matheus_lira
-
Total de itens
32 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que matheus_lira postou
-
Iogurte desnatado, coalhada com sucralose/ou suco fit ^^
-
Avaliacao Dieta Para Cutting
matheus_lira respondeu ao tópico de luis eduardo14 em Dieta e suplementação
Pode colocar 30g de cottage no cafe, tira a banana do almoço e acrescenta mais feijão, manda 2 bananas no pre treino, e acrescenta mais proteina no pre tb. Pode incluir salada na janta, e dependendo da tua tmb, pode colocar um pouco de carb de boa. Na ceia azeite e ovos, presunto magro tb é bom.., e pode colocar azeite no lanche da manha tb.