Rafaelxx

Não discordo de botar os básicos,até pq eu tbm uso todos os básicos possíveis nos meus treinos,só discordo de um iniciante fazer os básicos socando muito peso,pq é óbvio que vai dar cagada. E vc tbm pega uns exemplos extremos né,um cara novato fazendo drop set em rosca concentrada é piada

e os results? como estão? abraço

Vou te fazer um desafio achar um estude que comprove que movimentos ginásticos são melhores ou igual a exercícios com pesos eu te mostro um que prove o contrário,estou no aguardo.

Eu faço 4x10 pq treino para resistencia vc aguenta supinar com 130kg por 4 reps,mas nao aguenta fazer 20 como eu faço com 90.

relaxa,todo mundo dá mal jeito meu pai ja teve lesão qndo foi amarrar o sapato na hora de se abaixar..

Os 90% que não conseguem resultado tu sabe que não é por causa do treino,não se faça de desententido,desses 90%,100% deles não fazem dieta,bebem 3x por semana e nem descansam.. Quem ve até pensa que os caras não tem resultado pq o treino deles é abc ou abcd..

Ela vai doar o corpo pra br food,vao fazer banha de porco

Deve ser sua ultra dosagem com 8g de bcaa por dose de 100g do produto

Ai que vc se engana,o padre marcelo rossi era bombado kkkkkk pelo menos é o que dizem nos forums de musculação ae o.o

Tu rí pq nao viu os poderes da superação jamais provados

Ué,isso parece dinosaur training,warrior diet,lean gains,low reps,treino full body nao vejo nada de errado,serei adepto dessa era Darkness

Eu faço isso,principalmente com as costas treino de costas 1 - Remada curvada,barra fixa bem aberta,terra no outro dia eu faço tudo fechado pra dar enfase no 'miolo' das costas,nao vejo problema algum..

Claro que não kkkkkk mas engraçado o cara botar dinosaur training o nome da parada,qm vê pensa né kkk mas enfim,esse lance de começar embaixo é meio nada a ve,é só voce baixar a barra na hora que começa o movimento e contar a repetição apenas na proxima descida.. até pq nao tem como começar embaixo os exercicios em uma academia normal o.o

Tbm sou meio complexado até hj,acho que tão me zuando qndo falam que to bem,mesmo vendo que eu to bem,e digo mais,melhor que a grande maioria,parece que to gordo ainda haha,meu caso é bem parecido ^^

É que fazendo exercicios na academia como o terra e outros não vao te dar força pra erguer um mísero galão d'agua né? E outra Quisso,quem começou falando de rotina de bodybuilding em um fórum de HIPERTROFIA,foi você,amigo. E voltando ao assunto do tópico Paralela e barra são muito bons,mas não substitui os halteres

Kyo,vc poderia me dizer se a finalidade desses treinos são estéticos ou apenas para força? Sei lá,muita gente escrevendo artigos meio non sense nos ultimos anos,tem que filtrar bem o que lemos para adequarmos as nossas metas.. "Segundo um dinossauro, se começar o exercício da posição mais baixa possível torna a parada muito mais difícil, então é assim que um dinossauro vai fazer." confesso que ri desse 'segundo um dinossauro' uhdsahudsauhdsa,dinossauros lá faziam academia kkk

Também acho,mesmo não curtindo o físico do Branch :/

O cara que falou que a rotina bodybuilding é uma piada,eu falei que a rotina dele é uma piada,nada de mais.

4cm

Piada é fazer esses treinos de força aí a vida toda que não servem pra nada,isso sim é piada Pra que vo querer levantar um saco de areia de 100kg pra cima da cabeça? O forum ultimamente teria que mudar o nome de 'hipertrofia' para 'powerlift'

Legal a força,incrível,mas o shape dele esta longe de ser bom né,esteticamente falando hehe Até botei uma foto no avatar em homenagem hehe abraço

Agora que eu sou um dinossauro o tratamento está sendo trágico,saio na rua tem pessoas correndo para todos os lugares,chego na academia como um dinossauro e destruo todos os pesos que avisto,esse treino esta me deixando louco

Mãos para o alto novinha!

sim,mlk é o futuro ronnie coleman virou policial agora haha mas sério,logico que teve uma ajuda,mas o mlk é mto forte mesmo,diz ele que o pai dele é forte pra caralho tbm,força é bem genetico creio eu