Lucas Pessoa

Flw galera so uma duvidazinha msm q sempre tive, pq ate q é bastante comum ver pessoas com braços ou pernas quebradas...

Galera tenho uma duvida, Se a pesssoa fraturar o braço, pra valer msm e colocar akeles pinos ou parafusos no braço, ainda pode treinar normalmente ou pode esquecer de vez a academia ?

kra com apenas 1kg de hipercalorico nao vai ajudar muito nao, se vc tomar da forma correta ou sera 3 vezes ao dia nao da nem pra uma semana direito... eu compraria um whey msm, tenta comer alimentos ricos em calorias q vai ajudar bastante, e aki no forum tem algumas receitas de hipercaloricos caseiros muito bons.

como ainda estou cursando o ensino medio publico , os meus ganhos ta dando pra manter a academia, suplementaçao, alimentaçao, e coisas pessoais roupas celulares etc...

pois é cara , seria melhor tomar so os suplementos com agua msm , vc pode colocar a banana junto no pos-solido.

Eaw pessoal blz? Gostaria de saber a opiniao de vcs sobre esse alimento, na sua composição tem muitas vitaminas e minerais , parece que é bom , ele serve pra alguma coisa na hipertrofia ? quem ja tomou ele (fora quando era criança) ?

Cara eu faço igual levo numa garrafinha e tomo la na academia msm ... Galera vcs tomam antes de fazer os abdominais ou depois ???

to ligado mas eu me aqueço e me alongo bem antes de treinar e ate durante o treino...

vlw galera acho q vou procurar um ortopedista msm , é melhor previnir do q remediar , so em pensar q posso parar de treinar por causa disso , é f* viu... mas assim nao é sempre tem dia q faz e tem dia q nem sinto .... msm assim flw pela ajuda galera

onde eu acho pra vender essa tal de glanbia ?

Pessoal quase toda vez q faço algum exercicio no estilo de elevação frontal , da um pequeno estalo no ombro direito , mas nao doi nada , o professor da academia disse q podia ser os tendoes triscando nos ossos... eaw o q podera ser galera devo procurar um medico ?

Compro whey msm pela qualidade nao pela questao de gosto , tomo o da growth com dextrose de açai e guarana e fica ate bom ...

Pois é eu particularmente estou tomando antes de dormir 1 colher de albumina com um copo de iogurte... Obs. eu nunca tinha visto essa de tomar albumina de 3 em 3 horas

A CREATINA HARDCORE DA INTEGRAL MEDICA É BOA ?

Alimentação saldavel nao tem melhor

flw vo suplementar agora so msm com whey e malto no pos treino, so msm pela portabilidade , pois a minha academia é longe de casa e demoro um pouco para chegar em casa...

Vlw ai galera a dieta esta sendo providenciada... Brigadao ai...

tipo , so estou querendo me informar mais, ja dei uma boa olhada na net , mas queria saber as opinios de vcs q ja usam ela e q sao mais experientes... pensei q ela iria me ajudar um pouco a ganhar massa magra . ??

Alguma outra opiniao ?

Entao se eu for tomar pode ser assim pos treino - Whey + Malto + creatina ( pode misturar tudo junto com agua direto na garrafa ) ? estou querendo comprar uma para experimentar , aki na minha cidade so vende a hardcore da integral medica e outros tipos em comprimidos , a da integral medica a porçao diaria dela é 3 g ta bom neh ? assim tomo ela todos os dias ou so quando to treinando ? vi tbm por ai rsrs, que tem q usar a creatina um mes e parar de usar por 2 meses , isso é verdade ?

Entao se eu for tomar pode ser assim pos treino - Whey + Malto + creatina ? estou querendo comprar uma para experimentar , aki na minha cidade so vende a hardcore da integral medica e outros tipos em comprimidos , a da integral medica a porçao diaria dela é 3 g ta bom neh ? assim tomo ela todos os dias ou so quando to malhando ? vi tbm por ai rsrs, que tem q usar a creatina um mes e parar de usar por 2 meses , isso é verdade ?

ja vi reportagens na net q a creatina da uma falsa impressao de ganho de massa por que ela faz com q o musculo inche na hora do treino e pronto... é verdade outra coisa 3 g por dia pode fazer mais algum mal ?

Eaw pessoal tenho 15 anos 4 meses de treino 1,68 de altura 50 kg gostaria de saber se ja posso começar a tomar Creatina, irei suplementar com whey e malto( to esperando chegar) pq tem pessoas q falam q faz mal para os rins e na embalagem vem dizendo Somente para atletas de alto nivel... se eu poder tomar como seria o uso dela ou sua dosagem ?

Ja usei a da integral medica é orrivel so dissolve se for batida no liquidificador to com uma aki da DNA ainda nao usei, mas depois eu posto aki o q achei sobre ela.

Blz , Flw ai galera pela ajuda