GymKing,
Cara fiz oq que foi combinado, 30 mintutos antes do treino depois da refeição 1 hr e 40 min e tomei 2 scoop.
Te falo uma coisa to desistindo cara, não deu resultado NENHUM....
da pra acredita nisso??!!!
Ah falei com o instrutor, ele tbm tomo hj e tava pilhadão treinando, falo que tava todo "pinicando" braço, orelha e eu abrindo a boca de sono !!!