FBO

Na verdade o ideal seria consultar um médico e fazer exames para ter certeza do que se trata ao invés de indicar medicamentos, né? Automedicação é foda... além de as vezes não resolver o problema, pode acabar gerando outros.

200 - 230g de ptn por dia?: quase 3g por kg, considerando que vc pesa 84kg, Já pode começar diminuindo isto para uns 2kg/kg e redistribuindo os macros em carb/lip. 1g de carbo por kg? talvez esteja ai o motivo dos "quase desmaios". Vale lembrar que o carbo nem sempre é vilão. Quanto ao dia do lixo, não é recomendado... na verdade as pessoas costumam fazer 1 refeição (lixo) apenas para matar a vontade... e durante o dia fazem um Carb-up comendo limpo. Se seu objetivo é perda de gordura, é natural que no decorrer das semanas, conforme perde peso, a dieta fica mais apertada, até mesmo porque sua TMB se altera. Quanto a sua pergunta se seu shape voltará ou não ao "normal" (???), fica impossível responder, porém o que posso afirmar com certeza é que com esse "DIA INTEIRO DO LIXO" você está jogando o déficit de uma semana toda de dieta pelo ralo.

Opa, desculpa! interpretei errado seu comentário. Se tem dificuldade em ganhar massa e gordura, resta mandar comida para dentro, treinar e descansar. No seu caso, será muito melhor pecar pelo excesso do que pela falta, com certeza!

Também não entendo o que leva os caras a pagarem por sexo. Ao meu ver o prazer muitas vezes tem ligação direta com o fato de DESEJAR e SER DESEJADO... e não é uma questão de carência ou falta de autoestima. Acho muito broxante e deprimente ter que pagar por algo no qual você poderia/deveria conquistar por conta de outros atributos e qualidades. Porém, não vou jogar pedras em quem faz, afinal cada um sabe do seu valor e de sua capacidade.

Já podem fechar o tópico!

Entendi, então se não tem preocupação em ter um corpo fortinho, qual o intuito do tópico? Passei a não entender isto agora. Se é comer por comer, tanto faz. Hmmm então sua genética é "ruim" para ganho de massa? Se for o caso, importa menos ainda... só n venha criar outro tópico preocupado ou reclamando dos seus resultados

Fica difícil avaliar seu treino se você não postar os exercícios, porém só de olhar a divisão já é possível ver que são necessárias mudanças. Você treina 6x por semana, sem descanso algum entre os treinos e no sábado vai treinar ombro sendo que no dia anterior já treinou peito? isto porque já tinha feito o mesmo treino de peito 2 dias atrás? Complicado! Olhando por cima diria que já está dando um tiro no pé, talvez pensando que quanto mais melhor, enquanto na verdade a ideia é contrária! Quase sempre MAIS é MENOS se tratando de hipertrofia muscular, considerando a premissa de que a "tal da hipertrofia" acontece no descanso e não durante os treinos.

Entendi, então vc já está totalmente as escuras. No seu caso vai ter que controlar no olhômetro, pelo espelho e não tem muito o que se fazer. Só esteja ciente que não é a forma ideal e que se pretende manter ganhos, muito provavelmente correrá o risco de ingerir muito mais do que necessitaria, então o fator "qualidade" está fora de questão. Só uma curiosidade: porque não dá para montar dieta?

9999 tópico do mesmo assunto... mas vamos lá: Pararia com o mimimi e compraria a mais barata. O problema é que muita gente tem mania de colocar o "peso" errado nas coisas em busca de resultados. Pode ter certeza que não será a creatina X nem a Y que fará você ter um shape desejado mais rápido e sendo assim, compraria a mais barata, desde que tenha alguma procedência. O melhor conselho que posso te dar, é que pegue toda essa "energia" e tempo que gasta se preocupando com coisas bobas e gaste com coisas realmente importantes, como: sua dieta, seu treino, etc. Com toda certeza os suplementos entrarão como último e menos importante fator responsável pelos seus resultados!

Ué, tem certeza que montou a dieta corretamente? porque se distribuiu os macros certinho, é mto simples vc encaixar uma refeição ou outro durante o dia. O maior problema em não ter esse controle/precisão sobre aquilo que vc ingere é que vc fica no escuro. Pode comer achando que está com uma dieta hipercalórica e as vezes ela está deficiente, da mesma maneira que pode estar excedendo demais nas calorias e acabar ganhando gordura demais no processo.

O único problema nisto é você se perder na dieta e acabar não atingindo as calorias necessárias e sua dieta que é hipercalórica se tornar hipocalórica. Isto pode acontecer porque conforme as semanas passam, se sua dieta é hipercalórica, a tendência é que você necessite de mais calorias (TMB aumenta), cada vez mais, então sem controle muito provavelmente você irá se perder e ir contra seu objetivo inicial. Além desse problema citado (fazer uma coisa achando q está fazendo outra) não vejo outros problemas mais sérios.

Na minha opinião, vale muito mais a pena você esperar, pegar as drogas mais indicadas para o seu objetivo e fazer um ciclo correto, de no minimo 8 semanas, onde provavelmente terá maiores e ganhos e consolidará mais massa magra após a TPC do que fazer um ciclo as pressas, apenas com o que tem, coisa que vai mexer com seu eixo hormonal do mesmo jeito e não te dará tantos ganhos. Quanto ao seu amigo fisiculturista, sem querer desmerecer, mas é importante que você questione todas as coisas e não siga ele apenas pq ele diz: "eu faço e olha meu tamanho", até mesmo porque sabemos que existem "N" fatores no meio e n é pq ele faz o que faz (certo ou não) que se vc fizer terá os mesmos resultados.

Acho que o mais sensato a dizer é que você deve pesquisar e estudar muito o assunto para quando realmente for fazer um protocolo, montar e executar da melhor maneira possível, pois se for afobado igual a maioria, achando que AE's são o caminho das pedras irá acabar fazendo merda. Digo isto, porque se você tivesse o minimo de conhecimento sobre o assunto, n teria esse tipo de dúvida. Espero que você encare isto como uma critica construtiva, porque o que mais vemos por aqui é gente sem conhecimento, injetando um monte de coisas sem noção alguma e depois vindo chorar porque não teve os ganhos esperados e porque está com libido baixa e problemas com atrofia testicular, etc. Boa sorte!

Seu tópico está na área errada jovem. Além disso, teria que colocar os macros (valores de ptn, carbo, lipídeos, calorias) e sua TBM para sabermos se as calorias estão de acordo e bem distribuídas... Não esquece do seu OBJETIVO, é claro.

1) O seu tópico está na área errada. 2) Faltou pesquisar, pois existem outros tópicos a respeito desse assunto, bem como relatos de alguns usuários. 3) Qualquer tipo de testosterona pode causar efeitos colaterais, sendo que tudo vai depender dos tipos e dosagens utilizadas. 4) Peça para seu namorado estudar melhor o assunto antes de te indicar qualquer tipo de anabolizante, tanto é que você precisou criar tópico em um fórum para tirar as dúvidas.

02 meses de treino e quer suplementar? Acho que primeiro deveria aprender a COMER, TREINAR e DESCANSAR e posteriormente deveria pensar em suplementar. O maior problema de iniciantes é que caem no "marketing" das empresas de suplementos, que fazem embalagens brilhantes, cheio de frescuras e com nomes e promessas de ULTRA HIPER SUPER RESULTADOS. Espero que encare isto como uma critica construtiva, de quem um dia também já fui iniciante e infelizmente não deu ouvidos ao mais experientes e aprendeu com os erros.

Boa tarde. Primeiro e mais importante passo é pesquisar e aprender (ao menos na teoria) qual a execução CORRETA. Sem desmerecer seu instrutor, mas existem muitas opiniões a respeito do agachamento e se você tivesse pesquisado inclusive, teria encontrado vários tópicos sobre o assunto, que abordam as técnicas, com videos, etc. Se estiver com a execução correta e ainda sentir dores, o problema pode ser a carga. Se fizer agachamento livre com a menor carga possível (usando somente a barra) e mesmo assim as dores persistirem, aconselho a não fazer mais e procurar ajuda médica, porque não é comum sentir dores (lesão). Enfim, não tem muito o que se falar e fazer sem ver o que você tem feito. Se mesmo ao pesquisar e estudar os tópicos aqui do fórum a respeito do assunto ainda houverem dúvidas, sugiro que vc grave um video da sua execução e poste aqui para que o pessoal possa te ajudar.

Vale a pena mesmo? meio vago. Os termogênicos auxiliam no processo de queima de gordura, mas o fator determinante para um bom resultado sempre será a DIETA. Já utilizei o oxy antigo, bem como outros termogênicos, como: lipo6, granade, etc ... Senti diferença com relação ao oxy por causa do "famoso" dmaa, que hoje é proibido, porém nada significativo. Acredito que vale bem mais a pena comprar uma cafeína e seguir com uma dieta regrada do que gastar grana em um termo que foi proibido a tempos e que tem sido falsificado a rodo, porque além de pagar o olho da cara, muito provavelmente irá ingerir farinha lol

Entendi. Então a mudança de cor se dá apenas ao fato da mudança de estado liquido > sólido. Achava que tinha alguma relação com a oxidação, até mesmo porque certos suplementos costumam oxidar quando ficam em contato direto com "ar" (pw é um exemplo). O meu eu tinha que raspar e comer com uma colher kkkkkkkkkk

Pelo o que sei. são a mesma coisa. Quanto a cor/textura, o óleo de coco fica branco ao ficar exposto, isto é normal. Eu mesmo comprei um pote de óleo de coco (era liquido e transparente) e acabei ficando um tempo sem usar e quando fui ver ele ficou branco e duro. Agora se ele perde propriedades por conta e "oxidação" eu já não sei. @edita Aliás, pode até ser que a gordura seja mais barata porque seria o óleo "oxidado" (forma sólida). Precisaria confirmar se o óleo perde suas propriedades e ganha impurezas ao mudar de forma.

Opa, meus parabéns! Desenterrou um tópico de 2011 para fazer essa pergunta que já respondida inúmeras vezes (não somente aqui no fórum). @moderação também estou achando que tem um troll criando vários usuários para tumultuar o fórum.

Vai usar Enan? por 06 semanas? tá Serto!!! Tem certeza que a dúvida é somente sobre o diana apenas? =S

Opa vlVV truta! é só isso mesmo? tá O.K!

Depois de ler o post do cara, fica difícil acreditar que não seja um TROLL. É muita desinformação, pqp! Na verdade n sei como nenhum modera ainda não trancou o tópico =x