brunopro

Gastei pouco pq eu vendo suplementos importados, entao pra mim sai a preco de custo.

Boa dica velho, entao vou deixar de lado o VP2, e tomar no pos somente o synthesize + 30 gramas de dextrose, e vou tomar 2 capsulas de opti-men! Obrigado pelas dicas! Cara nao estou aqui para pedir dica do meu treino, e sim da suplementacao... e outra voce nem conhece meu treino, entao manisfeste sua opiniao baseada no que viu aqui e nao em suposicoes!

como faria?

Entao mandaria somente a dextrose com o synthesize e depois o VP2 puro ?

Opa galera tenho 20 anos , 1m 80 cm , 84 quilos, BF de 13 % e malho ha qse 2 anos! Vou comecar amanha a seguinte suplementacao : Manha : 1 dose de muscle milk + 1 capsula de opti-men Almoco : 1 capsula de opti-men Pre treino : No shotgun Pos treino : Imediatamente apos o treino Synthesize da VPX + 60 gramas de dextrose Apos 20 min Whey isolada VP2 (30 gramas) + 30 gramas de dextrose Janta : 1 capsula de opti-men Antes de durmir : 30 gramas de Casein da Optimum Nutrition Claro que falta as refeicoes entre esses periodos e neles mesmo, mas estes jah estao definidos e espero que confiem em mim ao dizer que eh uma boa dieta. Ao alguem mudaria algo ? Alguma sugestao ? Acham exagero de proteinas? mudariam alguma ordem ? qualque opiniao sera bem vinda ... Obrigado