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  1. Puro Sangue
    Caros Amigos, Estou começando a malhar para hipertrofia, gostaria que alguem me ajuda se a montar um treino ABC para iniciante claro, pois vou treinar sozinho em casa e não tenho nenhum instrutor para me guiar. Tenho duvida também quais musculos trabalhar para quem está começando.Desde já agradeço.
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