andre calado
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obrigado por tudo!! vou dar uma olhada na area de nutriçao. OK vou comprar whey dextrose e albumina. quanto às tomas eu ja sei bem . Obrigado e abrasssss
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irei ver essa nutriçao mas gostava de saber se podia tomar ja ou nao? Sao 3 meses sem ganhos é dinheiro fora!!! é bolo mas nao é de chocolate é daquele bolo caseiro. abrass e digam alguma coisa em relaçao à suplementaçao por favor
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és das pessoas que respeito mais neste forum, o que dizes pra mim é o que esta certo. és o maior
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3 meses de academia. 7 da manha cereais e bolo, almoço, peito de frango ou peru com arroz ou massa, 17:30 bolo, fruta, 18:30 academia 20:30 jantar( arroz frango ou peru) 22:00 cereais. Obrigado pela atençao
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boa noite. o meu objectivo é hipertrofia, tenho 1.78 com 70 kilos com 22 anos, começar pelo whey dextrose creatina e albumina ou hipercalorico? Dinheiro nao é poblema. Amo musculaçao. Abrasss
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Estou a utilizar suplementos da scitec nutrition é marca recomendada? abrasss
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Boa Noite. Tenho 1 mes de academia tenho 1.78 e com 70kg com 22 anos, gostava de saber como aumentar peso e se posso faze-lo ja ou depois de 3 ou 4 meses de academia? Obrigado boa noite.