TrueBull

3 Semana- 17º dia Treinei ontem e consegui subir algumas cargas, nada estratosférico, mas é um avanço. Na segunda tinha feito aero. Agora já não me sinto forçado a comer, em alguns momentos após 3 horas ou pouco antes depende da refeição, já sinto fome e como com gosto o Brocolis e espinafre. Muitas vezes tudo frio mesmo uma delícia rs... Alguns desejos vem e vão tão rápido, segue por ordem de vontade PIZZA, CACHORRO QUENTE e CHURRASCO. Mas continuo 100% sem lixo e seguindo a dieta. Doces não tenho nenhuma vontade. Voltei com a terapia do sexo já estou no 3 dia,mas diminui o tempo agora é em torno 15-20 minutos no máximo. Isso tem ajudado no sono, tenho dormido em torno de 7 no máximo 7 horas e meia por noite.Acordo bem disposto. Segue os pesos no treino: Agachamento 120 kg Militar 54 kg total Terra 1109, Medidas braço 43 cm, perna 69,5 cm gemeos 43 Peito 113,5 cm barriga 94 cm. Supra iliaca 25 mm Vlw Mas ele havia se comprometido de postar sempre, tbm falou que ia no encontro com o Bononi e dormiu kkkkkkk Tem que manter o diário.Trato é trato. No meu caso o ideal para mim é o Off do Diego, ai é só alegria.

Realmente o peso vem caindo, mas até não achei nenhum absurdo, visto que estou na 3 semana. Não me lembro de cabeça mas está entre 2500-2750 cal O calculo que o Ferret vez, bateu com o meu de massa magra, o modelo que ele usou está umas paginas atrás. Não se prenda tanto a peso. Outra coisa cade seu diário?

Mayy evoluiu muito na secura rs... Parabéns!! Tem até uns tijolos na barriga kkkk Agora na minha opinião, neste bulking deveria ficar longe das corridas, fica atenta a sua genética,pois no meu caso perna grossa e aerobicos não combinam. Mais uma vez parabéns,pela sua dedicação e resultados. To de olho nesse bulking. O igor achei que tá bem pacas

Já postei no meu diário e vou repetir vc está um MAMUTE! Achei show esse shape em off. Deixa a foto do Avatar com alguma sua, da outra vez pensei que era algum gringo rs... E como está conciliando a vida de empreendedor e professor?

Semana 3 Cutting - 15º Dia Dieta 100% Hoje me pesei pela manhã só de sunga,peso 86,100 gr Ontem a noite 86,700 kg. O BF no meu adipometro deu 18.4 amanhã posto os dados da supra iliaca. Hj só aero!! Vlw pela visita tbm acompanho seu diário, mas comento pouco, já o seu video não consegui ouvir tudo pq meu note aqui tem um som horrível. Cara vc tá um MAMUTE, deixa a sua foto mesmo no Avatar,ou pensei que fosse algum gringo de costas kkkkkkkkkk

Semana 2 Cutting - 14º Dia Dieta 100% nada de lixo. Treino continua oscilando as cargas,aumento um pouco aqui, ali e assim vai indo. A intensidade é insana entre os exercícios no agachamento o coração fica na boca pulsando. A duração total do treino é entre 25-30 min. Meu triceps está mais aparente, minha perna já não é um sarsichão rs... Alguns riscos mesmo que timidamente já dão as caras, já a barriga acredito que tem um pouco,mas ainda tá longe de me deixar a vontade de tirar a camiseta. Segunda tem medidas peso e BF. Vlw É isso ai, só que qndo algumas cargas caem muito, tem que ter uma mente bem forte, senão dá vontade de parar tudo rs...

Estou falando sério,estou pequeno mesmo. Não tenho a direito a lixo, lixo só a lixeira de casa!

Devia colocar essa carinha triste, se não fosse treinar. Se desapegue das cargas e se apegue a execução e frequência nos treinos. Xô desanimo!!!

Acho que o povo falou tudo, sei que é teimosa e vai fazer a coisa da sua cabeça. WAKE UP !! Um ciclo perfeito, não vai te dar o corpo que vc quer, agora um ciclo sem alimentação adequada,sem coments... Não sou contra os anabolizantes, sou contra a cagadas!!!!

Caramba Mayy nem casou e já tá assim,precisando de tribulus e depois de sete anos vai na testo kkkkkkkkkkkkkk No famoso eu já sabia, bulk é igual cutting só que vc come mais!!!Das coisas que não curte kkkkkkkkkkkkkk!

Semana 2 do Cutting - 12º dia Bom aero ontem já to menos ofegante faço os 30 min na boa. Como a academia não abra no dias dos Pais domingão, então vou fazer aero hj de novo. E treino só amanhã. A dieta tá 100% nada de lixo, mas ontem acabei comendo a ultima refeição e indo dormir 30 minutos depois. Será que melou? Acontece que tenho dormido cedo por causa da facu entre 10-10:30 para ter entre 7-8 horas de sono. Coisa engraçada é que mesmo me achando frango a galera da Facu me acha grande, só deve ser pegadinha do malandro!!!

A força caiu bastante em alguns exercícios,mas nos outros nem tanto. Para minha parceira terra é bem pesado, ela faz 20-20 chorando. Mas não estamos preocupados com a força e sim fazer pesado e evoluir com o peso. Agora estava vendo o video do Diego Santos deu vontade de chorar,tá com um volume monstro!!!

Mone isso é peso de pena, olha nessa o henrique tem razão. Antes fazia 110 kg, dessa vez fiz 100 kg. Estou andando meio direito mas é mais pelo agachamento que é no mesmo dia rs... Está com toda razão peso de frango no terra! As vezes a mão abre,mas ontem tava pesado mesmo,não sei se por causa da intensidade ou pelo fato de ter gasto tudo no agachamento e militar. Uma coisa é certa, sempre que consigo aumentar o peso em um o outro abaixa.

Acho que a paranóia do Bulk é igual a do Cutting, parece que de um dia pro outro mudamos muito. No meu caso desencanei total, to frango e pronto vamos assar. Mas o Bulk é tudo de bom, força, volume se não estourar de comer até dá para controlar a barriguinha. Conseguindo meus 9-10% vou inflar até 15% quero encher as calças e camisetas de novo. Qnto as refeições o Ferret tbm prefere 5 refeições,isso é legal o duro é os pratos que vem caprichados... E não tem picanha neles kkkkkkkkkkkkk

Puts se ele morreu pq tomou Whey bruto misturado com leite ninho kkkkkkkkkkkkkkkk ainda bem morreu antes de entregar o meu kkkkkkkkkk Volta Tank, vamos fazer uma corrente para Awah ficar contigo kkkkkkkkkkkkkk

Não adianta o henrique ficou magro, mas o gordo tá lá na orelha dele kkkkkkkkkkkkkk O pessoal até pode gostar de cutting e tal,ficar levinho, mas eu não vejo a hora de bulkar, mais limpo e subir para os 95 kg da próxima vez. Se eu tivesse a barriga dele ia até os 100 kg e olha que sou um toco.

Semana 2 Cutting - 11º dia Ontem não consegui acessar o forúm, dieta 100% a questão dá minha fome está como um programa do governo "Fome Zero" as vezes continuo sem vontade de comer, mas tá sussa. O treino teve algo novo,nada de exercícios novos ou rotinas. Simplesmente aqueci antes do treinamento exatos 4 minutos na bicicleta, que pareciam horas. Nunca aqueci para treinar, sempre aqueço no aparelho fazendo 2x com pesos leves e repetições rápidas e outras mais lentas. Massss para as pernas isso foi uma maravilha, não senti nenhuma dorzinha sequer no joelho, ainda fiz uma de aquecimento no aparelho e agachei sozinho 130 kg totais (lógico que as órbitas estava saltado dos olhos) mas isso é detalhe. Foram 6 moves Como o treino é intenso no Terra foi 100 5 moves com 1 seg de pausa embaixo, tentei 110 mas só consegui 3 moves então deixei o orgulho de lado e diminui. A diferença de peso entre a manhã, estomago vazio e bexiga tbm rs... é de 2 kg para noite. Mas estarei usando o peso da manhã como parametro para as perdas de peso. Essa segunda semana as coisas parecem ter dado uma estacionada,aparentemente, segunda me peso e me meço. Do resto blz...

Não consegui acesso ontem ao forúm e to lendo tudo atrasado, que bom que vai começar o Bulk, só uma coisa o Tribulus foi passado ou vc que tá tomando por conta?Lembro de ter lido algo que o Ney ainda não teve provas te realmente funcione, se eu estiver errado me corrija.

Sem chance ela entra "Sthealth", isso já deu até pano para manga. Tenho uma foto dela com alguns meses de treino,logo logo eu consigo convence-la. Acompanhamento o Ferret está fazendo acompanhamento comigo, mas está está ajudando pacas com ela. Ela se pesou sim e somente agora estamos de balança em casa, o peso dela na manhã é 61,500 gr; Não fica nessa neura com Bulk não, é só uma fase diferente onde tudo cresce. Aliás as pessoas preferem ela no Bulk, perna bunda enchem as calças. Já a barriga é bem discreta e só lá embaixo. Olha quanto ao peso não sei direito qnto perdeu, agora medido na manhã cerca de 1 kg, mas preciso confirmar. É engraçado que me sinto muito, mas muito pequeno e as medidas não são tão diferentes.

Elogio é sempre bom mesmo. O terra tá me humilhando, tá mais fortinho vixi agora que não vou nesse encontro kkkkkkkkk To me sentindo o frango veloz da Sadia rs...

Já estamos fazendo aquele controle que nos passou, mas acho que era mais retenção mesmo.Mas ficarei de olho. Não está, não! Agora ela quer secar mesmo. Acho que nós estávamos, "aguado" se é que me entende rs... Tipo murchamos mas no caso dela tá ficando bem legal, a barriga foi impressionante mais que o quadril e o melhor que as medidas em geral não caíram e as costas estão ficando marcadas o biceps aparecendo. Ela perdeu 8 cm quadril e 6 cm de barriga, o que dá um equilíbrio visual bem bacana. Acho que o peso e as medidas foram água abaixo rs...

Semana 2 - 9º dia de Cutting Dieta 100%, começou a facu, dormi super cedo ontem 22:30 e acordei 6:30. Agora as coisas ficaram super corridas até me ajustar novamente. A preparação das refeições e faze-las leva cerca de duas horas e ainda tenho de lavar louça kkkkkkk Minha balança chegou, vou me basear por ela sempre me pesando de manhã em jejum como sugestão do Ferret, ele me passou tbm uma conta para controle de perda de peso de massa magra e gordura. Que postarei aqui para acompanharem. As perdas de medidas da minha parceira me impressionaram barriga ela perdeu 6 cm, braço somente -1cm, gemeos - 2 cm, quadril -8 cm o restante se manteve. Vou manter o relato semanal da perda de gordura e massa magra. Abçs

Henrique segue o artigo 5 meses de musculação com e sem Whey http://www.musculacao-pt.net/?p=2585#more-2585

Se for ver estou equiparando os pesos de forma geral. Sendo que certo era fazer agacho com mais peso que supino e terra com mais peso que os dois. Cara vc não tem nada de porcão, uma pena não poder me ver com 92 kg, assim sim ia ver o que é porco inchado kkkkkkkkkk Meu peso no inicio do Cutting 89 kg, atualmente 87,250. Comprei uma balança residencial hj e vou me basear nela peladão rs...

Semana 2 Cutting- 8º dia Dieta 100% nem precisei de força para resistir ao pudim de doce de leite da vovó e a salada de frutas com chantily. Vamos ao peso medidas e impressões. Peso: 87,750 kg medidas que cairam peito -3cm,barriga 1 cm. Mantive braço, gemeos e perna. Medidas atuais: Biceps 43 cm barriga 95,5cm peito 112cm perna 69,5 cm gemeos 43 cm. Impressão estou frango de granja as roupas folgaram um pouco, é impressionante como mesmo pouco peso e pouco centímetros dão diferença aff... A força realmente caiu, os pesos máximos para 6 repetições no básico estão assim: Agachamento 110 -115 total aqui foi onde senti a maior perda de força Supino 100 Terra 100 Vamos ver como vai ficar daqui para frente. Vlw