FBO

Opa vlVV truta! é só isso mesmo? tá O.K!

Depois de ler o post do cara, fica difícil acreditar que não seja um TROLL. É muita desinformação, pqp! Na verdade n sei como nenhum modera ainda não trancou o tópico =x

Porra, aí eu magoei! kkkkkkk Jurava que tinha chegado a essa conclusão porque REALMENTE não valeria a pena, mas foi apenas por medo da negativa por parte dela e ter que encarar seus amigos como o "único culpado". Na minha humilde opinião não vale a pena por todos motivos que já foram falados anteriomente, mas se vc diz que "até queria" então tenha atitude e faça! Só assim para vc ver o que acontece e tirar as lições que as suas escolhas tem a te oferecer (ou não). Só repare na forma que vc está pesando. Tudo que vc fala vc BASEIA nos outros. Tudo são os outros, mas eu te pergunto: e vc? quando vai começar a fazer as coisas pensando em si mesmo?

Se não queria uma visão vinda de quem "malha", porque se cadastrou e criou um tópico em um fórum de musculação? :S Quanto a gordura localizada na perna (principalmente na parte interna da coxa) é normal e se quer perder ela é como já te foi dito anteriormente: precisa fazer uma dieta adequada e irá perder gordura de forma geral. Ainda não entendi aonde você enxerga suas pernas como grossas, mas tá ok!

Não sei se leu as regras (provavelmente não), mas n é permitido colocar links de lojas externas aqui no fórum. Sugiro que edit seu post, ou aguarde pela advertência. @tópico Basta ler os INGREDIENTES e ver que para 50g de produto tem apenas 34g de proteína, onde provavelmente nem 2/4 sejam proteína do soro do leite para perceber que não vale a pena. Até por isto devem estar fazendo promoção... produto que ficou parado em estoque.

Concordo com os amigos: se for antes, n será mais AEJ. Não existe essa de "evitar um pouco o catabolismo"... ou vc cataboliza ou vc não cataboliza. Tudo depende de como estiver estruturada a sua dieta e da forma que vc for executar seu AEJ. Se fizer com baixa-média intensidade e a dieta estiver de acordo, acredito que não terá problemas. Agora se a dieta estiver pobre e vc for querer correr 40mins na esteira em jejum, se não desmaiar já é uma grande vitória kkkkkkk ... Enfim!

O loco jovem! posta ai pow... não pode mudar de opinião só por causa de 1 post... hehehe Não esquece de responder o tópico de "Como Ser Alpha" porque fiquei curioso a respeito do que te levou desistir da garota kkkkkkk ...

Além de tudo que o pessoal já falou, teria que ver com quais cargas você está treinando, até mesmo porque 8 meses de treino é pouca coisa. Conheço muita gente que vai na academia e quer ir no embalo dos outros, e ai faz o famoso "biceps balança caixão" (rosca direta roubada) e depois reclama que sente dores no antebraço/punho. A mesma coisa acontece no treino de costas, onde o cidadão não tem técnica e nem força suficiente, então joga toda a força nos antebraços e punhos nas execuções. Não se é o teu caso, mas seria interessante falar a respeito das cargas também.

No seu caso a melhor forma de "igualar" os braços seria executando exercícios de forma unilateral, sempre iniciando pelo braço mais fraco e mantendo a mesma carga e repetições quando for para o braço mais forte. Esse tipo de coisa é muito comum e acredito que a grande maioria das pessoas que conheço convive com este problema. Sem imagens fica difícil avaliar quão assimétricos seus braços estão, mas só de investir em exercícios unilaterais, tenho certeza que terá bons resultados.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já virou perseguição isso ai!

Uia, qual categoria? Bikini? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Depende muito da academia, né? Onde eu treino uma vez teve campeonato, e a maioria eram novatos. Na categoria até 85kg o vencedor fez com 40kg (cada lado) se n me engano e se for ver não tanta coisa assim. Já na categoria feminina como tinham poucas pessoas, não foi dividido por peso e a ganhadora fez com 15-15 se n me engano =) Agora em eventos, tem gente de todo lado e por se tratar de musculação, provavelmente terão alguns "ratos de academia" kkkkkkk então fica difícil usar como parâmetro.

Acredito que é a combinação de ambos, né? concentração + explosão. O fato é que não adianta ir na academia "balançar pesos" e infelizmente é o que mais vemos nos dias de hoje. Inicialmente, para melhorar sua consciência corporal e controle, pode até valer a pena fazer mais lento, sacrificando um pouco as cargas... mas conforme for melhorando isto o ideal é fazer a progressão de cargas.

Vish! kkkkk pior que o cara queria aumentar 10kg na carga em 15 dias, apenas para disputar o campeonato. Capaz de ir lá, forçar demais e ainda se lesionar fazendo 1 rep =(

eu ri huauhauhhuahuahuau.... Conte nos o que te levou a desencanar meu caro! Ela fez algo? ou você refletiu e percebeu que realmente não valeria a pena? Enfim, que bom pra você!

Acho que se ele tivesse ido bem, já teria vindo comentar e agradecer aqui uhahahuahuahu

Sim, mas isto tbm parte muito da atitude do cara. Se o cara impõe respeito, nenhuma mina vai querer "testá-lo". Pode ter certeza que se o cara for de atitude, a mina n terá nem brecha para pular fora e nem por isto ele precisa força-la a nada. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk .. cuidado! Tem cara que se empolga e fala isso até para as "primas" ...

Além de tudo que já foi citado, e a DIETA? como está? Digo isto porque não adianta você tomar as melhores drogas visando qualidade e se entupir de comida, sem controle algum. De fato algumas drogas beneficiam alguns protocolos visando qualidade, mas para tal tem que haver a combinação de vários fatores para se ter um bom resultado. A parte engraçada é que você n é a primeira pessoa que vejo falando da trembo como se fosse a quinta maravilha do mundo! kkkkkkkkkkkk já vi vários falando: "vou mandar trembo, agora vai!" meses depois vem a decepção! Nego coloca todo responsabilidade dos ganhos na droga e esquece de todo o resto.

Acredito que muita gente te uma rotina igual ou mais corrida que a sua. Na minha opinião o melhor horário seria aquele no qual você sente que tem mais disposição e energia. Eu por exemplo quando estava fazendo faculdade, treinava assim que saia do trabalho, porque além de ser o horário que eu estava acostumado, era um horário no qual eu já tinha feito várias refeições no dia e me sentia disposto com energia de sobra. Acabava chegando atrasado na primeira aula, mas o esforço valia a pena. Alguns preferem treinar ao acordar, outros antes de dormir, mas eu por exemplo já não consigo. Se treino ao acordar, o treino n rende, porque demoro a despertar. Se treino antes de dormir, fico muito agitado e acabo dormindo muito tarde e pelo fato de ter que acordar cedo no dia seguinte, acabo não descansando o suficiente.

O melhor exercício é SE ALIMENTAR CORRETAMENTE. Se a dieta estiver de acordo, você talvez nem precise fazer aeróbicos. Não adianta criar tópico esperando fórmula mágica, porque não existe. Exercícios de fato irão te ajudar com o déficit calórico necessário para queima de gordura e consequentemente tornarão o processo "mais rápido" e a dieta mais fácil de seguir, porém tudo exige tempo. Ou vc acha que o oque vc levou meses (ou anos) para ganhar (gordura) vc irá perder em semanas? Boa sorte!

Usar frEnol é foda ein? auhsuhsahuashuasuhsa... Enfim! Tem vários tópicos sobre o clemb aqui no fórum e além disso, o mais importante desse processo de emagrecimento você esqueceu de colocar: A DIETA. O ideal seria você postar ela na seção de nutrição e ver se ela está de acordo com seu objetivo, porque se não estiver, não haverá clemb que irá te ajudar a emagrecer! Lembre-se que a base de tudo é a DIETA. Os termogênicos apenas ajudam no processo, mas não fazem milagres.

Altura perfeita? Dificil ein! Homem eu acho que qualquer altura, desde que ele seja da mesma altura ou mais alto que a mulher dele, porque fica bem estranho o cara ser mais baixo que a mulher... parece mãe e filho, irmã e irmão (sem ofensas). O fato é que eu acho muito bonito mulheres mais altas... tipo 1,75+ Além de serem minoria, geralmente são mais magrinhas, etc... famosas "falsas magras" acho mto top =)

Se elas podem ser prejudiciais para rins "saudáveis" imagina para o seu que não está saudável. Como te falei, na dúvida é sempre melhor procurar um profissional e abrir o jogo. Por mais que vc n siga o que ele te passar, pelo menos vc fica ciente de onde está se metendo hehe Boa sorte!

Para sanar sua dúvida e fazer o ciclo sem preocupação PROCURE UM MÉDICO. "O cara que vai me passar" ele é médico? Acho que deveria levar um pouco mais a sério as coisas, porque é justamente em descuidos como esses que a pessoas sofrem danos que muitas vezes são irreversíveis.