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Não existe dieta e treino específico pra “ectomorfo”.

As datas estão certas?

Tá comendo quantas calorias mano?

Acompanhando. Bons ganhos!

Bom, que ele não morreu é fato. Que ele não tá sem internet/celular, também, pois ele tem entrado no fórum. O mais provável é que ele tenha desanimado e parou de relatar. Acontece muito. E que também está deixando geral no vácuo no WhatsApp.

Poderia explicar a baixa sinergia de uma testosterona com o Primobolan?

Não foi a nutri, foi o personal. No nosso meio existe muitas pessoas que passam treino, dieta e hormônios sem serem formados. Alguns sabem o que fazer e outros não.

Pode parar de se pesar se quiser. A não ser que a nutri peça atualizações semanais/quinzenais. E sim, se o peso está mantendo, você está perdendo gordura e ganhando massa (recomp). Pode manter a dose e a frequência de aplicações se quiser. O que está fazendo é o mínimo do mínimo. Fique atento ao E2 para não subir. Se for o caso, entre com um IA.

Leia o típico de guia de protocolos para iniciantes.

Qual exame? Médico? Por acaso é TAF de concurso? Se for um TAF, não faria esse corte brusco de carbs pois iria te prejudicar nos seus treinos. Enfim, nem foi isso que você perguntou…. EU cogitaria um ciclo de testo e oxan com uma dieta super limpa e muita água pra melhorar ou, pelo menos, não zoar a PA. Mas é difícil opinar sem saber qual seria esse exame.

Cuidado pra não deixar as calorias pra bebida, comer pouco durante o dia e chutar o balde no fast food depois do rolê de tanta fome. Experiência própria kkkk

Dieta e treino.

Meu Deus mano HAHAHAHAHAHHAHA Encapetado. O pior foi quebrei nariz de professora à cabeçada 😱

Melhor que a barra de busca é só um site que chama Google.

Não afirmei nada. Só fiz um questionamento.

@Stein Essa teoria que a Deca de farmácia bate mais que uma under, procede? Já ouvi vários relatos sobre isso. No caso dizem que 150mg de Deca de farmácia equivale a 300mg de Deca under.

Foda é fazer o CBL em bulk. Imagina consumir todos os carbs em duas refeições só?

Eu iria em um médico. Seu caso é bem específico e precisaria ser acompanhado de perto.

AEJ 3x na semana mantendo 140bpm é um bom ponto de partida.

Ah mano, podem ser até bons, nutritivos e etc. Mas fazerem essa diferença toda, duvido muito.

Sim. Sobre a TPC, ele quer saber timing, doses ou fármacos? Ou quer que a gente entregue tudo de mão beijada? Kkkkk Os caras mal pesquisam.

Qual a dúvida? Você não falou uai

Seria. No início você já vai perder gordura e ganhar massa magra. Vai ajustando a dieta conforme seus resultados.

Pela pergunta fica claro que você nem se deu o trabalho de pesquisar no fórum. Então, pesquise.