playtronics

que comédia essa da mãe controlar o consumo de ovos.. bom, tira a gema fora então e começa a consumir só clara, aí ela não vai poder falar de colesterol com você.. imagina se aqui em casa fôssemos seguir isso? Aqui são 16 ovos por dia (8 claras minhas + 8 da minha esposa), total de 480 por mês.. kkkkk, mostra isso pra sua mãe.. aqui a base da dieta é batata doce e claras cozidas. Manda batata-doce pra dentro , duvido que sua mãe não vá apoiar o consumo de batata doce, um dos melhores carboidratos, não engorda, ajuda a ganhar massa de qualidade, é anti inflamatório natural além de outros benefícios. Nós aqui fazemos acompanhamento com nutróloga, posso garantir que batata doce e claras não vão te fazer mal, ainda vão te dar super poderes.. o poder de dispersar multidões ou afastar os chatos em questões de segundos após o consumo (peidos!!), kkkkkkkkkkkkkk Flw!

Bom.. eu acho que investir em algo de melhor qualidade sempre vale a pena, tudo bem que malto, cromo.. pode ser mas bcaa.. compra de 50 reais joga dinheiro no lixo. quantidade muito peqena por dose.. e whey o mesmo, se whey fosse tudo igual, todos custariam 70,00.. aqui também tem whey agora ISO de 70,00.. de um pote verdinho e ainda diz que tem glutamina nele.. compramos né.. barato mas ainda sim continuo com os potes extras (carnivor e o hidrowhey platinum), paga-se mais mas a longo prazo compensa essa diferença. Vlw pcro, estamos aqui pra isso mesmo.. uma zoada de leve mas sempre trocando informações, tem gente que aproveita tópico só pra meter a malha nos outros, acho que essa zoação assim sempre é bem vinda pra criar um ambiente mais agradável mas sempre unido a uma outra informação que seja do interesse de quem perguntou. Agora.. Optimus eu não aguentei.. na hora eu rí sozinho aqui e tive que postar.. assim como você e os outros aí com certeza riram d+ também.. mas o pior não é isso companheiro, o pior é alguém chegar pra você e dizer "Você toma whey POtrein???"

Bem vindo frango! hehehe

Como falei.. acho importante experimentar outros e ver qual tem substâncias que reagem melhor ao seu organismo. Um amigo tomou o "ignition" um outro pre treino, passou até mal.. euforia d+ durante o treino passou mal, eu tenho 10 amostras dele aqui, eu já tomei 2 para experimentar e não sentí absolutamente nada.. logo, a explicação é só uma, cada pre treino reage de forma diferente em pessoas diferentes. Assault.. quanta gente paga pau pra esse Assault, eu tenho um pote fechado dele aqui, vou repassar adiante porque o último pote não sentí nada!!! Em mim reagiram bem Shotgun v3, Jack 3D e agora o C4. Flw

Lucas Prime.. tem também o Carnivor, sugiro pesquisar pra vocÊ que queria whey + creatina.. Carnivor é o whey da carne puro sem nenhuma gordura + 2,5g de creativa por dose, é válido consultar, estou gostando mas ainda sim ACREDITO (não tenho certeza) que o melhor seja o Hidrowhey Platinum da Transformers Nutrition At,

kkkkk formigamento.. adoro isso, sensação ótima, quando começa eu já sei que tá na hora de puxar peso!!

bom.. sem leite eu estou tendo menos desconforto no estômago então pra mim foi válido. E o Carnivor.. eu sei que é normal meter pau nas novidades mas sinceramente, eu não acho que Carnivor seja "marquetizinho" não.. é óbvio que eu não vou dizer, tomei Carnivor e ganhei X kgs porque porra.. eu sou disciplinado com a dieta, como nos horários corretos, como carboidratos bons, tomo outros suplementos mas FATO: adicionando 1/2 dose do carnivor no hipercalorico, tomando 2x por dia, eu já sentí diferença nas roupas e na academia também já viram diferença, eu também estou me sentindo "maior" e não é placebo porque eu comecei a tomar como qualquer outra coisa.. e também não posso dizer que é só por causa da creatina do carnivor porque creatina eu já tomo quando bebo no pre treino o BUILD HD ou o SIZE ON então.. que deu uma diferença deu mas é todo um conjunto.. não somente o Carnivor. Flw

O da Optimus Prime deve ser bom mesmo! Sugestão.. eu já tomei este da optimum que mencionou mas veja se acha o "hidrowhey platinum" da optimum.. pois aí já vem tudo que precisa.. 30g de proteina, 8,8g bcaa e ainda 5g de glutamina + uns adicionais.. eu comprei ele agora e o negócio é bom viu.. Ficaria com um whey desse + dextrose mas a 2a opção também não é ruim não.. por causa da creatina! Flw

Bom.. eu sou ectomorfo e minha sugestão pra ele é fazer o que eu estou fazendo e que me fez ganhar alguns poucos kilos mesmo comendo muito e suplementando forte: 1) tomar um hipercalórico umas 2 ou 3x por dia 2) treinar 1 grupo por dia, 4 séries de 8 a 12 repetições no máximo com carga total 3) não passar de 1 hora de treino 4) pre treino se puder tomar, tome um que também dê massa (ex: Shotgun, Assault...) e não somente um que dê disposição ou coma batata doce antes de malhar, uns 40 minutos antes, 200 a 250g. 5) post treino com whey + dextrose + bcaa + glutamina + creatina 6) albumina ao acordar e antes de dormir (umas 3 colheres da saltos que totaliza 9 claras) 7) comer bem e nos horários certinhos.. (3 em 3 horas) Duvido que não ganhe massa desse jeito. Flw

complicado se tomar ele muito tarde.. eu tomo 1 1/2 e em mim o efeito está ótimo mas suplemento é assim mesmo amigo.. é normal reação diferente de pessoa pra pessoa mas veja bem.. o jack realmente deixa mais "eufórico" (é o que eu sentia) e o c4 me dá uma sensação de força, eu sempre chego com vontade de levantar mais peso do que levantei antes e o cansaço também diminui d+ tomando ele, recuperação ótima entre as séries. Se você não sentir bons efeitos chegando a dosagem de 2 scoops, quando acabar muda para outro.. O assault por exemplo, falam tão bem dele, eu e minha esposa não gostamos.. adorávamos o shotgun mas tomamos 3 meses seguidos já não fazia mais efeito.. mudamos pro Assault, não gostamos.. aí agora entramos no C4, ela está sentindo menos que eu e aumentou a dose que era de apenas 1 scoop.. eu com 1 1/2 nunca saio na pilha de casa mas quando chego na academia a coisa muda..

parceiro tá errado isso aí.. "começar por ele", não entenda mal mas não é um ciclo que você começa com C4, vai pro Whey com malto e termina com creatina.. todos se complementam, cada um nos seus devidos horários.. c4 no pre treino, whey + dext. + bcaa + glutamina no pós, uma creatina intra treino ou no pós também.. e por aí vai. Se quer ganhar peso compre um hipercalórico e tome depois das refeições ou uma delas sendo o hipercalórico, pelo menos umas 2x por dia. Se você se alimentar direito vai ganhar massa sem engordar ou vai ganhar mínimo de gordura, se tomar hipercalórico e se alimentar mal ingerindo muita porcaria aí engorda.

Eu já não tomo atualmente leite nenhum.. nem integral nem desnatado por sugestão de um fisiculturista da academia justamente por essa questão de interferir no tempo de digestão.. isso ele e mais alguns personal trainers concordam e eu tirei o leite da dieta. Obrigado pela resposta foi muito válida.. o Canirvor é novidade pra mim e como é um tipo de proteina diferente fica essa dúvida sobre como administra-la. Vlw!

velho!!!

Estou tomando C4 pre treino, excelente pre treino, aumentou bastante minha força.. normalmente depois de tomar o C4 eu vou pra academia com vontade de destruir tudo.. mas não pense em tomar C4 e crescer que aí vai entrar sua alimentação e a outra parte da suplementação, pre treino é uma parte mínima disso tudo.. e respondendo também ao Gustagyn, já tomei Jack3d por 6 meses e ele me deixava mais eufórico.. já o C4 apesar de ir na pressão pra academia não é com um efeito de estimulante mas sim com uma sensação de força, eu sinto com ele que consigo puxar mais peso e realmente estou puxando mas como disse, C4 pra mim é uma parte mínima pois faço dieta e tomo outros suplementos também.. mas estou adorando o C4, estou tomando atualmente 1 1/2 dosador, chegando em 2 eu continuo por mais um mês e paro.. pq é como o jack mesmo.. depois vai ter que ir aumentando a dose pra continuar sentindo o efeito porque o corpo vai acostumando mesmo. Flw

Plammos, eu me alimento e suplemento da seguinte forma, tudo na balança: 1) 1 caps. tribulus e aí o café da manhã - 8 claras cozidas + 250g batata doce + cafe (com adoçante) 2) hipercalorico (100g carbo + 35g proteina, coloco 1/2 dose do carnivor pra chegar nestes 35g de proteina) 3) almoço (250g arroz integral ou macarrão integral ou aipim cozido + 100g brocolis + 250g de frango ou bife) 4) 1 hora depois do almoço o pre treino (C4) + 1/2 dose de Modern BCAA (5g BCAA) 5) Intra treino (Build HD ou Size-On) 6) Post Treino (Whey + Dext + BCAA + Glutamina) 7) 1 hora depois do treino Hipercalorico (100g carbo + 35g proteina, coloco 1/2 dose de carnivor pq a dose do hiper é 20g de proteina só) 8) 1 hora depois do hipercalorico Jantar (200g batata doce ou aipim cozido + 250g de frango + salada) 9) ceia com 3 doses de albumina (dá 9 claras) + uma rapinha de whey só pra dar um sabor da albumina + 1 caps. tribulus + 3 caps. Z-Force (ZMA) E mantenho isso rigidamente a semana inteira, só faço off 1 ou 2 refeições no fim de semana, tipo 1 no sábado e outra domingo pois fica mais difícil controlar os horários por conta de mulher e filhos. E aí.. alimentação tá boa? vai um m-stane + l-stane ou mando um ciclão bacana logo? O que sugere? Eu sou muito disciplinado com isso.. se der na telha de fazer eu vou fazer tudo certinho, preciso de orientação!! Eu já tomei AEs quando tinha 20 anos.. mas é foda, tomava tudo errado.. era moleque, sabe como é.. os amigos tomando a gente vai na onda, isso só me rendeu uma glandulazinha de gineco que tenho até hoje no mamilo esquerdo mas só vou tirar depois que estiver grande o suficiente pra parar 15 a 20 dias sem medo.. kkkkk Vlw!

estou com ambos aqui, minha suplementação é a seguinte hoje: 1 caps. tribulus ao acordar pre treino C4 Extreme e Modern BCAA intra treino (Size-on ou Build HD) pos treino Carnivor ou Hidroway Platinum Optimum (30g whey + 8g bcaa + 5g glutamina) antes de dormir albumina + 1 caps. tribulus + 3 caps. Z-force (zma) alimentação certinha, dieta pra ganho de massa limpo. Treino pesado há quase 4 anos desde os 28 mas já malhava antes.. com 32 atualmente. Estou com o M-stane e o L-STane aqui, o L-STane é a proteção.. eu gostaria de saber se somente ele já seria suficiente para usar em conjunto com o M-STane ou se precisaria de algum adicional.. (eu já lí o tópico referente ao M-stane/m-drol mas pelo fato de ter o L-STANE que comprei em kit com o m-stane estou com essa dúvida já que este parece ser o único necessário com o m-stane) Alguém aí já usou essa combinação? Eu posso postar as informações do L-Stane pra opinarem.. Intenção é continuar o ganho limpo de massa, com mínima retenção. Também gostei bastante deste kit aqui: http://suppz.com/finaflex-ultimate-freak-stack.html E fiquei na dúvida se uso ele ou este do m-stane + l-stane. Obrigado!

Porra.. na boa, se eu tivesse visto o link dele antes do "diário" com as fotos dele, eu não tinha nem perdido meu tempo respondendo.. um frango desse querendo me tirar. É por esse tipo de pessoa que a gente comenta por aí "eu lí num fórum" e o povo já mete o pau dizendo "vai ficar levando a sério tudo que você lê em fórum". Ele é um desses que contribui pra esse tipo de comentário, lamentável!!

Parceiro, eu não sou muleque não ok? Tenho 32 anos, malho desde os 15 e treino pesado e sério desde os 28, faço dieta com acompanhamento, tomo glutamina, bcaa, albumina, pre treino, intra treino, tudo nos horários corretos.. vim aqui apenas tirar 2 dúvidas, sobre uso do M-STANE que trouxeram pra mim e até então EU NÃO CONHECIA, só conhecí ontem quando pesquisei no fórum e ví que é PH igual o M-DROL. Vai julgar a vovozinha vai.. resposta ridícula, perdeu uma boa oportunidade de ficar na sua. Se está com problemas pessoais guarde pra você, não vem pra fórum descontar nos outros não, babaca. Plammos, obrigado pela resposta. Estou tomando atualmente: Tribulus ao acordar Hipercalorico REal Gain 2x por dia (1 após almoço, outra após jantar) Pre Treino - C4 Extreme Intra Treino - Size On / Build HD Pos Treino - Whey + Dext + Modern BCAA + Glutamina Antes de Dormir - Z-Force + Tribulus + Glutamina + Albumina Ai chegou o Carnivor e queria ver onde encaixar melhor ele.. vou tomar como um whey normal mesmo mas quero saber se mando pos treino mesmo ou se por esse fato de ser rápido/moderado na absorção deveria toma-lo no lugar da Albumina antes de dormir.. Também disponho de 2 HidroWhey Platinum da Optimum que estão chegando aqui pra mim na segunda. Levando em consideração tudo que tenho disponível aqui, você tomaria como o Carnivor e o HidroWey ? At,

Boa noite! Estava tomando Whey convencional 30g protein / 3g carbo no pos treino.. chegou o pote de Carnivor que tinha encomendado e fui pesquisar pra ver sobre o melhor horário pra tomar, em sites que pesquisei recomendam pos treino.. a embalagem dele não informa nada e um amigo disse que seria de absorção lenta e melhor para tomar antes de dormir como a caseína, fiquei nessa dúvida.. afinal, é boa pra pos treino? ou mando o whey mesmo normal no pós treino e o carnivor antes de dormir? E quanto ao M-STANE, gostaria de saber qual a melhor forma de toma-lo, comprei o kit com o L-STANE + M-STANE, ví pessoas que começam com 1 depois aumentam para 2 e depois voltam para 1 capsula. Outros que ficam 3 semanas com 2 e depois vão pra 1.. queria uma opinião sobre a melhor dosagem. Como são 60 capsulas dá pra mandar 4 semanas numa boa 2 por dia, faço dessa forma? alguém que já tenha tomado e conhece, por favor aguardo ajuda antes de começar a tomar. Estou em uma dieta do tipo "clean bulk". At, Obrigado!

estou olhando aqui e não sei se seria uma dica mas.. a nutróloga que está nos orientando e também 3 personal trainers da academia mandaram a gente tirar completamente o leite da dieta, que o leite estufa o estômago, que pra ficar seco tem que tirar o leite.. eu tirei, até o momento não sentí uma diferença absurda mas antes bebia muito leite fazendo a dieta, agora que cortei ele na nova dieta, minha barriga está mais seca, bom.. como não foi um só que falou, fica aí essa dica pra você consultar outros profissionais e conferir.

não conheço o Xtend mas estou tomando BCAA da USPLabs, o Modern BCAA, ratio 8:1:1, pode tomar durante e depois, estou aguentando muito mais peso e cansando bem menos com ele, eu recomendo!

Pqp.. eu paguei pau pra esse cara.. físico dos meus sonhos viu.. tô na batalha aqui numa dieta muito boa pra massa com pouca gordura que vai até setembro ou outubro e depois entro em outra dieta pra definição, sinceramente, se eu consigo ficar com o corpo assim depois disso seria só pra manter mesmo, muito foda.. Ficar maior que isso? Pra que? kkkkkk

Pqp... como faz pra ficar assim? Na boa.. nem nascendo de novo eu fico com esse shape.. e esforço não me falta!!! Genética do @!#$#@o esse FDP!!

Tales, Você precisa ser mais humilde e prestar atenção nas respostas que foram dadas pelos membros, tem muita gente muito experiente aqui e eu com meus 3 anos e meio de treino (faço desde os 15.. tenho 31 hoje mas treino mesmo sério a 3 anos e meio) respeito cada resposta dada seja ela me dando algum tipo de fora ou não, simplesmente preste atenção nas respostas, filtre as más respostas tirando dela a mensagem real de quem mandou, descarte o que não te acrescentar nada e pronto, mencionaram sua dieta.. e concordo plenamente, você mencionou "eu almoço", como se houvesse uma receita de bolo pra isso.. seu almoço pode estar uma merda (desculpe o modo grosseiro mas é sério..) seu jantar pior ainda, seu "como qualquer coisinha poca pra dormir" pode ser também outra merda.. enfim, peça opiniões, implore por ajuda, seja humilde mesmo e as respostas virão e você vai começar a entender porque não deu certo. Eu discordo de quem disse que Oxy não emagrece.. emagrece sim, é óbvio que aliado a boa dieta mas o produto é campeão de vendas não é atoa.. Acho que o jeito de você tomar está errado também.. conte em horas exatas.. abriu os olhos vocÊ toma 1, 20 a 30 min. depois vai para o café da manhã, 6 a 7 horas depois, toma outro.. e isso também no fim de semana.. tem que tomar todo dia e se já estiver tomando assim a mais de 1 semana e estiver tudo ok, aumente a dosagem da manhã para 2 e a tarde mantenha 1 e vá assim até o final do pote, não aumente mais, é a dosagem máxima. A dose sempre começa em 1... depois de uns dias, 2 e por fim com a adaptação do organismo ao oxy, você vai para a dose completa que são 3 e depois você passa a sentir melhor os efeitos. Essas "avacalhadas" que vocÊ está dando.. esquecendo de tomar.. enchendo a cara, comendo porcaria.. são você mesmo sabotando seu objetivo, aí fica mais fácil colocar a culpa no suplemento, que ao meu ver é excelente. Já ajudei uma pessoa que estava com depressão por conta do peso a perder 15kg e ver sua vida mudar com isso, pra isso ele só teve que fazer pequenas adaptações na alimentação dele, aumentar os aeróbicos e oxyelite pra dentro, está feliz da vida..

Olha.. basicamente é zinco, magnésio e vitamina b6 sim mas me parece que não é exatamente esse básico mas sim variações específicas deles.. é onde estão confundindo qualquer multi vitamínico com zma.. salvo engano, acho que é bem diferente, me corrijam se eu estiver errado,e stou aqui pra aprender também mas é o que eu lí sobre ZMA.. Vou colocar aqui as especificações do Z-Force da Dymatize que estou tomando.. veja: Vitamin C (as Ascorbic Acid) = 60mb Vitamin E (as DL-Alphja Tocopherol Acetate) = 30IU Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCL) = 10.5mg Magnesium (as Aspartate) = 450mg Zinc (as Monomethionine and Aspartate) = 30mg Veja que não é simplesmente "magnési", é Aspartato de Magnésio.. pelo que pesquisei, são essas combinações aí diferenciadas que formam o ZMA e não simplesmente o "zinco, magnésio e vitamina b6". Se falei merda me corrijam!!