FBO

E as cargas? com essa pegada aberta elas diminuíram, não? Pois é, notei esse exercício diferente, mas da mesma forma que o primeiro, exige uma certa consciência corporal para executar corretamente.

Sim, mas por incrível que pareça os fiscais de Curitiba começaram a ter "bom senso" ao canetar. Vi vários pedidos com valores de $5 sendo canetados para $10, ou seja, dobraram o valor apenas. O foda era quando eles pegaram HD e SDS pra santo, e multiplicavam por até 8x o valor declarado... as vezes você se fodia por tabela, porque taxavam acima do valor REAL.

Pois é, se você estivesse falando de um exercício importante tipo supino para peito, agachamento para pernas, etc... até poderia persistir para não deixar de fazer, mas sinceramente pullover está longe de ser um exercício indispensável para peitoral... aliás, ele tbm é usado para costas, quando executado numa amplitude maior. Dá uma pesquisada que tem outros exercícios bem mais interessantes/importante para você encaixar no seu treino. Aliás, poste seu treino completo... quem sabe o pessoal não te ajuda a encaixar um exercício melhor na sua rotina.

Muito provavelmente a carga deve estar alta demais e esteja fazendo com que sobrecarregue os ombros no apoio, ou as vezes pode ser pela biomecânica do exercício mesmo. Se mesmo com cargas baixas as dores persistirem é só fazer outro exercício, até mesmo porque eu sinceramente não acho o pullover um bom exercício para peitoral.

Boa tarde. Engaçado como as coisas são... se fosse o tópico de um homem (iniciante) aposto que o tópico teria sido fechado por falta de pesquisa. Enfim, como o pessoal já te falou o suplemento que você comprou se trata apenas de cafeína e a respeito desse assunto existe muito material disponível aqui no fórum. Sugiro que comece a usar a ferramenta de pesquisa que fica no canto superior direito da sua tela e pesquise não só sobre termogênicos (cafeína), mas também a respeito de nutrição, afinal seja seu metabolismo rápido ou lento, não há milagre que faça você emagrecer se a dieta não estiver de acordo.

Faz tempo que Curitiba tem ferrado com tudo. Acho que você é que tinha tido "sorte" em outras compras. Quanto as taxas, agradeça porque foram bem baixas. Pelo visto taxaram apenas acima do valor declarado... SDS geralmente é 30% do total, mas notei que nas últimas encomendas eles jogaram $5 apenas. Barato justamente pelo motivo que falei acima: SDS bem como outras lojas declaram valores bem abaixo dos reais, Essa é uma das vantagens em comprar nessas lojas, senão a maior vantagem.

Boa tarde. Se tivesse dado uma breve pesquisada na seção de nutrição iria encontrar bastante material sobre o assunto. Como vamos dizer se este é um "bom" pré treino sem nem sabemos como está sua dieta? Quanto ao pós treino, tem vários tópicos sobre este assunto e você não precisa necessariamente suplementar nessa refeição. Enfim, meio sem sentido seu tópico.

Já vi muito instrutor de academia indicar isto, porém não sou muito a favor. Digo isto porque se o fizer, quando for treinar os músculos maiores, irá perceber que com os sinergistas "fadigados" seu treino será bem ruim, isto sem contar o fato de acabar sobrecarregando-os e correndo até risco de lesão. Creio que no seu caso, seria mais interessante rever a execução dos exercícios de peito/costas e se eles realmente estiverem 100% corretos, faça como o amigo falou: faça apenas um exercício bem feito para os braços. Eu particularmente preferi tirar um dia para o treinamento dos braços quando tinha dificuldade com eles e tive ótimos resultados, porém não sei se isto se encaixa na sua rotina.

(2) As vezes você acaba progredindo as cargas nos treinos de peito/costas porque acaba usando demais o triceps/biceps, logo eles chegam mais desgastados no final do treino quando você vai treinar braços. De qualquer forma, seguem alguma sugestões para seu problema: 1) Tente fazer o treino de braços separado dos demais grupos, de preferência com intervalo de pelo menos 1 dia do último treino de peito/costas. 2) Reveja a execução dos exercícios de peito/costas e coloque menos cargas priorizando 100% a execução. Dessa forma irá sobrecarregar menos os braços e terá mais energia para treiná-los em seguida.

Pois é, a pegada fechada e junta ao corpo costuma recrutar muito os trapézios mesmo e por este motivo acredito que a progressão de cargas fique mais "fácil". Acho que essa execução mais aberta exige muito mais técnica.

Nunca tinha visto a remada alta com a pegada tão aberta. Na verdade tem bem mais videos como esses... é que alguns ele repete alguns treinos com outras pessoas, etc... se jogar no youtube "TRAIN WITH KAI GREENE" aparecerão praticamente todos

Certo. Aqui tem a história dele resumida: https://pt.wikipedia.org/wiki/Kai_Greene

Vale lembrar que o cara é fisiculturista profissional, né? tanto é que ele "judia" dos caras que tentam treinar com ele hehehehe. Gostei dos videos porque ele ensina algumas técnicas e demonstra alguns movimentos de exercícios que costumamos fazer, mas que muitas vezes fazemos de forma equivocada.

Creio que não. Porque a pergunta?

Bom dia. Estava navegando no youtube e encontrei mais um vídeo de uma série que achei bastante interessante: "Treinando com Kai Greene". Ele pega alguns atletas amadores e leva para treinar com ele, mostra técnicas, ensina/corrige as execuções, etc. Enfim, é um vídeo bastante instrutivo. Segue abaixo o mais recente: Back/Shoulders (Costas e Ombros) https://www.youtube.com/watch?v=1NRVjxMbobo Se gostarem posso tentar procurar os demais, pois cheguei a ver treinamentos de outros grupamentos musculares. Abraço, bons treinos! @edit Treino de pernas https://www.youtube.com/watch?v=Cz2v8s2ImW8 Treino de braços https://www.youtube.com/watch?v=XYmVP74CLFw Treino de peitoral https://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc

Concordo com o Sr. Torf. Aliás, me admira você conseguir treinar costas + biceps + perna no mesmo dia nessa sua divisão atual. E digo mais, refazer o mesmo treino com 1 dia de intervalo, enfim. Sugiro que poste os exercícios que você tem feito porque deve ter muita coisa "errada" nessa parte também.

Você chegou a pedir o orçamento para ver qual seria o custo dessa "brincadeira"? Aposto que além de não trazer quase nenhum beneficio que você espera, iria ser um péssimo custo x beneficio. Em seu lugar, investiria na dieta e caso queira comprar algo para suplementar, invista em um multivitamínico básico, que te trará muito mais beneficio do que essas duas fórmulas que te foram passadas. Quanto ao tribulus, sugiro que pesquise aqui no fórum a respeito. Irá perceber quais são os reais beneficios dele e também que essa dosagem de 100g não faz nem cócegas.

e eu também kkkkkkkkkkkkkkkkk

Pelo o que sei estrias brancas não saem mais, já as vermelhas são a fase inicial e se tratado pode sim melhorar para não deixar se tornar branca, mas n sei se somem completamente. Até tem procedimentos cirúrgicos (estéticos), mas deve ser o olho da cara.. e para quem curte esse esporte, se for tratar cada vez que aparecer uma estria, tem que ser bem rico kkkkkkkkkkkkk. estria no piru? kkkkkkkkkkk ué, explica isso direito... como que isso cresceu "rápido" do nada? pq estrias geralmente nascem por isto... Isso tá me cheirando ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk brinks

Problema do ketchup nem é tanto o sódio, até mesmo porque quase todo alimento tem sódio... o problema é o AÇÚCAR. Dependo da fase da dieta que estiver, esse açúcar faz muita diferença, acredite. Se realmente acha o ketchup indispensável, já existe marcas fazendo ele sem adição de açúcar... dentre as marcas tem a HEMMER ... eu comprei uma vez pelo site deles porque n encontrei nos mercados daqui. Tem tanto o ketchup quando a mostarda sem adição de açúcar. Se quiser, me manda mp que te envio o site que comprei!

Vejam antes que seja editado: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179424-pratos-e-receitas-low-carb/?p=2533767 kkkkkkkkkkkkkkkk

Existe exceção pra tudo. VC é inviável por N motivos e quem importa a um certo tempo sabe disso. Eles enviam em caixas grandes, com propagandas da loja, declaram valor total, etc. Os valores dos produtos são bem parecidos com os dos outros sites e os métodos de envio também. Quanto ao atendimento, concordo com você que a HD deixa a desejar, mas discordo que o do VC seja excepcional. Você teve uma experiência boa, já eu tive pedidos não enviados e não estornados e também tive uma conta suspensa por erro deles. Enfim, como falei existe exceção para tudo e não é porque você foi "feliz" que todos serão, da mesma forma que não é porque fui mal atendido que todos serão, porém os relatos estão ai e não me deixam mentir. A maioria dos pedidos da VC são taxados (sobre valor total e real). Já o das demais empresas, são taxados com menos frequência e quando são, o tributo geralmente é calculado sobre o valor declarado, no caso apenas 30% do valor total real. Resta a cada um colocar os riscos e benefícios na balança e decidir. O fato é que com o valor atual do dólar, desanima qualquer importador.

Sim, para importar tem que ser paciente e sempre estar preparado para o pior (no caso: as taxas "abusivas"). Pois é, seria muito melhor se enviassem um "boleto" de forma eletrônica ou algo do tipo, para que pudêssemos pagar de casa e eles dessem prosseguimento na entrega como de costume. Eu até desisti de mandar as encomendas para minha casa, porque o correio central fica no centro da cidade e lá é um caos a qualquer hora do dia. Passei a mandar as coisas para empresa onde trabalho, que fica na cidade vizinha e os correios ficam praticamente do lado.

Bom dia. Se o motivo que te faz querer procurar um médico e achar que seu corpo (aparência) não condiz com a idade que tem (coisa que ao meu ver é completamente normal acontecer), deveria ir a um endócrino para avaliar a parte hormonal. Nutricionista esportivo iria apenas fazer uma avaliação e te passar um plano alimentar visando seu objetivo.

SMU, o rastreio varia muito... depende da forma de envio, por qual alfandega entrou, etc. No caso de CURITIBA, sempre foi "loteria" ... nunca atualizou como LIBERADO SEM TRIBUTAÇÃO, até mesmo pela forma de envio que costuma dar entrada por lá. Como te falei, aquela atualização de "liberado pela alfandega" não quer dizer que não tenha sido tributado, quer dizer apenas que seu produto deu entrada, não teve nenhuma "irregularidade" (algo barrado por proibição por exemplo) e que saiu rumo ao destino. Pelo que acompanho e por experiência própria, digo que 99% dos pedidos via CURITIBA nos últimos tempos tem sido taxados e os que não são taxados, não consta nada no rastreio. No seu caso resta esperar, mas tenha consciência que as chances de taxa são altas.