FBO

Acho natural sentir "ciúmes", a questão é o quanto você sente. Esse lance de liberdade eu acho importante, porque se você não der espaço e ter seu próprio espaço, acaba se tornando uma coisa chata, invasiva, sufocante... uma hora por falta de espaço um dos dois acaba pulando fora, ou então acaba fazendo coisas escondidas, que por consequência fazem o outro pular fora (ou não). Eu sempre procurei ter meu espaço, bem como respeitar o espaço do outro, porém há limites. No seu caso de namorar "a distância" por exemplo. Não vejo problema da namorada sair com as amigas, afinal você também sente vontade de sair com seus amigos. Agora dependendo do lugar e finalidade, não tem nem como concordar. Nós homens sabemos como são as coisas, e quem vai para balada por exemplo, por mais que fale que vai para "se divertir", dançar, beber, etc sabe todas as coisas que envolvem esse meio. Eu já não curto ir namorando (em casal), imagina ir sozinho ou deixar sua namorada ir sozinha? por mais que haja confiança, eu acho que o "bom senso" tem que prevalecer. Quanto ao medo que você sente dela se apaixonar por outra pessoa, creio que já seja um pouco de paranoia, até mesmo porque se isso for acontecer um dia, não importará se você estará próximo ou distante, e nem se você fará algo a respeito, até mesmo porque não tem o que fazer, já que qualquer coisa feita em com relação a isto seria "mendigar" pelo amor da outra pessoa, algo que sempre deverá ser espontâneo. Se você sentiu esse "medo" agora, muito provavelmente é porque a relação de vocês já não é a mesma de antes ou simplesmente porque você passou a sentir uma certa desconfiança com relação a ela por conta da situação de vocês. Enfim, seja por uma coisa ou outra não tem o que fazer. Resta respeitar e seguir em frente... se um dia desandar, parte para outra... porque ficar tentando "remendar" o relacionamento só vai te trazer mais problemas.

Hmmm de fato irá criar um certo atrito, mas creio que seja mais pelo "nível" de usuários que frequentam o fórum com mais frequência do que propriamente pelo concurso. Só o fato de ter que criar um concurso para "estimular" os usuários a contribuírem mais já comprova isto que falei. .

Pois é... número de likes e de posts não servem com parâmetros, até mesmo porque tem pessoas que tem milhares de posts no off-topic enquanto alguns não tem nem centenas e já acrescentaram muito ao fórum. O problema de rolar votação, é que BR é BR... sempre vai dar um jeitinho de se "dar bem". Digo isto porque não seria surpresa alguns users combinarem entre si e darem votos a uma pessoa para ganhar a premiação. Na minha opinião, o vencedor deveria ser escolhido apenas pelos moderadores do fórum, pois assim aconteceria de forma "neutra" e por quem realmente está ligado em tudo que acontece no fórum.

Nunca entrei com nenhuma ação relacionada a isto, mas creio eu que não será de grande valia já que a maioria das lojas costuma declarar valores diferentes dos reais na etiqueta da caixa (ex. SDS, HD, SE, etc). O mais importante seriam seus dados e todos os dados referentes a compra: pedido completo, dados de envio, comprovante de pagamento da loja, carta de tributação dos correios, comprovante de pagamento da tributação, etc.

É melhor albumina do que nenhuma fonte de proteína, só que tem que ver qual a proporção certa de cada ingrediente para que as doses fiquem balanceadas. Como falei no post anterior, pesquise aqui no fórum na parte de suplementação/nutrição que encontrará várias receitas com os ingredientes e macros já calculados.

Tudo dependerá das suas necessidades calóricas. Se acrescentar albumina vai aumentar as proteínas por dose. Se colocar malto vai aumentar os carbos simples por dose. Nem entrei no mérito das quantidades, mas sugiro que reveja isto, porque se for levar ao pé da letra as quantidades que você citou, seu hiper vai ser rico em carbo e gordura, mas pobre em proteínas. Sugiro também que dê uma pesquisada no fórum, pois irá encontrar outras "receitas prontas" de hiper caseiros que o pessoal fez (ingredientes, macros, etc).

É o segundo tópico deste usuário com o mesmo conteúdo. O primeiro já foi fechado por estar fora de modelo creio eu.

Entendi seu ponto de vista. Acredito que visando um pouco a "estética" e a simetria (atletas dependem muito de ambos) usar alguns isoladores para ajudar a "esculpir" o shape seria interessante sim. Aliás, acaba se tornando indispensável, afinal não conheço nenhum atleta profissional que tem um shape de respeito, que faça treinamento voltado apenas para compostos. Querendo ou não sempre haverá essa mescla, dos básicos (compostos) + alguns isoladores para conseguir dar mais atenção a algumas áreas especificas.

Hmmmm ... sei ps: meu post lá tinha sido feito antes disto... kkkk

Pessoal não mede a zoeira. Não é porque tem um tópico sobre esse cara no "off-topic" que o fórum todo é lugar para postar zoeira. Depois que rolam advertências, os moderadores são errados. @topic: A dúvida do autor já foi respondida a 2 anos atrás, então vamos parar de postar aqui, senão vai sobrar advertência para todos nós.

Fanfarrão o Sr. ein? desenterrou um tópico de 02 anos atrás apenas para zuar? @topic: coitado do rapaz, até no português ele é horrível.

Desenterrou 3x o mesmo tópico. Esse merece:

Quote Até a sagrada água que consumimos tsd tem sódio. Talvez não nas mesmas proporções que esses refrigerantes zero, mas não fica muito longe.

Frutas vermelhas inclui goiaba? kkkkkkkkkkkk

FBO, on 06 May 2015 - 22:11, said:

Colhi ( assim como os BBS antigos) e ainda colho bons resultados, passei as dicas pro meu irmão e ele também colheu hehe. Quem ainda é iniciante ( sim vc é iniciante se não maneja bem no mínimo seu BW nos básicos) pode fazer esses treinos prontos tipo sl 5x5... 531... Texas Method... Smolov... depois que a coisa complica rsrsrsrs, quando vc atinge 1 x e meia seu BW nos básicos aí é hora de aprender a periodizar ...controlar volume... % de trabalho e etc. Eu me dei MUITO bem com sl 5x5...531 e Fiz também o método bulgaro pra agacho. Atualmente faço push pull . Hmm... bacana isto, então você foge da maioria dos "métodos tradicionais". É dificil ver pessoas fazendo treinos dessa maneira, cheio de compostos, a maioria deles de forma livre, com barras, halteres, etc. Na verdade é o que menos vemos e os personais ainda tem mania de indicar máquinas para os iniciantes "criarem" uma certa consciência corporal e acabam "estragando" eles logo no inicio, com esse mal costume. Enfim, bacana compartilhar informações! Valeu pelo post. Pois é, isto cai naquilo que falei em outro post: pessoas tem mania de basear seus ganhos futuros nos resultados dos outros. Muita gente acha que se fizer o treino do fulano, terá bons resultados como ele teve. Ai vê o treino do ciclano e percebendo que ele também teve bons resultados, tenta mesclar os dois ... só que não tem muito tempo de treino, não tem técnica, não tem muita consciência corporal e ai acaba dando em nada, isso quando não dá em lesão... porque é aquilo: o que mais vemos nas academias todos os dias são pessoas balançando pesos e tem gente que tem a pachorra de balançar mais do que aguenta também hehehe

FBO, on 06 May 2015 - 15:40, said: Certo, mas na minha opinião por mais que o individuo em questão faça exatamente da forma que você está falando, quando chegar em um determinado nível (40cm de biceps como exemplo bobo) por mais que tenha boa técnica e consciência corporal, se não acrescentar isoladores, irá levar meses, senão anos para ter uma evolução satisfatória, partindo da idéia de que ele já tenha um biceps razoavelmente desenvolvido como citei no exemplo. Já uma pessoa que utiliza mais isoladres, acredito que o caminho seja um pouco mais curto para ter resultado satisfatórios já que o musculo alvo é trabalhado de forma isolada, sem depender dos demais grupos (desconsiderando os estabilizadores, claro). Não consigo entender a idéia de um exercicio composto conseguir dar mais estimulo a um musculo alvo sendo que ele é apenas parte do exercicio (no caso de compostos) nesse cenário que citei. Não enxergo uma pessoa fazendo chin-ups com cargas e tendo o mesmo desenvolvimento do biceps que um cara que faz uma rosca direta/concentrada com boa técnica/carga. Enfim, me baseio nas experiências que tive e no que vejo nas academias que treinei. Você provavelmente defende os compostos porque deve ter colhido bons resultados com eles, então se puder compartilhe conosco quais métodos/divisões vc usava para progredir, porque conhecimento nunca é demais!

Difícil falar se é exatamente a PARALELA que está prejudicando, mas se for analisar que você começou a fazer recentemente e ainda 3x na semana, pode ter ligação sim. Podem falar que é besteira, mas para estabilizar o tronco na descida recrutamos não só o core + triceps + ombros + peito... acredito que dependendo do angulo e da forma que vc posicionar o tronco, pode sobrecarregar sim as costas, nesse caso ai parece ser o trapézio. Enfim, porque não faz apenas 1x na semana no treino de peito/triceps ou então se for fazer duas vezes, tenta colocar pelo menos uns dois dias de descanso no meio. Tem que ficar esperto, porque se está doendo é porque tem algo errado. Numa bobeira dessas, pode acabar se lesionando sério e ter que ficar de molho por meses.

Hmmm.. e você fazia paralelas antes?

Seria dor no trapézio? Umas 2x eu já cheguei a travar as costas por conta do trapézio. Não sei e era por causa de alguma execução errada ou mal jeito na hora de dormir, mas chega a travar de tal maneira que já voltava com anti-inflamatório. Bom, pelo o que vc conta essa dor começou recentemente... tem certeza que n fez nada de diferente na sua rotina nesses últimos dias? No seu lugar, eu faria um off dos treinos e repousava... se a dor persistir, iria no médico para ver se tem algo, porque as vezes treinar nessas condições pode acabar agravando um problema que pode ser simples, se tratado já.

Tudo é válido, mas depende muito de quem vai aplicar. Tem muito cara que é iniciante, que não tem técnica nenhuma e quer fazer low reps...soca carga, acaba fodendo, punho/antebraço e o bíceps que é bom não trabalha... Fica lá balançando pesos na academia. Exercícios compostos pra quem tem pouco tempo de treino é uma opção válida, mas chega uma hora que por falta de técnica ou carga (ou ambos) os estímulos não serão suficientes e se o cara não partir para os isolados vai estagnar. Enfim, o que acho que falta é começar a estudar e prestar mais atenção nas respostas do seu próprio corpo. Nego tem mania de usar o que fulano faz porque tem braços grandes, só que esquece que são pessoas diferentes.

brincadeiras a parte, que tal esperar? Se realmente aparecer no rastreio "AGUARDANDO RETIRADA" irá ter a certeza quando for retirar, mas muito provavelmente foi TAXADO.

Opa, valeu! Desenterrou um tópico de 2012 para falar de "L-Carnitina" que não tem NADA A VER com tema do tópico e não acrescentar nada!

Acredito que a única forma de convencer seus pais a te liberarem, seria levando-os na academia para conversar com o proprietário ou algum funcionário (de preferência o personal) para que ele possa passar o que é feito lá, de que forma é feito e quais os benefícios em frequentar a academia. Você é jovem, provavelmente não é bem "articulado" (até pela idade e a forma que escreveu aqui), então não adianta tentar conversar que você não vai convence-los, pelo contrário.

Refrigerantes "zero" sempre são bem vindos em dietas restritas para dar uma quebrada na rotina. Ao meu ver o maior problema é o açúcar + cafeína. No caso do zero, apenas a cafeína mesmo, que acaba afetando quem tem problemas com estimulantes. Não sou muito fã de refrigerantes, mas quando dá vontade de algum "doce", uma coca-zero ajuda a disfarçar um pouco, mesmo não tendo açúcar. Quanto ao aspartame que é usado para "adoçar" já li alguns textos falando sobre a possibilidade de causar câncer, dentre outras doenças, mas acredito que se fizer o "uso" de forma consciente, não deve acarretar muitos problemas. (pessoas viciadas, que tomam litros de refrigerante por dia não se encaixam nessa parte kkkkk). Bacana esse video. Na verdade era esperado o resultado, porque existe uma grande responsabilidade em vender esse tipo de produto. Até mesmo porque se não seguirem a risca as normas, podem acabar matando pessoas, por ex. no caso de um diabético que vai tomar um refrigerante diet (vulgo zero). O que acaba dando medo é de ir tomar esses refrigerantes em lugares públicos, principalmente quando se trata de "refil". Se eu fosse diabético, nem em sonho tomaria refrigerante fora de casa.