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Tenho uma duvida sobre a creatina.... vou começar a tomar whey+malyo+creatina no pós treino... a creatina me ajudaria a ganhar massa magra e definiçao ou nao? procura definiçao ganho de massa magra tenho barriga saliente e espero tranforma essa barriga em tanquinho haha =D

Entao o que posso tomar no Pré treino?

Ola gente sou novo aqui no forum =D sempre estou lendo os topicos e resolvi vir aqui tirar uma duvida... Gostaria de saber se posso ingerir Anabolic Extreme Pack(AGE Nutrilatina) no Pré Treino e no Pós Treino tomar 100% Whey(Optimum)junto com Creatina(Creapure) ??