FBO

O "certo" é você não fazer nada, porque segundo a lei brasileira para ser instrutor de academia você deve ser formado e ter CREF, logo se você não tem CREF não tem que dar pitaco. Deixando o "certo" de lado, o melhor a fazer é focar no seu treino e esquecer dos outros. Apesar de existirem muitos instrutores fracos, também existem alunos que não são aplicados, que o professor ensina tsd a mesma coisa e tsd ele faz errado, logo o professor acaba "desistindo" do aluno, o que não é certo, mas quem somos nós para julgar? Acho que o que você citou qualquer um que tenha um pouco mais de experiência vê diariamente e infelizmente faz parte. Quando treino com amigos, eu até dou uns toques tento ajudar, mas com desconhecidos eu prefiro não me manifestar. Se o professor que é pago para tal não se preocupar, porque nós que somos "alunos" devemos nos preocupar?

Seu tópico está na área errada. Seria correto ter postado na área de suplementação. Quanto a sua dúvida, se pesquisar aqui no fórum irá encontrar bastante informação sobre os suplementos citados, dentre elas quais os possíveis benefícios, etc, porém já lhe adianto que não serão esses suplementos o diferencial nos seus ganhos. Uma pergunta: Porque você sente a necessidade de suplementar? Seria porque seus ganhos estagnaram ou porque conhece pessoas que suplementam e tem mais ganhos que você? Independente do motivo, seria mais interessante você investir em uma boa dieta e em um treino de qualidade antes de qualquer coisa, porque de fato esses são os fatores fundamentais para se ter bons ganhos. Bons treinos!

Sugiro que você pesquise, pois aqui no fórum tem bastante material a respeito de suplementação. Quanto ao whey, se quer saber o melhor CxB basta pesquisar no Google, com certeza irá encontrar várias marcas e diversos preços. Se estiver em dúvida entre qual produto escolher, existem também bastante tópicos de "comparação" de suplementos aqui, basta pesquisar. Quanto a sua dúvida, eu não sou muito a favor de substituir as refeições por suplementação, mas se você realmente não consegue comer outra fonte de proteína nos horários que citou, o whey é sim uma opção (cara mas é hehe). Bons treinos!

Não vai ser com "remédios" que você vai alcançar seu objetivo. Se você quer ganhar "peso", estude a respeito de nutrição e faça uma dieta de acordo. Seguindo uma dieta bem elaborada todos os dias, se você não ganhar peso pode se matar mesmo, porque você não é humano kkkkkkkk. Bons treinos!

Acho que o único problema seria com relação a "higiene" mesmo, até mesmo porque tem ovos que estão com a casca suja, as vezes até com fezes da galinha... e ai ao cozinhar na água, pode acabar soltando e quando vc coloca o legumes descascado já viu, né? hehehe O que vc poderia fazer para aproveitar, era comprar aqueles "suportes" que são furados, dai você colocaria o legume em cima e ele cozinharia com o vapor da água embaixo.. Tipo assim: .

(2) ... é bem nessa que a pessoa se perde e a coisa desanda.

Se você acha que tem facilidade pra ganhar volume, deveria olhar melhor para o espelho. Na minha opinião você tem muito pouca massa magra no shape e seu bf está bem maior que 9% com certeza. A propósito, qual foi o método utilizado pelo seu nutricionista? se foi com base naquelas balancinhas de bioimpedância, sinto lhe informar que a precisão é bem baixa. Quanto aos ganhos, é natural ganhar peso mais rápido no inicio, porém vale lembrar que PESO não é necessariamente (e somente) MASSA MAGRA. Você provavelmente ganhou gordura e água também, logo estipular metas baseado apenas no peso acaba sendo uma furada. Se você quer realmente perder barriga, deveria começar pelo básico e essencial: A DIETA. Quanto a você se alimentar bem, poderia postar sua dieta na seção de nutrição, mas já lhe adianto que tem muita coisa errada ai, primeiro pela sua foto que já diz muito sobre isto e segundo pelo seu comentário: "como frutas, isso ajuda no que quero?". Enfim, pesquise bastante e dê mais atenção as coisas que realmente importam, porque do contrário você pode treinar por 3,6,9 anos que continuará na mesma.

Exatamente... inclusive já criaram outros tópicos perguntando isto. Sugiro que quando existir a dúvida referente a composição dos suplementos, basta ver a tabela nutricional do mesmo. Fazendo isto vai constatar que na maioria dos casos se trata apenas de "marketing".

Na hora de postar, basta selecionar o conteúdo que deseja colocar em SPOILER e clicar no símbolo de um "olho" que tem na barra de edição.

Sugiro que coloque sua imagem em SPOILER e leia as regras do fórum, pois esse post não acrescenta nada ao tópico.

Se tivesse pesquisado teria notado que como os amigos acima citaram seus sintomas não tem nada a ver com overtraining. Fora isto, leia as regras antes de criar os tópicos pois o seu além de ser de um assunto já muito mencionado aqui no fórum, seu tópico está na área errada. Bons treinos!

Primeiramente deveria ter pesquisado antes de criar o tópico, pois no fórum tem bastante conteúdo sobre sua dúvida. Em segundo lugar, você postou o tópico na área errada e provavelmente será trancado. De qualquer maneira, sugiro que pesquise e verá quais erros está cometendo, como por ex. "a subida extendo o braço quase 100%", ao fazer isto se trabalha mais o triceps. Quanto as dores, é algo relativo... o que você tem que sentir é a contração do peitoral. Se não está conseguindo contrair, diminua a carga e melhore a execução. Quanto a execução tem vários tópicos a respeito também.

Sugiro que dê uma olhada na seção de treinamento, pois lá encontrará bastante material sobre o assunto. Sugiro que leia as regras também, porque usar o tópico de outra pessoa (que é de outro assunto) para perguntar sua dúvida é contra as regras e vai acabar levando alertas á toa.

Sim, pode. Bom, a dúvida inicial do seu tópico já foi esclarecida. Se tiver alguma outra dúvida, use a ferramenta "Pesquisar" e se não encontrar nada a respeito crie outro tópico do assunto, senão vamos começar a desvirtuar o assunto e daqui a pouco estamos falando de outra coisa. Abraço e bons treinos!

Muita gente prega que supino pega o peitoral como um todo, independente do ângulo (reto/inclinado/declinado). As mesas foram feitas para mudar o ângulo justamente para tentar dar uma "ênfase" em determinadas partes, sendo assim na teoria o inclinado pegaria mais a parte superior, o reto pegaria mais a parte "medial" e o declinado a parte inferior, porém na prática as coisas as vezes mudam de figura. Quanto ao voador na máquina, costumam fazer para dar ênfase no "miolo" do peito, fechando bem e contraindo o máximo possível, porém no final das contas acaba pegando o peitoral como um todo, logo é um bom exercício para o treino de peito. Apesar disto, é importante que você faça alguns exercícios de forma livre (c/ halteres). O Voador é um dos exercícios que podem ser feitos dessa maneira.

Ele não deve ser parâmetro pra você, até mesmo porque vocês não são a mesma pessoa. O parâmetro é usar a MAIOR CARGA possível, fazendo de forma correta todas as repetições que seu treino exige. Se não conseguiu completar as repetições, abaixa a carga e vá ajustando até chegar na carga correta. Se ficou leve, aumente até o seu limite. Simples assim!

Difícil falar se vale a pena. O Will de fato tem conhecimento e uma boa didática, nota-se isso nos vídeos do canal dele. Quanto ao lance do marketing, marketing sempre será a alma de qualquer negócio e ele que não é bobo se aproveita ao máximo disso, colocando relatos de alunos e vloggers conhecidos que participaram do "curso" anterior. A questão é que o Brasil é um país enorme, você acha que mesmo com esse valor alto (achei meio absurdo), não terão milhares de pessoas querendo? Isso sem contar que o curso é online, ou seja, pessoas de todo o mundo podem participar. EU não pagaria essa quantia por isto, porém para algumas pessoas que as vezes por preguiça ou falta de tempo para pesquisar não tem nem conhecimento básico, mas tem grana para gastar com esse tipo de coisa e neste caso pode valer a pena, porque acabam aprendendo bastante coisa já que terão tudo bem "mastigadinho". Claro que mesmo tendo anos de treino a gente sempre aprende algo novo, sempre podemos melhorar. Eu mesmo já aprendi algumas coisas vendo vídeos no canal dele, porém mesmo assim o valor cobrado está muito acima da realidade, ainda mais pela situação que o país vive. Se fosse um valor mais acessível, eu até me "arriscaria" em participar para ver o conteúdo, afinal conhecimento nunca é demais.

O peso "apropriado" será sempre aquele que te permita executar o exercício de forma correta nas repetições propostas. Acho que não encontrou nada especifico a respeito disso porque é meio óbvio. Quanto a diferença de peso na execução dos dois exercícios citados (reto/inclinado) é normal, afinal são ângulos diferentes e você pode ter mais facilidade em um do que em outro, levando em conta que a execução esteja coreto em ambos.

Podem jogar pedras, mas só vejo mais um tópico sobre o mesmo assunto. Tem vários tópicos sobre agachamento, inclusive até tem alguns com tutoriais, videos, etc. Seu problema provavelmente está na postura e execução e para corrigir isto sugiro que peça ajuda a algum professor da sua academia e também se tiver curiosidade, pesquise por conta e pergunte a algum profissional da área para que possa te auxiliar.

HCG que o pessoal costuma usar é o CHORULON, que tem um dos melhores cXb e pode ser encontrado em qualquer loja agropecuária da internet. Pesquisou pouco ou errado, porque essa você achava fácil não só aqui no fórum, bem como no GOOGLE.

Olha a data do tópico antes de postar. Você desenterrou um tópico de 2012 para não acrescentar nada.

Sim, mas o X da questão n é se terão ou não consumidores... a questão e se o número de consumidores será suficiente para fazer a produção e comercialização desse produto novo valer a pena, entende? até mesmo porque existe todo o investimento inicial. Creio que pelo valor passado no post inicial, foge muita a realidade e certamente não valerá a pena. Mesmo se for usar os suplementos importados como referências, eles tem inúmeras substâncias nas fórmulas (as vezes até desconhecidas aqui) fora o marketing também que é bem forte e que acaba sendo reforçado também pelas pessoas que renvedem esses produtos importados aqui por valores mais caros ainda.

Mesmo sendo relativo, eu acho mais fácil uma pessoa ter condição de gastar 60-70 reais com isto do que 300, não? Como falei, o fator PRATICIDADE só é viável quando o valor é acessível... quando cabe no bolso. Na minha opinião qualquer suplemento que custe 300 reais um pote será de dificil comercialização, a n ser que de fato seja algo "inovador", que prometa um monte de beneficios e tenha um marketing fudido para iludir os leigos.

Um pote de batata doce em pó custa 300 reais? Acho que isto responde sua pergunta. Fator praticidade sai de cena quando você joga o valor lá em cima, lembrando é claro que para tudo existem exceções. Provavelmente mesmo cobrando 300 reais algumas pessoas com poder financeiro alto irão comprar, mas dificilmente haverão consumidores suficientes para fazer a comercialização desse produto valer a pena.

No valor citado, creio que seja bem dificil esse projeto dar retorno. Pode ser um produto "novo", porém a base não terá nada de diferente. Whey Protein apesar de poder ser substituido por outras fontes de proteínas, ainda tem a "vatangem" da absorção rápida, etc... fora que existe todo processo em cima do soro do leite. Agora você pegar frango, industrializar e colocar dentro de um ponte com esse valor, por qual motivo uma pessoa deixaria de comprar o frango diretamente no mercado que sairia muito mais barato para comprar esse produto? praticidade? acho que não. Se o valor fosse mais acessivel, creio que pelo fator praticidade alguns acabariam comprando... até mesmo porque não tem tempo de fazer uma refeição no meio do expediente de trabalho por exemplo... agora além desse motivo, não vejo outros.