FBO

Entendi... mas o problema neste nem é vender soja, é vender soja como whey protein kkkkkk ... os leigos infelizmente compram. Única diferença de sabor que senti foi quando tomei whey sabor "natural", ou seja, sem sabor Sim, acham que é milagre pelo preconceito que existe sobre o meio que vivemos... onde suplemento é "bomba", dentre outras coisas bizarras... então vão no embalo dos outros e das empresas que são marqueteiras de primeira e investem grana em suplementação, enquanto a dieta e treino continuam sempre deficientes =/ Bom, se nós formos debater o assunto, não terá fim e será mais do mesmo (já tem muito material a respeito no fórum)... sendo assim, deixemos o tópico para novas dúvidas e problemas!

Na verdade não conheço a linha da Max, mas com certeza devem ter um whey com "padrão" parecido aos das concorrentes. Só tem que se atentar aos ingredientes, porque apesar de apresentar uma tabela nutricional boa, muitos produtos contém ingredientes diferentes do esperado na composição. Tem muito whey que tem proteína de soja, albumina, leite em pó, etc... e vale lembrar que a proporção vem de acordo com a ordem que são apresentados, de forma descrescente, ou seja, o primeiro ingrediente vai ter uma maior % e por incrível que pareça, tem "UEI" que tem uma maior concetração de proteína de soja do que proteína do soro do leite kkkkkkkk Já usei várias marcas e não notei muita diferença no sabor (n me importo muito)... senti mais diferença na textura mesmo. Pois é, existem casos e casos. Não sei seu tempo de treino e nem da sua rotina, mas se ele é necessário por algum motivo maior, seja ele de saúde como citou, ou as vezes por n ter tempo de fazer apenas refeições sólidas é compreensível, agora na maioria dos casos as pessoas colocam o suplemento como divisor de águas entre o sucesso e o fracasso e no final das contas acabam se frustrando porque não existem milagres.

Estou bem também, obrigado! Sim, eu percebi que ele mudou de escolha... melhor assim, porque comprar o primeiro whey citado seria dinheiro jogado fora. Em nenhum momento falei para ele comprar whey da Optimum, apenas falei para ele comparar as tabelas para ter idéia do que é um whey de qualidade. Na verdade a própria MaxTitanium tem outro whey na linha que se aproxima do que eu citei (inclusive comentei isto no meu post). Tem outras marcas nacionais de qualidade também, como: Probiótica e até a própria Growth aqui do fórum, mas geralmente (e infelizmente) o marketing (e a embalagem mais bonita e brilhante) fala(m) mais alto. Problema em usar whey? nenhum, a n ser pelo fato de se iludir e gastar dinheiro achando que terá beneficios que os outros alimentos não trariam. Entendi seu ponto de vista, mas na verdade eu não vejo necessidade nem de WHEY neste caso, porque pelo tempo que ele treina, tem muito a aprender e a evoluir. Concordo que o BCAA é dispensável também, porém já que ele adquiriu ambos, não vejo problema nenhum em utilizar. Enfim, ele provavelmente já deve ter sanado a duvida inicial dele e já que comprou, que faça bom uso e tire as suas próprias conclusões se valeu ou não a pena. Os conselhos foram dados! Bom feriado!

1) "acho que meu corpo não produz muito" - Porque chegou a esta conclusão? Chegou a fazer exames? Vale lembrar que nessa idade você está na puberdade...hormônios a mil por hora. 2) Qual a relação do tribulus com seu metabolismo? Acredito que seu instrutor indicou achando que isto iria te ajudar a "produzir mais testosterona naturalmente". 3) No fórum existem vários tópicos sobre o assunto (TRIBULUS) e se tivesse pesquisado, nem precisaria ter criado esse tópico.

Opam, tudo certo? Primeiramente, acho que é um desperdicio você gastar dinheiro com suplementação sendo que voltou a treinar em Janeiro. Digo isto porque você pode ter os mesmos ganhos se alimentando corretamente. Porém, como já decidiu ir por essa linha, vamos lá: Dê uma olhada na tabela nutricional dele: ] Você acha mesmo que um WHEY onde em 01 dose (40g) tem mais carboidrato (20g) do que proteína (15g) é bom? Para ter um paremetro, olhe para outros wheys bem conhecidos no mercado (Optimum, Dymatize, etc). Aposto que se pesquisar, a própria MaxTitanium deve ter um produto onde por dose deve haver no máximo 2-3g de carbo. Na minha opinião, valteria muito mais a pena você gastar o valor desse whey com outras fontes de proteínas (carne, frango, peixe, ovos, etc) como já disse anteriormente, mas já que quer suplementar, invista um pouco mais e compre um WHEY de verdade, pois esse é "enganação" (vai trocar gato por lebre). BCAA para quem quer emagrecer? Não entendi. (acho que você confundiu com CLA) O próprio whey contém BCAA, Glutamina, etc. Se vai tomar o whey, pode muito bem utilizar o BCAA também, porém se for usar nas dosagens recomendadas (tem muito material a respeito aqui no fórum) creio que este pote não irá durar nem 2 semanas.

Em nenhum momento eu disse que vocês estão induzindo ele a ciclar, até mesmo porque isto é uma decisão dele. Apenas fiz um comentário do que geralmente acontece por aqui. Inúmeras pessoas desinformadas postam ciclos pedindo opiniões e visivelmente não tem conhecimento nenhum sobre o assunto. Dai no final do ciclo, ou até mesmo no decorrer do mesmo, o mesmo iniciante desinformado vem desesperado no fórum, pedir ajuda porque está com algum tipo de problema relacionado ao ciclo. Em resumo, quis dizer que é melhor prevenir do que remediar... porque depois que a merda está feita, aqueles mesmos que deram as informações veem criticar o cara, dizendo que não deveria ter feito, etc, etc sendo que poderiam ter dado um toque antes mesmo dele iniciar. Apenas minha opinião, espero que encare de forma construtiva.

Que isso jovem? kkkk calma, que nem tudo foi direcionado á você! quotei seu comentário, mas falei de forma geral. A maioria das pessoas usam desculpas como muletas para se manterem no comodismo. Não discordo nem concordo que concursos públicos são a melhor alternativa, mas o fato é que quem realmente precisa, mete a cara! Se n se mexe, talvez a necessidade não seja tão grande quanto o discurso. E novamente, não estou falando de você, até mesmo porque não te conheço!

Quanto tempo você levou para ficar GORDO (como você mesmo disse)? Certo. Agora pense no porque seu corpo em 1 ano de treinos e dietas deveria ficar seco com pele colada do jeito que você diz que gostaria. Entende a situação? tudo leva tempo. Com relação ao cutting, é natural que no decorrer do processo de emagrecimento, você tenha que ir diminuindo as calorias, afinal sua TMB se altera conforme seu peso muda. E não adianta zerar carbo achando que ele é o grande vilão, pq se as calorias não estiverem de acordo com suas necessidades, você continuará no mesmo peso ou até engordando sem ele. Se a perda estagnou, existem vários fatores a serem analisados, dentre eles: dieta, treinamento, aeróbicos, etc. Pela sua foto, fica nítido que seu bf está alto e mesmo que fosse entre 13-15% como você mesmo citou, NUNCA que a pele iria ficar colada, principalmente na região inferior do abdômen, onde geralmente ficam as gorduras mais "chatas". De fato, como os amigos já falaram, para você melhorar o aspecto do seu shape (parecer menos flácido) você terá que desenvolver mais massa magra, mas acredito que mesmo que o faça, no seu BF atual dificilmente irá se livrar das gorduras que te incomodam. Não acho saudável ficar tanto tempo em cutting, porém no seu caso fazer um bulking agora irá apenas juntar mais graxa para você ter que queimar depois. Sendo assim, reveja seu planejamento. Tenta montar uma dieta e treinamento adequados com seu objetivo, adicionando aeróbicos (se necessário) e chegue em um nível estético aceitável no seu ponto de vista, Feito isto você pode pensar em bulking.

Se ele te falou, nada melhor do que segui-lo, afinal: ele é seu preparador. Com relação as câimbras, além do slow-k você pode tentar colocar um pouco de potássio na dieta. Quanto a efedrina, sugiro que antes de iniciar qualquer protocolo, dê uma uma pesquisada aqui no fórum, que além de muita informação, irá encontrar relatos que podem te ajudar a decidir se é a melhor opção no seu caso (considerando resultados, colaterais, etc). Outro conselho importante é sempre questionar/filtrar as coisas que você lê na internet (no fórum também). Nem sempre o que eu, ciclano e fulano falamos pode ser o correto/ideal, então nada melhor do que a pesquisa para te ajudar a entender um pouco mais sobre o assunto e decidir o que é melhor á você.

Fica fácil justificar os problemas dessa maneira, né? Concordo que a coisa tá feia, mas é para todos. Se a pessoa realmente precisa, ela mete a cara e vai atrás. Pode até n conseguir o que deseja, quanto deseja e nem quando deseja, mas ao menos se mexe e faz acontecer. Na minha opinião o pior problema das pessoas é essa mania te justificar seu "comodismo" e falta de iniciativa nos problemas da sociedade. ps: vejo sua foto, leio seu nick =

Vai competir, tem um preparador e ele não tem conhecimento para te passar algum termogênico de acordo com suas necessidades? estranho isto. De qualquer forma, como o pessoal já citou tem o clembuterol, efedrina, dentre outros, porém sugiro que leia mais a respeito antes de iniciar o uso. No fórum tem vários tópicos a respeito tanto do clembuterol quanto ECA (efedrina + cafeína + aspirina). Sugiro que estude a respeito e converse com seu preparador (que provavelmente tem conhecimento do assunto - ou deveria ter) e veja o que auxiliará melhor você na sua preparação!

Não sou não, quem dera! mas temos alguns nutricionistas aqui no fórum que entendem de verdade do assunto, como por exemplo o Ney, que deve ser um dos mais conhecidos inclusive. Fico agradecido pelo elogio e espero sim que todos nós possamos trocar informações e contribuir para o intuito maior do fórum, que é: compartilhar experiências e conhecimento! Abraço

Eu brincava de ficar contando quantas tinham pelo caminho kkkkkkkkkk... sim meus pais explicavam o porque, mas eu nunca lembrava... tanto é que pensei que tinha algo a ver com emendas lol huauhahuahuuha se quiser eu coloco em spoiler

Não deve ser fácil, mas eu e a maioria das pessoas pelo costumo ver, acabam canalizando essa "ira" e transformando em "energia" para agir e mudar a situação. De nada adianta a gente reclamar de alguma situação se nem ao menos tenta mudá-la da maneira que pode. Acredito que só de se mexer e tentar algo para mudar isto, já irá se sentir melhor e aliviado desse sentimento de raiva.

quem pensa? kkk Nossa, quando criança eu pirava nessas paradas quando ia viajar! kkkkkkkkkkkk ... e pra ser sincero até hoje não tenho certeza do para que servem! Seriam emendas dos cabos? kkkkk @edit: acabei de descobrir o porque http://www.muitointeressante.com.br/pq/o-que-sao-aquelas-bolas-laranjas-nas-torres-de-alta-tensao

Só sobra das 14hrs as 18hrs? pqp kkkkkkkk mta gente daria tudo para ter apenas esse intervalo de 4hrs para treinar Se o problema é sono, seria importante priorizar seu descanso, assim acordaria mais disposta no dia seguinte, não precisando abrir mão do treino para dormir na parte da tarde. Para tal, tente dormir logo que chegar em casa na parte da noite. e para ter um "sono melhor", existem vários tópicos sobre o assunto aqui no fórum. @edit: Eu não aconselharia o uso de estimulantes (café, cafeína manipulada, etc) neste caso, até mesmo porque pelo o que relata não tem dormido o suficiente (sente sono durante o dia), imagina usando estimulantes, que geralmente tendem a prejudicar o sono.

Fera, ainda acho que é FAKE, mas se isto for sério, tenho 2 pontos a levantar: 1) Quais suas intenções com essa menina? porque pelo pouco que você fala, fica claro que não é o tipo de mulher que vc levaria para sua casa e apresentaria para sua família, sendo assim, considerando apenas o lado sexual diria que compensa mais investir em outra do que se meter (literalmente ) nisto aí. 2) Você tem que ter um pouco mais de amor próprio e ser menos neurótico, porque ficar obcecado por uma garota que já não parece ser "flor que se cheire", que conheceu por internet (tinder lol), etc é demais da conta. Junta tudo e me fala se eu não tinha razão no primeiro post referente a ele =x

Ou seja: Falta de autoestima e consequentemente capacidade, né? (talvez um pouco de comodismo) Porque como já foi abordado aqui, n é somente e dinheiro e beleza que vão fazer um cara comer uma gostosa. Devido ao tanto de consumidores que o mercado da prostituição é enorme e sem fim lol Vlw Sr. Troll! kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mitico esses seus comentários Sr. Almeida! Imagino como deve ser a sensação, até mesmo porque certa vez eu sai com uma garota (não era puta kkkkkk, quer dizer... deixa pra lá ) e senti um pouco disso só pelo fato de no final das contas achar que ela tinha mais interesse em $$$ do que na minha pessoa.

Não me levem a mal, mas com todas essas dúvidas, já dá para perceber que ele não está preparado para lidar com AE's, mas já que insistem. Só espero que mais para frente ele não venha criar outro tópico reclamando de libido baixa, poucos ganhos e problemas com a TPC, porque dai eu vou pedir para todos aqueles que passam informações sobres ciclos para iniciantes para ensinarem a reverter!

Além das dicas que os amigos já te passaram, vale lembrar que ninguém aqui é nutricionista (exceto raras exceções), e o fórum é uma ferramenta que deve ser usada para compartilhar conhecimento e não para solicitação de pedidos dos usuários. Acredito que você deveria fazer o mesmo que os demais aqui, lendo os tópicos da seção de nutrição que são bem instrutivos, inclusive existe um tópico que ensina a como montar sua dieta, que dessa maneira passará a entender um pouco mais sobre o assunto e terá condições junto com ao auxilio dos amigos a adaptar uma dieta de acordo com suas próprias necessidades. Aliás, se você tivesse pesquisado um pouco, nem teria criado esse tópico, né!?

Acho um absurdo também, mas tem gente que é "carente" em vários sentidos e encontra nisto um forma de alimentar aquilo que sente falta. Eu honestamente me sentiria um lixo de pessoa, indo pra cama com uma mulher, sabendo que ela está ali pelo dinheiro e obrigação (não venha me falar que é apenas meu ego, porque isto vai muito além), porém se este tipo de "mercado" existe é porque tem consumidores, então paciência.

Porque "low sódio"? Acredito que ele deve usar sal nos alimentos, além do sódio que os próprios alimentos contém. Creio que ele falou a respeito de "quase desmaios" por conta de uma hipoglicemia, já que 1g de carbo por kg na dieta é bem baixo e nem sabemos como esse carbo está distribuído ao longo do dia. Creio que a melhor forma de evitar os colaterais citados seja justamente não "inventar moda" e o seguir o básico. Se você quer fazer uma dieta hipocalórica, basta fazer um déficit de acordo com sua TMB e ir diminuindo conforme a necessidade. Acho que já foi falado muito a respeito do carbo, e mesmo para aqueles que tem uma certa "sensibilidade" a insulina, ele é indispensável. O problema é que as pessoas tem mania de querer TUDO no menor espaço de tempo possível e ai começam a enfiar os pés pelas mãos. Enfim, como te falei anteriormente, se pretende manter a mesma dieta, seria importante re-distribuir os macros e se a ideia do "dia do lixo" permanecer, tente fazer um carb-up simples, comendo apenas carbos de qualidade e veja se sente alguma diferença.

Certo, mas são casos e casos. O recomendado sempre foi fazer um "carb-up", ou seja, pegar um dia no qual você faça uma média-alta ingestão de carbo, ao contrário dos demais dias da semana, porém isto não quer dizer que precisa ser LIXO. Se pegarmos alguns indivíduos que tem facilidade em acumular gordura por ex. esse dia do lixo acaba sendo um tiro no pé.

Se você nunca fez dieta, o ideal seria iniciar com uma dieta mais simples e básica, porque além de ficar mais fácil de seguir/controlar, você já iria começar a se acostumar com a rotina. Já que decidiu seguir pela cetogênica, vamos lá: Os tipo de gorduras são vários (como o pessoal citou), lembrando que deve dar preferência as fontes de "gorduras boas". Além disto, é de suma importância que você acrescente FIBRAS na dieta, porque o que mais leio em relatos desse tipo de plano alimentar, são pessoas ficando com intestino preso, chegando a evacuar apenas 1-2 por semana e intestino que não funciona direito é um problema. De fato todos querem ter a dieta mais fácil e gostosa possível, mas infelizmente nem sempre isto é possível. Meu conselho é que que você selecione 3-4 tipos de alimentos para cada grupo (ptn,carb,lip) e vá alternando durante a semana para não ficar tão enjoativo. Fora isto, tenha bastante cuidado com o controle do déficit, porque também vejo muita gente perdendo o controle e errando na distribuição dos macros no decorrer da dieta, o que acaba não só atrapalhando os resultados, bem como prejudicando seu organismo, até mesmo porque a cetogênica é uma dieta "diferenciada" (não muito comum) e apesar de muitos autores de livros pregarem ser uma "dieta para vida toda", EU não acho saudável manter esse tipo de dieta por muito tempo. Boa sorte!