jorney

SUGESTÃO GALERA! Em vez de usar açucar use gelatina Diet sabor morango, o gosto do morango não aparece e fica sabor adoçicado. EU por exemplo uso 500 gramas de amendoim,compro já torrado(E ainda dou uma esquentadinha de uns 4 minutos no micro) depois que esfria coloco no lidifiquitador e adiciono umas 3 colheres de linhaça moida, a gelatina, meia colher de sopa de sal, e meia chicara de zeite misturado com oleo de amendoim, e coloco também meia colher de canela em pó. vou batendo e misturando fica muito show no final! Eu curto muito comer 1 colher com albumina na ceia, pois é gordura boa, indice glicêmico super baixo quase insignificante, e atrasa bastante a absorção e fora o sabor que é super daóra. Experimentem ae ^^.

Qt tempo de treino pra tá fazendo ciclo brother? e ciclo cara não indico pra nimguém, muito menos se for iniciante. A dieta está boa, só sugiro que você tire os carbos da ceia colocando-os no pós sólido. Coma a albumina com uma colher de manteiga de amendoim caseira sem açucar fica show... (Use gelatina Diet pra adoçar a receita fica muito bom...)