rveras

Ta show galera obrigado pelas dicas ae.

shoow vc acha q se eu tomar um ao acordar ir pra academia e tal com um pack apenas, e a tarde tomar outra e fazer apenas aerobica seria a solução? abraçooo

Obrigado pelas dicas vou tentar ser mais claro apartir de agora. Sou novo em foruns de musculação. bom acordo por volta das 9hmeu café da manha é um copo de nescau com duas fatias de pao de forma com margarina e queijo. Vou malhar por volta das 10:30 e chego em casa umas 13h e almoço geralmente uma colher de carboidratos ( arroz, batata, macarrão,etc) um colher de feijao e mais ou menos 300gr de carne sempre grelhada com salada a vontade. nada para beber alem de agua e sem sobremesa. A tarde como por volta das 18h horas que é quando estou na faculdade geralmente uma barra de cereal ou um sanduiche natural. e a noite por volta das 22:30 ( que é quando chego ) um sanduiche leve geralmente com peito de peru e queijo branco e um copo de leite. Ainda tenho duvida se o uso do animal cut na parte da manha pode me fazer muito mal ou eu teria que mudar meus horarios?

Eu sei o que eu to tomando so to com duvida nissoeu acordo 9h da manha e vou malhar as 11h no rotulo fala em tomar 1 pack na hora que acordae e outro 4h depois que seria 13h so quero saber se é prejudicial tomar com uma diferença de tempo menor.

sim mas eu estou preocupado quando for tomar 2 packs por dia sera que nao vai sobrecarregar ou algo do tipo?

Boa noite a todos, Vou começar a tomar animal cuts e queria saber como usar malho todos os dias por volta das 11h da manha. Já agradeço. Um abraço