Kaleo

Nossa 2kgs em quase 1 ano de treino ,pelo menos o motivo agora tu já sabe porque não ganhou massa,não tinha uma dieta adequada,pesquise na sala de nutrição,pesquise sobre sua( taxa de metabolismo basal).

Eu também não tenho fome nenhuma ,e treino logo pela manha mesmo quando acordo,pela manha só mando whey ,ou leite bana e aveia e uma colher de mel e bora pro arrebento.

A Clara de ovo crua atrapalha a absorção da proteina pois contém avidina, um princípo nutritivo de origem protéica que complexa a biotina e impede sua absorção. A Biotina tem uma função importante no metabolismo dos aminoácidos e na produção de energia no organismo. Ela com certeza é uma vitamina que muitas pessoas tem dificuldade em manter um nível adequado. Isso porque a Biotina pode ser bloqueada por uma substância chamada Avidina, que é encontrada em claras de ovos cruas. A avidina eh destruida quando se aquece a clara (ou seja cozinhando-a). Ow seja a clara de ovo quando desnaturada ( cozida, frita e tals ) ela perde o poder de impedir a absorção da biotina,ou seja melhor cozida

desculpas tbm

danhora rsrsrsrsrs

já tentou usar mel?

Pensei que fosse sim desculpas então blz?

É,tenis não tem que ser bonito ,ainda mais para academia ,mas gosto é gosto,acho que nimguém aqui vai comprar alguma coisa que não gosta ,tenis bom na minha opinião é aquele que tem uma boa absorção e que seja confortavél é claro.

Achei os 2 zuado

kkkkkkkkkkkkkkk viver no mangue foi F***, Renatinha ,já tem um estudo comprovando que S/P daqui alguns anos ira parar realmente,se as pessoas não usarem transportes publicos.

Eu acho que depende o seu tempo de treino, para poder dar intensidade certa.

?????????????????????? rsrsrsrsrsrs o que tem haver com o topico ,não entendi.

Haha,ficou legal em Leandro bem explicativo parabéns, continua com os videos sim Obs:tava um pouco nervozinhuuu ali em kkkk

Vale vale ,mais são poucos os musculos recrutados ,tipo dava para substituir o adutor na maquina ,nunca fiz esse sumo ,mas deve ser bem melhor livre, do que na maquina rsrsrs

Só contribuindo rsrsrs ^^

Remada curvada ,é um dos mais completos.

Em onde você baseou está sua teoria?

Também acho que não há problema ,mas pelo jeito que o cara falou do bcaa, deu a entender de que ele nem sabe pra que que serve .

Logo que você efetuar a compra pelo boleto ,vai demorar 2 dias uteis para liberar para o vendedor

Putz adoro aquela boalacha de waffers (Look) passatempo,pizza e muito mais kkkkkkk...

6 meses malhando ? Leia as regras do forum .não é assim que funciona ,pesquise o forum ta ai pra isso

Oxe,não tem triceps, ante braço, panturrilha..... E falta informação tempo de treino idade etc...

1° ,se eu tivesse R$600,00 conto não gastaria tudo com suplementos rsrsrsrsrsrs,gastaria metade e olhe lá ,kkkkkkkkk,mas se fosse para investir em algo compraria mais na parte de alimentos mesmo e compraria o basico whey ,dextrose,creatina ,albumina ou caseina,investiria metade em alimentos e metade em suplementos

Igual o mpcosta falo ou toma bcaa ou coma alguma fonte de proteina de facil acesso como uma lata de atum light ,geralmente eu compro em atacado a caixa com 24 latas,não sai tão caro dependendo de onde for comprar sai +ou- R$50,00 pila ,acho um bom investimento já contribuindo com omega -3.