manjisama

Tudo que um iniciante deve saber... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/

Craw, tenho uma dúvida em relação ao bloco do aquecimento. Faço o aquecimento só que aí vou trabalhar lower, até aí blz, mas quando passo para o upper tenho que alongar novamente? O pre move para upper é depois do treino lower ou faço isso tudo logo no bloco do aquecimento? Sei lá, fico com a impressão que tenho que fazer isso antes do treino upper também... E, ainda em relação ao pre move, tenho que utilizar percentagem da carga total pra executar ou apenas o movimento sem pesos já serve? Abraços!

Shape tá maneiro Buttler

Não sei se sou extremamente desconfiado com os flamers ou se a galera que é mto ingênua. O cara cria um perfil pra contar uma história dessas...

Toda razão, man. Tenho uns primos que cresceram muito rápido comendo galeto com pele. Ouvi em algum lugar que a incidência do câncer aumentou muito e a tendência é duplicar até certa data (não recordo). Mas lógico que isso não está relacionado somente à alimentação. Talvez o risco do estudo não seja proteína em si e sim a qualidade dela. Hoje em dia esses animais (alguns peixes, inclusive) são criados à base de hormônios sintéticos que visam a aceleração do crescimento, isso para atender uma demanda cada vez maior e com o menor custo possível para os empresários. Carnes embutidas / processadas são piores ainda, pois colocam muitos aditivos químicos para conservar o produto. Um peixe que naturalmente estragaria de um dia para o outro numa lata dura anos; um pão que mofa em dois dias dura semanas. Fala sério! Agora, some a esse tipo de alimentação, quem não pratica exercícios físicos, fuma, enche a cara, não dorme direito, tem a vida estressante, só come porcaria, com certeza está sujeito a um risco maior, não é mesmo? Faço o possível para consumir produtos naturais, mas hoje não tem como. Só se eu fosse rico, pois aí teria minha criaçãozinha de gado, galinha da terra, só comeria peixe de mar, etc, etc, etc.

Cutting? Acompanhando...

Essa barra é boa. Muito melhor do que uma que vende na centauro. Quase eu compro a da centauro, ia me arrepender. Essa daí é melhor porque a pegada é melhor, a outra é mais fina. Se puder discrimina os pesos aí. ex: quantos kg de 5, 10, 20, etc.

Relatinho: Outro dia fiz uma compra na HD (minha primeira), um óleo de peixe (ou dois, não lembro) e uma vitamina D, enviaram via Fedex. Demorou, demorou e nada. Outro dia limpando o quintal encontrei um papelzin. Era a d&0g# da notificação pra buscar nos correios porque fui taxado. O m4%8t# do carteiro não colocou na caixa de correio, só jogou no quintal. Tinha passado do prazo pra buscar!

Se tu partir dessa premissa, pense nos fumantes. Nem todos desenvolvem necessariamente a doença

Não sei se esse cara é charlatão ou não, mas outro dia assisti uma entrevista dele no youtube e gostei muito. www.youtube.com/watch?v=4iTRy4egOno

Quando você tiver com uma carga legal no upper com certeza vai conseguir realizar. Esses exercícios são só assistenciais, mas se quiser tentar assim mesmo faz Dips na cadeira e Chin ups faz com um pé apoiado em uma cadeira à frente.

E como é o nome desse troço, velho? Pra eu perguntar por lá também.

To com um vencido, tomei e senti esse efeito, além das flatulencias também.

Também to no mesmo barco

Exatamente. Tem uma galera no fórum que costuma ditar somente um ponto de vista, são inflexíveis. Antigamente eu treinava no Smith e tinha resultados satisfatórios, sim, e sem nenhum problema. Quando voltei a treinar, embalado pelas recomendações daqui do fórum, comecei a fazer livre para evitar lesões no joelho e na coluna. Pois bem, comecei a treinar livre e por conta da má execução estava com dores na coluna torácica. Parei de fazer e melhorou. Filmei meus movimentos e vi onde estava errando. Hoje estou fazendo o livre, mas ainda não dominei totalmente porque o exercício não é tão simples. Ocorre que nem todo mundo percebe de logo que está executando de forma errada, vai perceber isso só quando as cargas já estão altas, podendo ter alguma lesão. O pior é que nas academias atuais não há instrutor preparado para lhe ensinar esse movimento. Minha resposta: Se quiser fazer o 90º faça, se quiser fazer o completo faça, mas antes pesquise sobre mobilidade e execução (tens uns tópicos legais do Aless) e monitore seus movimentos. Abraços!

Acompanhando

De madeira seria uma boa opção (se já não tiver comprado um de metal)

Quanto mimimi

lameirão de caminhão usado, esse vc pode encontrar em lojas que vendem esse tipo de material para caminhão e onibus http://www.mercadobruto.com.br/det.php?cod=2900&titulo=APARABARRO+2,50+X+0,60+PRETO e usar cola sela calha, não ese cola de contato, pq ela não adere em baracha, servira para colar o lameirão no compensado http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-542205146-cola-veda-calha-brascola-280g-_JM ou essa da maxi rubber faça com que forme um "sanduíche" de lameirão+ compensado+ lameirão, ficara com espessura de 35 a 40 mm pode fazer na medida de 50x50 cm ou 60x50 cm, fica ao seu gosto... Valeu ae galera, gostei das ideias. Já tenho uma noção do que vou fazer.

Gostei desta resposta que o Ice me deu. Pesquisando achei o Fullbory do Craw, que me pareceu uma proposta muito interessante, justamente por juntar força, estética e condicionamento.

Até que enfim.

Que horas toma esse remédio? Quanto tá custando?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107509-melhorar-desenvolvimento-mental/ Abraços!

E o frete desanima mais ainda

kkkkkkkkkkkkkkkk mto legal