Kaleo

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Lembrei do negão sem dente do (panico) falando agora kkkkkkkkkkkkkk

pode, mas porque não jogar ombro com peito?ai vc colocaria 2 exercicios de ante braço junto de bi e tri, ta postado fora do padrão amigo.

Nossa você tem qui ser mais otimista ,não pensar desta forma,alguém fala que você não vai conseguir e você acredita nisso ,ai você não consegue mesmo .

Tá tão ruim assim o negocio ai é ? kkkkkkkk

Nossa cara aki em casa também tem home,é muito loko jogar xbox com home(battlefield 3) parece que você ta dentro do jogo é d++ ,mas minha televisão não é de 50 putz quem dera =/ (42)

O treino ta volumoso d+++ ,e sua dieta ta muito deficiente cara ,pré treino muito fraco ,você fica em pé com essa dieta pelo seu peso 99kgs na minha opinião ta fraca de proteina e adiciona uns carbos ai de baixo e medio IG ,você não colocou as quantidades dos macros ,mas mesmo assim da pra saber que ta fraca a dieta .

Putz, gostava muito de Gantz muito f*** meu

Pesquisa amigo, sua pergunta já foi respondida em varios topicos

OPA 1967 Up bora Emanuel ...

Então você já encontrou o seu problema alimentação.

Tente também mudar a pegada do polegar pra fora ,se estiver fazendo com ele para dentro.

qualquer um dos dois fica legal ,o tempo de descanso ta legal.

Oxe pra que você foi então na Endocri e nutri?a toa?

Também prefiro mais volume,mas a genetica não me permiti,o mundo cruel kkkkkkkkkkkkk,mas é aquilo né ?quem não tem cão caça com gato ,então dou preferência para minha definição mesmo 1,71 com 69kilos.

Em questão de força ,não tem nenhum que eu não pego pesado,pelo meu tamanho e peso, sinceramente ,mas existi musculos menos desenvolvidos,como pantu ,não cresce nem fe'rrando.

Eu achava que era uma pichação,legal o que ele fala sobre o uso do dinheiro .

Isso é retenção amigo .

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Essa musica não sai da minha cabeçaaaaaaaaaaaaaaaaaaa to fikando lokooo já meu :wacko: :wacko: :wacko: essa musica me persegue,a eletronica dela é muito loka ,pra kem gosta de som com batida ,no carro é uma boa http://www.youtube.com/watch?v=1J6M-9WKfbk

Pago semetral fica 50conto e ainda ganho uma aula de hidro por semana (fico zuando na piscina kkk) .

Até quem não faz atividade fisica pode tomar normal ,é só um complemento para a dieta, nada mais.

por causa de bronquite,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,nada haver, eu já tive e não enfluênciou em nada

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,racheii

24hs, kkkkkkkkkkkkkkkkk,pesquisa mais o musculo só começa a se recuperar com 36hs de descanço,mas pra você que ta começando o melhor seria 72hs mesmo ,isso ainda dependendo de pessoa para pessoa,tem pessoas que levam bem mais tempo ,tinha uma tabela que postaram aqui p´ra se ter uma noçao ,mas agora não sei onde está rsrs.

Oxe porque não faz , seg-inferiores,quart-superiores,sext-inferiores?você teria muito mais vantagem do que treinar 3 vezes os mesmos musculos,não vejo vantagem ,sem falar que daria mais descanso,o seu descanso ta sendo praticamente o sabado e domingo. Não é que seu metabolismo é rapido que você não engorda ,você só não dá ao seu corpo tudo o que ele precisa e mais nada .