TrueBull

Sim é do Guima,eles são parceiros da Auca. Então para femea esse peso é bem expressivo.Nunca coloquei o meu para fazer exercícios só caminhada mesmo,corpo legal de Bull é tipo um tonel deitado,não pode ficar musculoso como pitbull é off mesmo rs... No site que te passei,tem muitas dicas legais sobre o bichano vlw.E to de olho lá no seu diário. Olha tem gente que não consegue agachar láááaá embaixo,pelo biotipo e tem vários encurtamentos musculares.Como vc tentou executar daquela vez?

O peso preciso dele são 36kg ele as femeas em geral pesam menos mesmo, e não são todos os bulls que são pesados assim depende da linhagem o meu é um Auca Siguen aucasiguen é o sétimo filhote AUCA SIGUEN GANDALF WHITE WIZARD,lique em pedigree ilustrado e vai ver a linhagem completa dele,depois coloco a foto. Sou apaixonado por Bulls. Mas o BF do dono é maior que o do dog Veja bem não tenho nada contra as luzes e nem que pratica outra atividade esportivas,a questão é que as academias ou colocam um banco de supino uma puxador e chamam aquilo de sala de musculação ou então entopem de maquinas com 15 tijolinhos e acham que estão abafando,ou seja musculação mesmo é só fachada. Outra coisa em extinção é o agachamento livre,que para mim é mais anábolico de todos os exercícios,dizem que o terra é mais mas não posso afirmar pq nunca fez parte efetiva dos meus treinos. De cada 10 academias 2 tem agachamento livre com suporte ou gaiola,é um descaso total. Outra coisa que me deixa p... é o fato da galera fazer uma série e descansar 10 min no aparelho e depois fazer outra série e são essas pessoas que não vão ter resultado algum são as que mais tem preconceito,contra se treinar sério. Não entendem que a gente bate o peso não é para chamar atenção e sim não perder tempo,que a gente larga o halteres pq a coisa tá queimando tanto e vc não tem mais força para nada,que a gente grita de dor não para dizer que estamos ali. Acho que além do preconceito muscular,existe a ignorância de não saber distinguir um treino sério de um teatro. Sou da Vila Mariana. E estou de olho no seu diário viu. Que isso Cacau vc é sempre bem vinda,logo logo tudo se resolve. Bjojo

Porque a dor que estava era suportável e a dos tais "amassos",são insuportáveis. Literalmente nessa hora o Homem chora bjs A lesão não foi feia,o diagnóstico lombagia,mas o problema é teimosia,nunca termino o tratamento e sempre acho que estou bom,abuso das cargas,não faço os alongamentos.E não curto tomar medicamentos,só suplementos kkkkkkkkkkk Imagino,ouvi dizer o Futebol Americano é muita porrada e é mais perigoso que boxe. Depois de ver a perna do Ney,fui dar um jeito na mortadela aqui rs... bjojo

Acho que é isso mesmo,tbm não sou muito bom com siglas Resumão sexta,sábado e domingo Sexta: Parceira com gripe,suspendi o treino e deixei para sábado Sábado: Mais uma academia para testarmos,chegamos quase na hora de fechar, treino de perna leg extension,hack,leg press,cadeira flexora,mesa flexora e abs. Academia fitness total,mas deu para fazer um treino legalzinho.Sem refeição do lixo. Domingão fiz só o almoço de refeição do lixo,comecei a sentir dor na lombar. Hj é dia de peito e biceps,minha lombar tá doendo,fiz alguns alongamentos,mas não sei se serão suficientes,ontem a noite minha parceira queria fazer uns tratamentos,não deixei pensando que a dor ia passar(pq qndo ela vem com as mãos de morsa) eu fico bom,mas dói pacas, muito mesmo,sem noção,fora as agulhas no centro da dor ai ai ai. Não sei se vai rolar o treino hj,mas de qualquer forma vou ter fazer uma sessão de acupuntura e fisio com encarnação de Josef Menguelli,mas sem treinar não rola.

Obrigado pelo giga,mas tenho a "SINDROME DE MATEUS" ou seja me acho pequeno,de PL a base que tenho é agachamento e supino,estes nunca sairam de minha rotina,o primeiro só está fora dos meus planos no momento por uma pequena lesão na lombar pelo stiff. O terra assim que estiver "bão" vou adicionar na minha rotina. vlw

Legal por acompanhar, se anima ai e abre um tbm.Por enquanto estou nessas desventuras, mas isso logo termina. bjojo

Putz não me desanima não, voltei a estudar,começo em agosto Educação Física !A falta de profissionalismo mata mesmo e é o que a gente mais vê nas academias.Em uma das minhas andanças pelas academias,minha parceira que é fisio viu uma personal fazendo um alongamento que não se deve fazer em quem tem hérnia de disco e o sujeito lá f*** o cara.

issaaa tá mandando ver to de olho!!!

Ri muito com essa história,se é solteira e tá sem folego e a mina dá esse mole,já emenda uma respiração boca a boca para oxigenar Eu tbm não posso falar nada,como tenho muita amizade com mulheres,nunca levo pro outro lado. Se for me cantar tem que ser ultrasuperdireta pq senão passa batido mesmo. E que raio de exercicio é esse ai de retrocesso?

Tô de olho na loucura Só não desanima e não entra em OFF eterno!!

Diário de um Peregrino:Episódio A luz no final do túnel! Ontem foi um dia que para treinar em MAIS UMA academia,o animo estava láááááá embaixo,ainda bem que antes de ir fiz musculadedos no msn de tanto teclar com uma amiga do forúm,foi muito legal. E lá fui treinar,nem sabia onde ficava academia e tbm para dizer a verdade já estava naquelas,de pensar que ia faltar isso aquilo e ia tropeçar não sei onde e tudo de que já me aconteceu nesses últimos dias.Quando vi a fachada, grande toda envidraçada,não pude conter os pensamentos ruins,afinal dava só para enxergar os aparelhos. A recepção não era grande e academia tinha natação tbm,fui para o vestiário de cara vi que os armarios ficavam na sua maioria suspensos e os de baixo,ocupados e o pior eram pequenos e bem no alto,me senti um liliputiano. Foi um sufoco colocar toda minha roupa ali,além de que estava parecendo uma cebola de tantas blusas que coloquei uma em cima da outra e ai o armário que já não era grande coisa ficou menor ainda com aquele bando de roupa,ufa a roupa coube todas,masss,porém, todavia faltava a mochila,nesse meio tempo estava só de cueca e meias,e para alcançar o armário ficava ponta dos pés tipo bailarino socando as coisas lá dentro,qndo sinto meus pés molhados. PqP pisei no poçinha d'água no chão,sério subiu uma friaca que percorreu meu corpo inteiro.I see dead people.Na hora até baforei fumaça pela boca, hora de raiva hora de frio. Aquilo me deixou tão p...que começei a socar com força a mochila,só que na parte externa dela fica a água na garrafa para o pós treino,shake,desodorante e outros badulaques, e nem é preciso terminar pq é isso mesmo,veio tudo abaixo!! Depois de 3 rounds duro com armário,eu finalmente o venci.Saindo do vestiário perguntei a minha parceira se ele teve problemas com o tamanho do ármario. Ela me respondeu que não,pois usou 2 já que eles tem chaves e vc pode leva-las ao treino Cheguei na área de musculação,meu deus que maravilha ambiente amplo bem iluminado e espelhado,o chão todo emborrachado,boas máquinas,agachamento livre e tudo que se tem direito.Aleluia!!! Todos os aparelhos sem trânsito ebaaaaaaaaa. Mandei o treino de ombro e triceps muito bem,fiquei tão empolgado que fiz gemeos e hj que é o dia de perna.Voltei para vestiário com a sensação de missão cumprida. Achei bem legal essa academia e fiquei contente tbm com o treino,agora são 3 alternativas ebaaaaaaaaa. O cronograma tá chegando ao fim.E minha vida de cigano de anilha e nomade dos aparelhos tbm.

X2 e mande notícias

Meus deuso quase queimei minha fita métrica aqui,tenho 70 cm de perna,mas ela parece uma peça de mortadela ceratti,dessas que fica pendurada no mercado. :lol: Tá de parabéns mesmo.Realmente teu nutri e o teu treinador são "bauns" Vou acender uma vela para nossa senhora da lombar,para eu poder treinar perna direitinho Com certeza ao vivo deve estar de arrepiar.É nessa hora que o Mateus descobre mais uma profissão,tradutor de leitura labial,logo logo o ele dá as caras no Fantástico Parabéns para a dupla!!! Meus deuso quase queimei minha fita métrica aqui,tenho 70 cm de perna,mas ela parece uma peça de mortadela ceratti,dessas que fica pendurada no mercado. :lol: Tá de parabéns mesmo.Realmente teu nutri e o teu treinador são "bauns" Vou acender uma vela para nossa senhora da lombar,para eu poder treinar perna direitinho Com certeza ao vivo deve estar de arrepiar.É nessa hora que o Mateus descobre mais uma profissão,tradutor de leitura labial,logo logo o ele dá as caras no Fantástico Parabéns para a dupla!!!

Na verdade não são todos os treinos que são meia boca só a maioria :lol: Com certeza a saga chega ao fim semana que vem tks Realmente ir somente visitar a academia é bem diferente de treinar na academia,por na hora que estão apresentando para que tem de tudo ali,lembro que para treinar na academia antes de ser xing-ling,fiz um check list de tudo.Só os malucos de lá trocam os aparelhos e venderam coisas que pra mim são essenciais como hack,gemeos sentado e leg press deixaram somente um que quebrou o ferro não aguentou o peso.Ou seja pernas foi pro espaço. Ou seja membro inferior prá que né? É uma blz parecer um flamingo com tronco de minotauro Acho que semana que vem a novela termina. Quanto aos brindes animal a Universal está com uma promo que mencionei aqui,Faça parte do Animal team(o tópico é animal team),vc manda uma foto e faz uma frase dizendo sou animal porque... e ai eles escolhem as frases e te avisam e vc recebe o tal kit. Mande sua foto mesmo e capriche na frase tem muita gente daqui que ganhou a minha frase foi essa na minha assinatura. Boa sorte

Não abuse mesmo com os joelhos e fica atenta no stiff peça para o instrutor acompanhar as suas execuções principalmente as últimas.E fique longe dos Tchicanos!!!

Vou tentar mais 3 academias que já estão agendadas e dai zé fini!! Ela simpatizou com aquela da Era do Gelo,que tem pouco peso.Já eu prefiro a 24hs, mas ainda temos 3 academias para testar,se não rolar em nenhuma das 3 vai der que ser essas ai mesmo.

Diário de um peregrino: Reflexões Ontem treino de costas,aquele frio danado,quem não trocaria uma anilha por um cobertor.Mas é assim mesmo,nessa a hora a gente compreende que é mais fácil ter uma desculpa do que uma atitude. Pior que treinar no frio é treinar em lugar desconhecido,já to rodando tantas academias e sempre as mesmas coisas é facil se sentir um estranho no ninho,afinal vc é estranho. Já estou cansado dessa peregrinação,até porque afetou de um modo geral meu rendimento,de lá para cá não tive ganhos e nem perdas ainda bem,porém sei que poderia estar melhor e mais forte. Será que me tornei exigente demais?Pode até ser. Ontem academia como a maioria só tinha o básico do básico dos aparelhos e pouco peso,halter maximo 40kg e bem apertada,não aconteceu nada demais,apenas um pequeno desanimo por estar treinando limitado.Esta na hora de trocar meu treino,mas não antes de achar a academia estou quase fechando naquela de 24horas. Amanhã e sexta tem mais duas academias e semana que outra a semana inteira,depois disso chega já deu e decidir e pronto!

O amor é lindo mas casamento é como submarino as vezes flutua,mas foi feito para afundar :lol: Comer muito é relativo,qual a qualidade desses alimentos e se vc tem tanta dificuldade de ganhar peso,talvez seja melhor um treino com intervalos maiores de descanso,me dei super bem com A_B_C, o mais dificil para mim era a questão de carbo por que uso em 9-10 gr por kilo,mas esse valor computo da minha massa magra. Então uma reformulada ae em o que é no comer treinar e descansar.Que não tem erro.

Adoro animais tbm,tenho vontade de ter uma coruja,mas por enquanto tenho outras prioridades. Já fizemos as pazes e nem precisei pedir desculpas mas se preciso fosse pediria. Estes dias frios acha força de vontade para treinar,congela tudo menos a preguiça. Bru te mandei uma mp vc recebeu? Moneca até eu fiquei em silencio depois desse grito ai Aprender a dirigir com o marido não é bom negócio,geralmente não se tem paciencia mesmo. Pega outro co piloto se não é stress direto. bjs

Só uma coisa que não entendi,daquela foto que vc estava um boloto até hj,foram qnto tempo de cutting? Perdeu tudo direto ou fez em fases fiquei confuso aqui.

Segura a onda ai e se recupera; como mesmo disse,tem todo o tempo do mundo pela frente. Eu sou meio teimoso em relação a lesões,mas depois da lombar e biceps. Não estou mais abusando.Pq se abusar piora e ai pode ficar um longo tempo no estaleiro,eu já não sei mais o que é agachamento,sempre que penso nisso fico meio triste. Pq para mim ele me ajuda em tudo me sinto maior e acho que meus ganhos vem mais fácil. Boa recuperação.

Diário de um peregrino: Banho a soluços!! Ontem foi dia de Peito e Costas e lá vamos nós,para mais uma academia,já perdi a conta de quantas já fui,já tô mais rodado que nota de 10 pilas,no shake pré treino já comecei a fazer lambança,não fechei a tampinha direito e na hora de chacoalhar foi shake pra tudo que é lado.A sorte que não escapou muita coisa mas labrecou pacas meu moleton. O dia com a minha parceira foi a base de monosílabas,sim,não e ah tá, foram as palavras de ordem.Na hora de ir a academia,geralmente tenho ela como navegador,ontem não o GPS que nos guiou.E o silencio imperou durante todo o caminho, tanto que nem a radiola foi ligada. Tenso total. Chegamos na academia,essas que tem de tudo inclusive natação,ambiente muito bonito,fomos bem recepcionados e bla bla bla.Fui ao vestiário muito bom por sinal e armário grande . Quanto entrei na academia fiquei boquiaberto com as esteiras e bicicletas todas com monitores bem grandinhos,dava facil para instalar um Xbox360 ali,fomos apresentado ao instrutor que foi mostrar os aparelhos de musculação. Resumo não tem agacha hack,não tem agachamento livre,não tem supino inferior.Ai ai ai O instrutor perguntou o iamos fazer, falei peito e ia fazer na série supino declinado,ai senta que lá vem a história o cara começou a falar que na USP fizeram teste de não sei o que e não existia diferença em nada do supino reto, pro inclinado e para o declinado,blá,blá,blá. Meu deus eu lá quero saber o dessas coisa nessa hora,eu só quero treinar,se não tem o aparelho não precisa ter uma desculpa.O instrutor não parava de falar eu já não estava ouvindo mais nada só via a boca mexer MUTE total. Depois de algum tempo fui para treino,fiz duas séries de aquecimento e comecei a mandar bala. Já senti que o clima tava tenso entre eu e ela.No desmonte dos pesos era peso no chão toda hora(ainda bem que era emborrachado o chão). Estavamos realmente no jogo da vaca amarela e eu que não ia falar nada,mas sério a raiva deve dar força pq ela fez supino sozinha 6 moves com 15 de cada lado. Na minha última coloquei 50-50 dava para colocar 55 mas sei lá,pensei será que ela vai me deixar falhar até morrer literalmente.Na dúvida não ultrapasse O supino superior os suporte onde colocava a barra era bem proximos,tinha que pegar por fora,mas blz demorou um pouco para eu descobrir que tinha umas travas para não deixar a barra cair ao trocar os pesos. O local da sala de musculação era apertado,mas não tipo amarelinha,porém uma infeliz teve a brilhante idéia de fazer ali no transito de aparelhos e pessoas treinando,aqueles exercicios que só deus sabe para que serve; de pular,levantar um braço e alternar sei lá,a coisa era tão ridicula que não me segurei e gargalhei o pior que quem esta ali começou rir tbm,contagiou geral. A mina ficou tão sem graça que ainda teve a coragem de perguntar para algumas pessoas q acho q ela conhecia"Nossa,vcs estão rindo de mim?" e saiu fora. O silencio imperou durante quase td o treino só foi quebrado na rosca direta,quando coloquei 30-30 e na última, não deu gritei pq tava queimando muito.Fiquei morrendo de medo por causa da lesão,mas não deu nada,ainda bem,menos uma A raiva dava dando certo para ela,fez 6 moves com 10 de cada lado na rosca direta. O treino terminou e fui tomar meu banho,de repente eu todo ensaboado e o chuveiro para de funfar,apertei o botão novamente e começa a esguichar água só que bem fria,depois de algum tempo qndo começa esquentar desliga de novo,aperta o botão vem agua fria. PqP tomar banho a soluços é Froda. Male mal lavei os paises baixos e sai dali,antes de pegar uma gripe. Na hora de me trocar, por ter piscina eles colocam um passadeira onde escorre água para debaixo,fui eu colocar o pé ali que era o único lugar que parecia não estar molhado e ploft,molhou minhas meias,saco da outra vez foi cueca agora as meias. Subi em cima do local de sentar sequei meus pés e coloquei o tenis sem meia.Afff De novo voltamos e silêncio voltou a imperar,queria dizer que ela estava monstrinha mas fica pra próxima. Resumão do Treino Supino 2x aquecimento 12-10-8-6 Inclinado4x8 Crucifixo inclinado 3x8-10 Voador 2x8 Rosca direta 12-10-8-8 Rosca Scott 4x8 Rosca alternada 3x8 Gemeos sentado 3x15 Hj treino Costas vamos ver o que rola e academia nova!!!

Só no pós, comecei com 5 gr,ai depois de uns meses minha força e estava meio estagnada,subi para 7 gr e ai ta indo bem pacas.

É mais,vc esqueceu a barra,que em média no mínimo tem 10 kg. Esse negócio de virar escavadeira noturna em prato de comida dá certo :lol:

Nossa tua força aumentou bem. Parabéns estamos na torcida. Qnto as fotos eu sei que não vou me decepcionar,pois para mim foto de bulking nunca fica boa mesmo. Mas como seu nutricionista é bom,posso queimar a língua.