Marombinha inha inha

Antes que falem n axei por aki ;p tp como eu posso medir a creatina e a maltodextrina? a creatina eu tenho um medidor que diz 1 colher de chá - 5ml, da pra usa essa ou n? e pra malto n faço ideia de como medir, me indicaro 60g e n sei qts colheres de sopa da isso + ou - e outra hj tomei um pouco de malto e notei q ela é mt ruin de diluir teve parte q fikava gosmenta n diluia direita tem algum segredo? ajudem ai vlw

Serve colher de chá? pq tenho um medidor aki q diz 1 colher de chá e no lado diz 5 ml e como eu ouvi q é uma colher de chá keria saber se ta certo

Duvida, como eu posso medir 5 gramas da creatina, sem balança

Comprei o PRO MASS 15000 NO2 da NeoNutri [url="http://www.neonutri.com.br/loja/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=43"]http://www.neonutri.com.br/loja/produtos_d...digo_produto=43[/url] gostaria de saber como tomalo me indicaro 5 medidas demanha e 5 medidas a tarde, esta certo? e gostaria de sabe se é bonzin

Vlw kra vlw mesmo so + uma duvida o hipercalorico tomo da forma q o kra me falo? Demanhã: 5 medidas de massa c/ 250 ml de água ou leite + frutas (Vitamina). Meio da Tarde: 5 medidas de massa c/ 250 ml de agua + frutas (Vitamina c/ água). Ou ta errado tb? 5 medidas n é mt?

Bom pelo oq eu vi no topico Whey Protein Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto Creatina Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto Hipercalóricos Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia. Malto/Dextrose Imediatamente depois do treino. Então devo tomar a malto a creatina e o Whey juntos? se sim qual a quantidade de água? e a quantidade de whey e malto q devo colocar sabndo-se que a de creatina é 5 g correto?

Boa tarde galera, Então eu comprei hj os seguitnes produtos: Hipercalorico, Whey, Maltodextrina e creatina. O vendedor da loja mando eu usa da seguinte forma: Demanhã: 5 medidas de massa c/ 250 ml de água ou leite + frutas (Vitamina). Meio da Tarde: 5 medidas de massa c/ 250 ml de agua + frutas (Vitamina c/ água). 30 min antes do treino: 3 colheres de sopa de malto c/ 200 ml de água gelada. Logo após o treino: 2 medidas de Whey c/ 200 ml de água. Ele n falo sobre a creatina pq n comprei no mesmo lugar. so que olhando o forum axo q essa forma de toma n esta mt certa então keria pedi para q me ajudassem a falar a forma correta de se tomar todos os produtos inclusive a creatina, pretendo depois de ter a forma correta fazer um acompanhamento de minhas evoluções no forum. Desde já agradeço.