juniorskold

Ai vai! 1,65 68kg 22 anos malho a 1 ano e meio! Como eu poderia fazer?

Cara sou de Brasilia, Se você tiver orkut olha ae a pratique daqui! http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=27564491

Com base nesses dados, 1,65 68 kg 22 anos.O que seria legal tomar antes é pós treino. Treino das 06:00 as 07:30

é a vida Brother, levando na cara é que se aprende!O importante é que agora já sei como funciona.

Putz, E quando as pessoas decidem tomar anabolizantes o povo reclama.Cara sinceramente não sei o que tomar, pelo visto a única coisa que presta é minha proteína isolada. Mas lembrando que eu tenho 68 kg, e a quantidade necessária de proteína no momento é de 136g.Pelo menos é assim que eu aprendi a calcular , e meu peso vezes 2.Estou certo? Vou ter que exagerar na alimentação normal...+ minha proteína...

A composição no link: http://www.corpoatletico.com.br/sistema/listaprodutos.asp?IDLoja=7683&Y=4602721754058&Det=True&IDProduto=1115344&q=albumix--110-tabs-

Olá, Tenho 1,65 68 kg 22 anos.Gostariaq de saber se posso tomar o BCCA JUNTO COM ALBUMINA. Estou querendo fazer da segunte forma. mallho das 06:00 as 07:30 antes do treino 2 albumina-capsula 2 bcaa-capsula pós treino proteina isolada + bcaa antes de dormir 3 ablbumina capsula. Estou fazendo certo?