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Posta a dieta e o objetivo com o ciclo.

Posta a dieta e o treino.

Tá bem hein mano? Parabéns! Concordo com o EMD.

Isso é sequencial né?

Tem 2 anos de treino e queria estar sheipado? Você está reclamando que não está sheipado, e não que não está tendo resultado. Se acha que tá com testo baixa, vai no médico e pede exame, uai. Fácil de descobrir.

Pode ser 0,5mg 2x na semana ou 3x. Depende de vários fatores, mas essa dose que eu disse é uma boa base pra começar. Com 2.500 calorias vc estaria em manutenção, provavelmente. Pra bulkar seria necessário mais que isso.

Ao meu ver, ok. Nunca vi ir reduzindo a dose até chegar no cruise, mas pode ser que seja interessante. No caso a dose do IA deve acompanhar a de testo. "Ou 0.5mg nos dias das aplicações?" - Depende. Vc não disse em quais dias iria aplicar. Se for relato, posta a dieta e o treino também.

Primeiro, use vírgula ao escrever. Segundo, tenha paciência pois 1 ano não é tempo pra conseguir resultados expressivos.

Entendo seu ponto de vista. Mas emagrecer fazendo musculação é bem melhor, pois vai preservar (ou até aumentar) sua massa magra e você também pode conciliar com os outros esportes. Se fizer dieta e treinar (musculação mais outro esporte), você VAI emagrecer.

Sempre vale a pena treinar e fazer dieta. SEMPRE. Mas você achar isso viável pra sua rotina ou para o tanto que pretende dedicar, são outros 500.

Ahhh sim, entendi! Bom que vc começou novo e se interessar por esse mundo. Terá muito tempo pra desenvolver o físico e aprofundar nos estudos, mesmo se acabar não trabalhando com isso (não sei se é seu interesse).

Quando pensar em dar balão na dieta e no treino, eu estarei lá.

@Gouveia Fitnessh Cara, quero te perguntar algumas coisas. Mas não leva a mal, ok? Só por curiosidade mesmo. Vc treina em academia? Qual seu objetivo atual? Bulk ou cutt? Pq vc treina poses? E pq tem esse "H" no final do seu user? Kkkkkkkk

Isso tá certo?

Ótimo questionamento.

Concordo. Eu não usaria se fosse você, mas, se é pra usar, melhor seguir essas recomendações mesmo. Mas ai vai precisar de aderência na dieta e de treino pesado.

Acompanhando!

O que Whey Isolado tem a ver com Maca Peruana? Whey Isolado não tem carbo, ou seja, não tem lactose. É recomendado pra quem tem intolerância e/ou está numa dieta zero carbo MESMO, sem nem uma graminha de carbo.

@MBD, o oráculo.

Irmão, sinceramente? Pouco importa seu BF. Foca nos treinos, dieta e cardio. Mas pra não te deixar sem resposta. Deve ter uns 8% sei lá.

Não consegue pegar Lander?

Por que não usa coisa pra humano?

Posta a dieta completa.

Tem métodos que dizem a gordura por região corpo.

Nunca vale a pena fazer bulk sujo. Já viu atleta fazendo isso? O que vale é um ref livre as vezes ou um refeed limpo. E somatotipo não tem nada a ver com tipo de treino e dieta.