funciona que é uma beleza viu kkkkkkk

Poste as informações de acordo com esse modelo.

Uma dica: Jogar bola substitui o treino de pernas. CONFIA.

Acho que nem existe artigos/estudos com doses recreativas. Se existir, são poucos.

Ia falar a mesma coisa. Ou é isso ou ele copiou o ciclo do amiguinho kkkk

Sim, concordo demais. A única coisa que da pra saber são os colaterais a curto prazo, com os relatos de Quércia usou. Mas os de longo prazo, não tem como. Ainda mais sem estudos com humanos.

Até onde eu sei, não. Voce perguntou já sabendo a resposta né?

80g de tapioca 40g de frango 20g de muçarela Orégano/manjericão/molho de tomate. Coma duas dessas e seja feliz kkkk

Quais colaterais a cardarine poderia dar?

Eu nunca usei, mas se fosse usar, deixaria pro final do cutting.