muchécks

mas só duas nu fica muinto pesadas? pois deve encher pra caralho a barriga.. e o intervalo entre elas? vei eu quando faço 3 que ja foi meu minimo .... tinha que comer muinto pra dar un intervalo grande.... mas os resultados não foram bons.... agora com 6 a 7 eu consegui results satisfatorios..... fi vou montar un proximo cut .... com 6 refs e fazer 4 com crb e 3 só gord e prot... o que vc acha... sempre as ultimas vai ser sem carb!

e ae vei como se ta??? posta logo esse results... a galera quer ver sua evolução!!!!

valew man da pra ter uma noção de como é dificil sua dieta!!!! abrass fi segue firme na luta ae.

1° parabens cara vc é um dos poucos que conseguiram isso!!! depois gostaria de saber sua dieta detalhada!!! posta ae .... fiz un cut e baixei pra 8% bf mas nu vi que ainda estava com abd acima de 5 mm.... agora to na manutenção dessa faze... portanto acho que vou fazer outro cut mais intenso.... e baixar até uns 6% e 3mm de dobra... mas to tentando achar outros tipos de alimentos pra dieta... sako... ae gostaria de avaliar a sua.... abrasss

é ney faz un video ja com a musica e as coreografias poses e etc..... performase ..... aff to te enchendo o saco ja rsrsrs.... mas é isso ae ...pra min vc vai levar esse champs "facil".

obrigado mano!!! isso mesmo que estou fazento mantendo..... mas tentando ganhar uma massa ta meio dificil.... o corpo ja ta bem acostumado com essa estrutura..... sako!

eu viro assim porqure eu sou FODA!!!!! KKKKKKKKKKKKKKKK RACHEI O BICO...... muinto foda mesmo a receita..... cara eu fiz mas como nu tinha whey proten ... eu só aumentei as claras fiz com 8 claras e 60g de aveia + i colher de sopa de nescau pra dar akele sabor... sem mel sako.... fiko muinto bom......... valew man tava prescizando mudar umas ref aki e vc me ajudiu.... abrasss!!!!! depois c da uma olhada nessa aki! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61334-pos-treino-solido-proteico-e-alto-ig-pra-quem-nu-tem-suplementos/page__p__801175#entry801175

valew man... mas falta muinto ainda pra chegar onde eu quero!!! galera a dieta ta assim agora o vcs acham! depois vou abrir um topico la em dietas pra ver se ta nos parametros...

valew man mas ainda falta muinto !!! abrass

caio ja ta na hora de novos videos?

é foda essa parada de produtos fake!

ae galera segue o video ainda falta muinto pra ficar com um shaype mais denso e definido... mas agora vou crescer mais e depois fazer um cut melhor.... o video fico uma bosta a qualidade tive que converter ae perde muinto.... mas é isso ae fiz o que pude

qual é a droga que ta dando mais colaterais? que vc acha... pretendo fazer um ciclo parecido!!!! e tenho que colher o maximo de info... abrass to acompanhando aki em offf valew

isso ae man só por que tu usou vou aderir ao uso de trembo no meu proximo ciclo,,,,, e fazer essa tatica no inicio e no fim,,,, mas vou deixar de fazer ciclo por pelomenos uns 7 meses....grande evolução a sua man continua assim...ah e da uma olhada la hoje no meu topico vai rolar ibagens!!!! abrasss

ue fi seria uma boa... mas achu que vc deveria fazer uma consolidação depois do ciclo pra vc acostumar com a dieta e tals... visando aumentar a mm e com o focu de manter o bf baixo entende!! é isso que to fazendo!!!!.. galera seguinte!!!! vou postar um video ae pra finalizar só umas poses mesmo!!!! vou editar hoje e postar .... a dieta tambem....to com 86kg pois tava com 87kg.... perdi um pouco de retenção pra fazer o video mais ainda to muinto retido valew!!!! aguardem

no aguardo man dos results

ney eu curti a musica agora é só ver sua coreografia!!! ve se é essa musica ae que eu vou postar!!!! blz http://www.youtube.com/watch?v=V4tn7lAz58k como vai ser vc vai modificar a musica?

o gusmão tem como vc me passar o nome da musica de entrada de todos seus videos...... ist ahhhhhhh mais loka..... quero usala tbm... nos meus treinos!!!! abrass ah e tbm te dar uma ideia!!!! filma sua rotina de aerobico ae... e os treinos tbm de abdomen!!! valew abrass... e sem querer te imitar mais pra frente talvez faço un VLOG.

e ae man cabo o ciclo ....... e os resultados fotus e e tals

muinto boa iniciativa ney.... tamo junto!!!! quero aprender mais e mais!!!

vixi muinta coisa mesmo nesse ciclo que fiz.... mais foi tranquillo teve mudanças tais como oxandrolona..... usei 30mg por uma semana e depois fui aumentando a cheguei aos 60mg..... clem foi só no final mesmo...... e stano seg quarta e sexta ..... no mais achu que vou ficar 1 ano sem ciclo!!! só treino e dieta.... to tentando ver se consigo fazer com que eu seque mais o corpo.... bem devagar!!!! se pa até contrato seus serviço pois chega uma hora que vc nu sabe o caminho ou a estrategia nu ta dando certo ae tem que ter um profi pra ajudar valew.... aguardo o video seu!!! agora prescizo atualizar essa assinatura pois ja ta ultrapassada rsrsrs..

po ney eu olho teu relato é quase toda hora.....rsrsrs.... sempre de olho!!! foi pelas suas ideas que hoje to com um shaype até mais ou menos!!!!! abrasss

é mano muinto foda a iniciativa do vlog.... faz mais video ae que to acompanhando esse cut nervoso... e se pa mais dicas de suas refeições modo de preparo e tals.... poi ainda to em cut e aprender mais variedades de refeições é sempre bem vindo!!!!! abrasssssss

tudo que vc falow ali em cima pra min faz muinto sentindo 100%......... eu não sou nenhum fisioculturista que tem grana e tempo pra se dedicar nisso...... o que eu quero é sim ter um corpo massa muintos querem se sentir bem consigo mesmo.... temos sim que tentar melhor nosso corpo, nos aperfeiçoar na nossa area de serviço, na faculdade e em qualquer area que vc atuar, mais nao deixar de viver para alcançar um objetivos cegamente. Vc morre e fica tudo ai cara.... tirou as palavras da minha boca!!! é isso ae mano o negocio é viver a vida de bem com a vida....

e out vai dar continuidade aki nesse topico?