Kaleo

falta musculos abdominais ai.

Muito bom o shape continua se dedicando cara parabéns t+.

Ficou bom sim ,faça um teste se ficar ruim é só tirar srsrsr.

Sim add+1 fazendo 3x 10,8,6 como 1° exercicio de biceps,fica legal

Achei muito bom,só add um rosca direta ou alternado ,de resto ficou legal.

ZMA é antes de dormir (na minha opinião não serve para nada *efeito placebo*)

mais nada não?rsrsr

Quando eu era bem magrinho (mais do que eu sou) eu conseguia fazer um montão também mas agora acho que não passa de 40 kkkk

kkkkkkkkkkkk

Fica legal sim ,só esperaria um pouco mais para começar o anaeróbico.

E´acho que o efeito seria melhor como o Gigati falou ,se vc ficar mais dias carbo baixo e depois carbo alto ,variar dia sim dia não não vai ter o mesmo efeito .

Dieta falha .

Aqui eu errei mesmo a meia vida mais longa seria 20 ,21 dias mesmo ,mas não entendi o porque mesmo sabendo da vida ativa acabar depois de 21 dias iniciar a tpc logo apos junto com a stano, isso também não faz sentido algum ?

Amigo meia vida ativa é uma coisa agora tempo no organismo é outra não fale besteira.

Então coma mais ,nada substitui uma dieta .

O timing da stano está errado ele tem que acabar depois da dura tipo 1-8 dura 3-10 stano ,de resto ta certinn.

hum, não especificou ,vlw.

cara trembolona nessa dosagem ?

O ciclo tá legal,o corpo também , mas por já ter feito um ciclo com injetavél,seria bom um ciclo com bold ou primo ,boa sorte .

marketing ,nada mais .

Pesquisa mais cara tem um monte de coisa errada ai ,tipoo em pensar em comer pouquissima gordura pensando que vai emagrecer ,e esse tal de treino para definição( isso não existe).

O 1° dia foi o melhor lembro até hoje ,fui incentivado por um amigo que tinha treinado já um temnpinho acho que uns 6 meses e ele tinha parado ,e resolveu me chamar para ir junto com ele dinovo ,o pai dele treinava com um fisiculturista que era o dono da academia onde eu frequentava ,foi mhito danhora no outro dia fiquei todo arrebentado kkkkkkkkkk.

O dono do topico parece não saber bem o que quer (Objetivo hipertrofia+definição=crescer seco) , perguntando de hipercalorico para massa ,se sa dieta está em deficit calórico poderia usar sim, mas nada que uma dieta não fassa seu papel .

Se o desjejum não for o pré treino pode mandar sim desse jeito que ficaria bom rapido e pratico não pé ,eu mesmo mando de manha as vezes uma lata de atum mais m shake de leite com aveia e nescau rsrssrr.

clara de ovo ,germem de trigo é bom e baratinho ,sardinha