guikb

Lol o whey é a proteína do soro do leite. mesmo se tomar com agua vai sentir

Foto eu nao tenho tirar e postar, nao fui eu que medi fui na nutricionista vou botar aqui as medidas de 2 meses atras quando começei a malhar Perimetria DIR ESQ Braço 28,8 28,8 Ante-braço 25,9 26,5 Peitoral 91,5 Cintura 77,5 Abdomen 84,5 Quadril 99 Coxa 58 58,5 Panturrilha 37,5 38 Dobras Cutâneas Petroski Masculino Tríceps 13,6 13,5 13,1 13,40 Sub esc 11,4 11,1 10,6 11,03 Sup ilíaca 28,2 27,5 26,8 27,50 Pant 13,6 13,5 12,5 13,20 65,13 DENS: 1,056691736 %G: 17,44 %G Ideal: 15

Tenho 16 anos 1.75 peso 70kg e meu bf é 17% sigo uma dieta ja faz 1 mes e meu bf nao abaixa, levo ela a serio oq posso fazer para conseguir abaixar esse bf... obrigado e nao sei se atrapalha estou tomando whey protein pos treino 2 potinhos cheio (aquele q vem pra medir) + 200ml de leite desnatado

vlww tudo que eu presisava abraços

e +- quanto de agua uns 400 ml?

E tipo eu tomava o whey em 200 ml de leite desnatado eu misturo tudo junto e almento a quantidade de leite ou tomo na agua?

Eae obrigado a todos, entao eu comprei o whey da probiotica e vou comprar a dextrose me falarao q dextrose e tudo igual entao marca nao influencia e tambem queria saber se eu posso tomar umar creatina junto com os 2 e se sim tava pensando na da universal, da uma luz ae ahahah abraços a todos

Vlw e esqueci mais um ahahha tipo tem alguma parada que eu tome que me de mais disposiçao nos treinos? ou ainda e muito cedo pra tomar

Blz e perca de gordura me indica alguma coisa? vlw abraços =D

Tenho 16 anos 1,75 m 71kg e meu bf é de 17,44 malho a 2 meses e nao sei oq tomar meus objetivos são ganhar massa muscula e definir, obs : tenho barriga mas estou seguindo uma dieta