Valdão345

Levantamento Terra recruta a lombar e isquiotibiais,que será trabalhado no dia seguinte no treino de pernas! Dessa forma não haverá tempo de recuperação...

Então você acha certo treinar peito/tríceps num dia,e no outro treinar ombro?

ñ se põe terra num ABC2X

gostei do treino

FRANGO deu pra ver que você não pesquisou nada se tivesse pesquisado saberia que ngm vai te dizer qual é o melhor treino pra vc e sim vc ia descobrir isso sozinho,musculação não é receita de bolo amigo.

Cara se liga antes de cria um topico RIDICULO como esse

Você frequenta o forum a bastante tempo,e ainda nao aprendeu a fazer a divisão correta? faça me um favor

Teu treino ta um LIXO! frangoman

Se eu fosse vc comprava o Total protein da DNA na minha opinião ele ta na qualidade da probiótica sem falar q ´´e 19reais o kg.

Toma quando estiver defecando,pq ai vc vai ta perdendo as calorias das fezes e vai repor com o hiper,eu sempre fiz assim e deu mto resultado. Espero ter ajudado abraço.

Lipo aspiração,define legal