muchécks

boto fé tbm gnahei isso de peso mas to terminando a tpc e acho to conseguindo mater um pouco só a minha dispozição é que ta baixa kkkkk.... 1.80 cm altura inicio do ciclo 87kg hoje 94kg as medidas baixaram nu sei porque to perdendo retenção.......

valew velho... é isso mesmo eu ainda to no começo mas até ano que vem eu quero ficar satisfeito com meu corpo... por que falta muinta coisa valew....

valew irmão pela dica e é isso mesmo que estou fazendo um aerobico pós treino leve e só alimentando certo saka... aretenção ta começando a baixar mas agora pra frente to meio apertado pra comprar suplementos.... to só com um problema to treinando muinto pesado e tipo to fikano muinto desgastado começo a ficar fraco dar uma tremedeira quando falta tres exercicios ou tem dia que malho só um musculo grande ae da um desanimo de fazer o musculo pequeno.... eu nu sei o que é não acho meu glicogenio fika muinto baixo ae vem o catabolismo saka...... nu sei o que faço mais não ta dificil de manter...

certo vou fazer isso mesmo. mas em agosto acho que ja começo un cutting nervoso.....

minh alimnetação ta muinto fraca de proteinas só isso mesmo....o desanimo ta foda mesmo agora to sem grana pra comprar no2... deu vontade mesmo é começar o ciclo de cutting logo porque ae ja defino, mas vo fazer certo essa TPC e tentar manter o maximo....

valew irmão.... com esse ciclo seu tu vai ficar massa. ó dificil mesmo é manter. pois é vei ta ficano complicado a força ta indo embora e perdi um pouco do inchaso e tambem fikei doente e tem duas semanas que treino 3x por duas semanas.... semana que vem quero voltar com un gas melhor e vo deixar o aerobico la pra agosto mesmo..... em relação a TPC ta indo tudo Ok!!! só a alimentação que ta fraca d+++ por tava fazeno curso essas duas semanas e la nu tinha local pra min fazer minhas comidas claras. shakes e tals 3 em 3 horas saka.... mas vo volta certim semana que vem e vou postar fotus em breve valew.....

a boto fé então vo compra por isso então valew.... hoje iniciei ae TPC. 100mg indux e 40 mg tamoxifeno.....

valew man mas ja to colocando a aveia saka.....

e ae galera alguem ae tem alguma dica pra esse tipo de dieta que eu vou fazer.pois vo começar a TPC e quero tirar o inchaso que tive nesse ciclo de dura que eu fiz.... ajudem ae.... DIETA OBJETIVO: baixar gordura corporal e aumentar a massa muscular magra. Refeição 1 200 ml de leite desnatado 150 ml de café com adoçante 2 fatias de pão integral 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo ou requeijão 1 comprimido VITA C -1g Refeição 2 6 claras de ovos 1 banana ou uma maçã Refeição 3 200g filé de frango 2 colheres de arroz /ou 150 g de batata doce / ou 200g de mandioca Salada avontade Refeição 4 pré treino 6 claras de ovos Meia batata doce Pós treino 2 scoops de whey 30g- a 45g de aveia 4 comp. BCAA 1 comp VITA-C 1g 45 min depois a 1 hora pós treino Refeição 5 1 colher de arroz ou um carboidrato da baixa índice glicemico 1 omelete com 8 claras de ovos 100g de filé de frango /ou uma lata de sardinha /ou peixe Refeição 6 8 claras de ovos (omelete) Couve flor ou brócolis do tamanho de uma mão fechado Refeição 7 8 claras de ovos (omelete) Antes de dormir 1 comp de ZMA 30g de abulmina OBS: reduzir o sal e açúcar, e comer de três em três horas. Dieta com base de uma pessoa que tem 95 Kg. vou estar fazendo aerobicos DSDN e a cada semana amentando o tempo até chegar nos 45 min de cardio. estarei mostrando evolução com fotus. valew a todos do forum hipertrofia. e c eu tiver postado a dieta num local errado. é por causa que queria aproveitar este relato do meu ciclo valew.

acompanhando... qual objetivo do teu ciclo?

valew vei .......

salve galera semana que vem inicio a TPC e apartir de segunda tbm vo começar a fazer ergometria pós treino.... famoso cardio de 20 a 30 min. claro que aumentando o nivel de proteinas em 2,5g por KG que atualmente estou com 96Kg..... e isso ae acompanhem pois logo mais na frete postarei fotus da evolução....

btofé vei nu rola mesmo não.....

uai zecka então eu vo querer um NO2 pois aki onde eu moro ta caro d+++++nve ae quanto é e me fala.....

valew man vo começar ja diminuindo o carbo e aumentando a proteina pra ja ir dano akela fribada kkk.... valew irmão boto fé que c eu usar enatado com satano vai fikar show mas achu que nu consigo arrumar essa droga enan. ori.... ae tava pensando daki uns trÊs meses fazer 8 duras uma por semana e stanozolol DSDN 1 ml saka e c possivel colocar uma oxa la pela 7 semana...... ainda to estudando valew..

a valeu velho na parte da noiste quando nu treino tarde eu não ingiro depois das 19:00 carbo fico só nas próteinas mesmo só que só como a clara do ovo e intercalo com frango e sardinhas....tbm faço essa conta mesmo 3g de próten por kg... em relação ao shortgun eu to meio zuado na grana pra comprar agora mas ja tomei sim é bom mesmo..... vo seguir essa rotina agora essa semana começo valew pela ajuda zeka vc é o cara....

isso eu ja faço corto sal evito oleo e fritura nu bebo refri e alcool mas como bastante carbo e ainda mais anoite saka. treino um dia la pelas 18:00 e o outro la pelas 15:00 e é sempre assim por que eu trabalho un dia anoite e outro não sako. outra pergunta faço aerobico DSDN mas quanto tempo eu faço???... porque se for TSD eu só faço 20 min pós treino numa frequncia avançada... da ideia ae por favor eu to ficano é puto com essa gordurinha no culote...

valew man eu tava pensando em fezer uma alimentação mais próteica e reduzir o carboidrato e da uma corrida de 20 min após o treino pra ver c eu tiro esse inchasso mas nu sei ta na hora disso ainda? o que devo fazer?

valew irmão valew zecka vo usar os dois juntos intão desse jeito ae que vc falo 15 dias 100 mg indux + 40mg tamox, e depois 15 dias 50mg indux e 20mg tamox é isso mesmo? abrass valew irmão. ah e vc teria uma alimentação tipo uma dieta pra mandar pra min se possivel, valew....

valew irmão por aompanhar...... a e entre diana e oxa depende do objetivo teu c fazer dura e aconselhavel usar com oxa por diminuir o inchaso creio eu por que estou inchado e acho que c eu tivesse usado a oxa tava mais travadim... agora diana achu retem muinto tbm.. valew velho.

salve a todos ae galera vo resumir meu ciclo agora.... agredoço a todos que acompanharam e me deram as dicas necessarias. sobre o ciclo: realizei un ciclo somente com durateston que foi um total de 16 ampolas. tive un grande resultado e tambem obtive uma grande força na terceira semana e com isso foi indo até os dias de hoje porem nas ultimas semanas de aplicação tive uma lesão na perna e acabei ficando sem treinar pernas e logo na ultima aplicação tive uma dor no local da aplicação pois apliquei todas nos dois ombros ja tava no meu limite. E que gerol uma febre acompanhada de uma gripe inesperada pois minha imunidade tava bem baixa... tirando isso gostei de ter tomado dura e realmente a aparada retem pa caralho. minha cara ta muinto inchada fora isso só faltou a oxandrolona porem não arrumei. por está ser fake e tbm ja tava puto com essa parada e vo logo dizendo quando alguem for ciclar fazer a parada certo com tudo em mãos. no mais galera achu que vo ciclar daki uns 5 a 6 meses novamente com uma testosterona pra o cutting nervoso e fazer uma nova estrutura valew... evolução do ciclo: peso inicial: 87 KG atual 95 kg altura: 1,80 medidas inicial ---- medidas atuais ombros: 126 cm ---------- 131 cm peito: 105 cm ---------- 109 cm braço D: 37,5 cm --------- 40,5 cm braço E: 37,5 cm --------- 40,5 cm cintura: 88 cm ----------- 92 cm barriga: 91 cm --------- 94,5 cm coxa D: 62 cm ----------- 65 cm coxa E: 62,5 cm --------- 65,5 cm pantu D: 38 cm ----------- 39 cm pantu E: 39,5 cm ----------- 40 cm evolução com fotus: no mais agora dia 09/06/2011 iniciarei a TPC e vo fazer da seguinte maneira: TPC SERMS: Indux: Após 21 dias da ultima aplicação 1° dia - 300mg ------------------- 1° dia - 6 comp. 50mg cada comprimido 2° - 10° dia - 100mg -------------- 2 comp. dia = 18 comp. 9 dias 11° - 21° dia - 50mg -------------- 1 comp. por 11 dias Tamoxifeno: 40mg / por 14 dias ------------------ 2 comp por dia = 28 comp 20mg / por 14 dias ------------------ 1 comp por dia = 14 comp 42 comp total e o que sobrar de comp eu continuarei tomando até acabar c tiver errado a minha TPC gostariam que me ajudasem ta ok abrigado.... E pretendo finalizar este post mesmo la pelo dia 5. e mês de julho de 2011 com mais fotus da TPC completa e outros dados do pós ciclo quem estiver acompanhando estarei observando e respondendo e continuarei participando do forum...... abrass a todos!!! "MUINTO ESFORÇO PRA POUCO RESULTADO"

valew velho vo mandar os dois mesmo tamox e indux....

nu vai dar pra usar a oxa.... mais no cutting quero usar essa droga. blz até no final da semana estarei postando. valew irmão ainda vo colocar o resultado final e tudo certinho flo. ae galera ainda to ruin da gripe. axo que to perdeno peso mas eu vo seguir firme agora na TPC...

po rednav c ta é d boa o abs ta facil de travar em. eu ganhei muinta retenção no abs, mas to feliz consegui meus resultados. parabens pelos ganhos ( o que acontece de enesperado que é paia. mais ainda assim nunca desista inssista) abrass fiii

e ae galera ultima aplicação de dura foi quinta passada desde então fiquei até hoje sem malhar pois peguei uma gripe mas hoje eu ja fui e treinei de leve por que a imunidade ainda ta baixa com isso achu que perdi uns 2kg eu achu... pesei hoje e estou com 95kg até no final dessa semana eu posto as medidas e a conclusao desse ciclo lembrando que só foi 16 duras em 8 semanas e não consegui arrumar a oxa infelizmente.... mas os ganhos obitidos foram otimos isso eu garantokkkk ae uma fotinha da semana retrazada que foi tirada no sabado.