Levian

Recebi duas encomendas em 15 dias, uma este mes e a outra do mes passado. Pra mim tá normal.

Mano, depende dos seus macros, eu por ex prefiro um café da manhã e um jantar pós treino mais calórico do que um almoço...

Já tomei sim, porém foi com outras substâncias, logo não sei ao certo quanto devo creditar do resultado que eu tive. O que posso afirmar é que dependendo da dose dá uma azia forte rs

Ele começou a tomar a creatina, além do fator psicológico a recuperação tb melhora, colocou mais peso, forçou e apagou... Quem quase nunca apagou no treino? Eu já vi td escurecendo por algumas vezes rsrs. Particularmente acho que a creatina não tem nada a ver, tem mais relação com o esforço mesmo. Vc disse também que ele faz td errado, colocando peso demais.

Qnd fiz uma compra na BB.com me enviaram uma amostra grátis dele... Tomei e não senti absolutamente nada! Vou acompanhar, quem sabe darei uma segunda chance para ele! (Pra não dizer q não gostei adorei o sabor kkkk)

Cara NÃO faz isso! CONSERVA a tua massa magra, vai por mim, experiência própria, se vc não fizer isso vc vai chegar nos 90kg, mas CONTINUARÁ gordinho. Se chegar nos 80kg, continuará gordinho. 70!? Continuará gordinho! Menos que isso vc vira um falso magro. Coloca mais proteína ai na sua dieta e faz um treino para hipertrofia para tentar manter a massa magra. Tenho 1,83, cheguei a pesar 73kg e a gordura abdominal continuava lá! Fiquei mto frango, feio pra caramba. Não cometa o msm erro q eu.

Emerson, é impossível, experiência própria. Se dedique a uma coisa de cada vez. Em um ano dá pra conseguir um corpo bacana, todavia.

O lance é que os gordinhos tendem a ter os hormônios femininos elevados. Não sei explicar exatamente o porque. Tanto é verdade que tive que tomar tamoxifeno para abaixar os hormonios femininos pois era obeso. Em tempo, quem me explicou isto foi um endocrinologista.

Uma dúvida: Para aumentarmos os níveis de VO2 não seria necessário fazer um exercício aeróbico de alta intensidade? E isto não atrapalharaia os ganhos durante o bulking?

Coitado de mim então que como 6 rs

Pão integral de verdade eu compro o Fitness Brot da Wickbold. É importado, meio carinho, mas uma fatia equivale a duas fatias de pãos integrias comuns. Na composição tem apenas farinha integral. Fora q ele é diferente, mais duro, puxando mais para um bolo do que um pão.

Mais ou menos o que imaginei... Pergunto pois estou no mesmo caminho, estou no primeiro bulking pós cutting tentando mandar massa magra pra carcaça hehehe. Vlw pela resposta, abraços!

Tranquilo Leandro? Cara, apenas uma curiosidade. Vc disse em algum tópico por ai que atingiu esse seu shape atual através de vários cuttings e bulkings, q vc era gordinho qnd era mais novo, e tal. A título de curiosidade: + ou - qnt tempo levou e quantos "ciclos" de bulking e cutting vc precisou? Abs!

Me manda algumas páginas que eu te ajudo a traduzir.

Caraca, treino montado de mãos beijadas é osso rs