por experiencia propria velho , sou ecto tambem , a 3 anos pesava 51 , hoje peso 80 kg
o que mais me deu peso e musculos , foram os no2
a galera do forum pode dizer que nao , podem dizer que eu to viajando , mas eu sou o que mais sei do meu corpo
por enquanto que voce ta voltando , tome só esses 3 suples mesmo , albumina de manha e antes de durmir , whey e dextro pos treino
e invista na dieta é logico , ainda mais que voce é ecto, presumo eu
coloque pelo menos seu tbm+600kcal na sua dieta
e espere uns 4 meses e jogue crea + no2 (internacional, nacional nenhum presta)