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Rod.

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Tudo que Rod. postou

  1. Rod.
    Bem básico, pra mim tá maneiro.
  2. Rod.
    Muito boa! Segue firme
  3. Rod.

    Military Press

    Rod. respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Bote um peso menor, só pra pegar o movimento, acostumar, depois que tiver confiança, manda ver
  4. Rod.
    Cara, nunca ouvi falar da UltraTech, agora Solaris é conhecida e olhando a tabela tá muito boa, da dose de 30g, 25g são proteínas, 83% de concentração. Iria de Solaris entre os 2.
  5. Rod.
    criança mau agredecida, 3 coisas pra te dizer: 1 - meu post foi justamente pra AJUDAR e tanto ajudou que tenho ctz que vc ta escrevendo segurando a p*** do shift, mas já vi que devia ter deixado quieto e largado vc tomar uma punição por escrever em caps (por via das dúvidas, de nada pelo toque); 2 - quando a gnt frequenta um lugar e não sabe como funciona, LEIA as regras antes de entrar e ir fazendo do jeito que vc axa que é; e 3 - se tivesse lido, já saberia que antes de postar qualquer coisa, deve PESQUISAR, até pq resposta pra tua grande dúvida tem em kgs nesse fórum.
  6. Rod.

    Nova Serie

    Rod. respondeu ao tópico de Gabri em Treinamento

    picolézão esa foi boa kkkkkkkkkkkkkkkk
  7. Rod.

    Nova Serie

    Rod. respondeu ao tópico de Gabri em Treinamento

    E o pessoal continua postando dúvida de séries sem nem ao menos pesquisar antes, fala sério!
  8. Rod.
    Digite segurando o shift que nao fica em caps
  9. Rod.
    haha Parabéns então!
  10. Rod.
    O hiper nao perde nao, ctz, até pq apesar do saco ser grande irá durar uns 30 dias. Agora o whey aconselho a guardar em potes diferentes, dar uma dividida, pra nao ficar abrindo e fechando todo dia o pote que irá durar uns 6 meses. Da uma dividida em uns 3, 4 potes e armazena bem, em lugar fresco, sem incidência de Sol.. de resto acho que tá trnquilo.
  11. Rod.
    Acho que 2 da growth seria bacana, uma ao acordar (junto com café da manhã ou entre café e almoço, sei la) e uma pós treino.
  12. Rod.
    Sou a favor de vc começar sim, de acordo com o que o pessoal já disse, malhar de leve e etc.. Eu quis dizer que se for realmente necessario uma opiniao médica, o endocrinologista é o médico certo a se consultar.
  13. Rod.
    Ser alto e ter membros alrgos nao significa que vc é ectomorfo
  14. Rod.
    faltou pesquisa hein! http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/ e nao, seu corpo nao eliminará.
  15. Rod.
  16. Rod.
    Lembra que suplemento n faz milagre, monte uma dieta de responsa e complemente com os suplementos
  17. Rod.
    Se realmente quer um opiniåo médica especialzada, procure um endocrinologista BOM, com boas referencias, esse é o profisional epecializado em questao de crescimento. Agora se realmente decidir começar, segue as dicas dos feras aí de cima
  18. Rod.
    Ou pode realmente ser o próprio formato do musculo jä que vc ja fez unilaterais e nao diminuiu a assimetria
  19. Rod.
    Nao amigo, café da manha umas 8:50, 9 hrs com a batata, queijo e hiper. A vitamina (leite, banana, albumina e aveia) na ceia, uns 30 minutos ntes de dormir, acho que c aproveitaria melhor assim. Quanto a esa duvida, espere pelo enos uns 40-45 min pra treinar
  20. Rod.
    Vou comentar só sobre o que n falaram, quanto a repetiçoes vc tem que treinar uns 45 dias plo mens e ver qual seu corpo responde melhor, 3x8, 3x10, 4x8.. resumindo, leva um tempo, n espere espere que alm fale que tal serie é melhor, pq cd corpo é um corpo
  21. Rod.
    Eu tiraria esse hiper da manha, ja ta tomando albumina e aveia no pré, ta massa, jogue esse hiper pra outro horario, ou entao, se qxar melhor, mantenha o hiper no cafe (junto com o sólido) e mande essa vitamina pra ceia por exemplo.
  22. Rod.
    Pode começar com os dois juntos sim. Agr da uma olhada mas a fundo na sua dieta, pq se vc realmente se alimenta bem, nao vejo necesidade de duas doses de hiper n, lmbra que pra um bulk maneiro, pra ganhar uma massa, nao precisa mais que 500kcal do que teu gasto diario, se n acaba gnhano mta gordura
  23. Rod.
    Estamos aí pra ajudar
  24. Rod.
    http://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/16/aerobicos-ou-musculacao-qual-e-melhor-para-a-queima-de-gordura/ Cara, queimar gordura envolve alimentaçao correta e em deficit calorico, musculaçao, aerobico, combinacao de varios fatores. De uma pesquisda mais a fundo no forum que com ctz tu vai responder tds suas duvidas
  25. Rod.
    Grande mudança era, parabéns!
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