Kaleo

kkkkkkkkkk,se for com L eu sei quem é em rsrsrsrs

Problema não tem,mas não vejo muita vantagem para os ombros só isso.

Todos que entraram pensaram a mesma coisa inclusive eu sobre o cocô seco,kkkkkkkkk,nossa 100gr 660kcals,tem coisas melhores para se gastar com tanta kcal assim.

bulka mais sim

posta padrão amigo ,ou iram fechar seu tópico,usaria pelo menos mais 10mls de ciclo 6 e mais 15 de stano e faria 1-10 ciclo6 600mg/Sem 9-12 stano 100mg DSDN

FLAVONÓIDES Os níveis do óxido nítrico circulante no sangue e as respostas dos vasos sanguíneos (dilatação) foram medidos antes e duas horas depois da ingestão da bebida enriquecida com flavonóides.Observou-se um aumento significativo nos níveis de óxido nítrico circulante e na dilatação das artérias, após a ingestão de bebidas contendo de 176 a 185 miligramas de flavonóides, dose potencialmente máxima e capaz de exercer efeitos. Essas descobertas reforçam que o consumo de alimentos ricos em flavonóides exerce efeitos benéficos e de promoção da saúde cardiovascular. Contudo, por ser um estudo pequeno, mais pesquisas são necessárias para se afirmar que o consumo elevado de alimentos ricos em flavonóides pode prevenir problemas cardiovasculares futuros. Segundo os pesquisadores, é improvável que o consumo aumentado de flavonóides possa atenuar completamente os efeitos deletérios e nocivos do tabaco. O presente estudo ajudou a identificar as concentrações ótimas de flavonóides e seus mecanismos potenciais na melhoria da função vascular de fumantes. QUANTIDADE DE FLAVONÓIDES DE ALGUNS ALIMENTOS :: Chocolate amargo/cacau (50 gramas) = 255 mg :: Chá Preto (1 copo de 220 ml) = 96 a 128 mg :: Chá Verde (1 copo de 220 ml) = 80 a 160 mg :: Suco de Uva (1 copo de 220 ml) = 138 mg :: Vinho Tinto (1 taça de 140ml) = 88,0 mg :: Suco de Tomate (1 copo de 220 ml) = 7,2 mg :: Maçã (1 un média) = 4,2 mg :: Purê de Maçã (1 xíc. de chá) = 4,2 mg :: Uva (1 xíc. de chá) = 4,2 mg :: Brócolis (1 xíc. de chá) = 4,2 mg :: Cebola (1 un pequena) = 3,0 m :: Tomate (1 un média) = 2,6mg :: Suco de Laranja puro (1 copo de 220 ml) = 2,4 mg :: Laranja (1 un pequena) = 2,4 mg :: Tangerina (1 un pequena) = 2,4 mg :: Molho de Tomate (1 xíc. de chá) = 1,8 mg :: Pêssego (1 un média) = 1,4 mg :: Sopa de Vegetais (1 xíc. de chá) = 1,3 mg :: Repolho (1 xíc. de chá) = 0,9 mg :: Pimentão Verde (1 xíc. de chá) = 0,9 mg :: Ervilha (1 xíc. de chá) = 0,9 mg :: Ketchup (1 col. de sopa) = 0,45 mg https://sites.google.com/site/welsonlemos/super-nutrientes/oxidonitrico Espero ter ajudado ,tem bebidas e alimentos ,flw bons treinos.

O que importa é o saldo calórico e não a quantidade de refeições.

Aqui no brasil não ,você é de outro país?

Pode trocar sim ,2kg pode ser retenção amigo .

Acho um ótimo exercício para o abd ,faço no mesmo esquema que você 5kg em cada pernoca e bora .

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Eu já tinha visto gaspar aqui no forum mesmo mas já tem +ou- uns 8 meses ,não me lembro se foi esse o estudo mas falava sobre isso mesmo,,mas é bom que postou novamente para geral dar uma olhada rsrr...

Se eu fosse você adicionaria um propionato ,ajudaria a queimar gordura e já dava um up na carcaça,falou boa sorte.

Então você não pode zerar os carbos e não ,você não vai aguentar nem 2 dias em pé srsrsr ,você tem que baixar aos poucos ,exemplo seria você você começar com 400gr de carbo a dieta e ir baixando tipo umas 50grs por semana ,para ganhar musculos você não precisa que as calorias fiquem ãltas basta ter um balanço de nitrogênio .

posta peso e altura para poder ajudar melhor amigo

] Pelo contrario você tem que dar preferência as gorduras ,usando a gordura como fonte de energia primaria e deixar a proteina alta e os carbos baixo .

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23337-indice-glicemico-dos-alimentos/

Faça um ABCDE ,pronto 5 dias sem descanso.

Isso porque pesquisou sobre AEs,me fala onde você viu algo parecido com esse seu ciclo?

Puro placebo nubia leia mais. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

E tem gente que fala que genética não existi , muito bom acabei de assistir já rsrsr.

muito bom +1

Hum vi agora rsrs,foi mal ,então tente deixar mais intenso o treino e menos series mesmo ,enquanto ao descanso não tem problema nenhum passar de 1 minuto pode descansar sim 2 3 minutos .

Coloca exercícios basicos ,como terra, paralelas,remada curvada ,militar ,agachamento livre ,supino com barra ,e pode deixar todas as series de 3x6~10reps .

Da 1° foto até agora sua evolução foi muito boa parabéns os quadri estão muito legais ,continua assim t+ abrçs..