kbza

esse hipercalórico é igualzinho o que recomendam tomar no pós treino (whey + malto), correto? então a unica coisa que faz isso ai ter "efeito de hipercalórico" é a quantidade de vezes que você toma no dia? eu to tomando no pós treino 30g de whey e 60g de malto + 5g de creatina.. e antes de dormir 30g de albumina. mas eu malho as 11h da manhã (1h e 30 depois de acordar), então não vale a pena tomar no desjejum e no pré, certo? eu trabalho à tarde e estudo à noite.. então minhas refeições entre 14h e 22h não são lá muito boas (como na rua).. devo tomar o hipercalórico? qual seria o melhor horário pra eu tomar esse hipercalórico? ao acordar (9h30), no pós (12h), e antes da faculdade (18h)? e VanHellzin, já se passou quase um mês.. como foram os resultados?

Porque há quem diga que logo depois do treino o corpo usaria parte do whey protein como energia. A história fazia sentido e eu resolvi testar.

Altura: 1,71m Peso: 61kgs BF: 5,6% Objetivo da dieta: Ganho de massa muscular. Um pouco de gordura não seria um problema. A dieta é a seguinte: É isso. Eu pretendo aumentar as quantidades se não tive tenho muito efeito, visto que 2600kcal não é muita coisa.

ninguém?

Altura: 1,71m Peso: 61Kg BF: 5,6% Objetivo da dieta: Ganho de massa muscular. Um pouco de gordura não seria um problema. A dieta é a seguinte: É isso.. valeu gente