Kaleo

Então é melhor nem usar o PW ,si não você pode passar muito mal de barriga cheia ,eu pelo menos quando fui tentar fazer isso ,fiquei passando mal quase vomitando numa tremedeira lascada .

Testa cada um ,começe a reparar no que ti da melhor resultado ,eu curtu assim também ABOffCD,porém minha divisão é diferente de musculos A-peito e triceps B-pernas-completo C-costas-biceps-ante braço D-ombro e abdomem

Vc treina perna só na sexta ? se for não tem problema nenhum .

Vlw pela resposta entendi sim ,seu foco no momento é resistência .

Chicrute,vou ti fazer uma pergunta ,qual foi o motivo que o levou a escolher este tipo de treino ,digo nas reps e descanso entre um exercico e outro?tem algum motivo?ou foi opção sua mesmo? flw bons treinos e bons ganhos.

Natural com o corpo dele, vai depender da resposta de um corpo ecto para a massa ,querendo ou não todo mundo tem limites .

Caramba tem certeza de que tu pulou carnaval, ou você ficou amarrado, kkkkkkkkkkk zuera ,não sei como tu conseguiu perder 4kgs e ganhar gordura ainda . @edit :Nessa semana que passou comi praticamente só lixo mas fiquei na mesma mesmo ,só dormi pouco .

só o 1mr.

Não dá pra dizer qual é o melho em sí, cada corpo reage de um jeito ,mas se ouve falar muito bem dos 3.

2. Também curtu estava ouvindo agora rsrrs .

Pode ficar sossegado, si vc tem 34 rlx tem mais que ele . rsrs

Eu tirava o SSSSSSerrote.

Se tu conhecesse mais o forum e as pessoas que o frequentam, você não falaria que estas mesmas pessoas treinariam um musculo desses, 1 por dia ,a não ser que esteja ON, e olhe lá .

Vc não precisa de suplementos mas sim de uma dieta com as necessidades da sua TMB (taxa de metabolismo basal)a sua deve estar +ou- em umas 2300,2400Kcals ,uma dieta com macros acima disso ,e tenha em mente um objetivo ,pois não da pra ganhar massa com deficit calorico .

O forum é para pesquisa ,e tirar duvidas que ainda não foram tiradas, as suas já ,é só pesquisar um pouco .

Chicrute não está usando HCG?

Quase sempre si vé aqui no forum esse tipo de topico .

Vou acompanhar aki também estou para começar o meu também já estou com 20mls de decaland pretendo fazer 10 semanas dependendo mudo para 12 ,não mais que isso ,ia usar bold mas pelo que o Hitch falou para eu não iria compensar muito ,falow boa sorte e bons ganhos.

Gostava muito de ver ele lutar nas antigas .

HAha, com certeza é tu que tá enchendo o saco do moderador ,e não os membros do forum .

Eu não quis ajudar ninguém, só dei minha opinião como dita

Não acho que existe isso de depressão com jacked ,mas sim pessoas com o psicologico fraco (isso não foi uma indireta ,só minha opinião).