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sergiocaronte

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Tudo que sergiocaronte postou

  1. sergiocaronte
    Comprei pela de um lugar de São Paulo, paguei 75,00. Valeu
  2. sergiocaronte
    35º Dia Dieta: 80%. Rolou um copo de cerveja a noite, e não comi frango, troquei por 3 ovos cozidos. AEJ: Sem AEJ Treino: Perna e panturrilha, como já tinha treinado ombro essa semana, preferi deixa-lo descansar 3x15 crunch 3x15 obliquo na maquina 5º dia com Clenbuterol 3ml de Clenb 2mg de Cetotifeno pela manhã 2mg de Cetotifeno ao dormir E abdomen tímido começa a aparecer http://imageshack.us/photo/my-images/835/wp000783i.jpg/'>
  3. sergiocaronte
    Não acho, é o preço de um OxyElite, e prefiro muita mais Efedrina que OxyElite. 34º Dia Dieta: 100%. AEJ: Sem AEJ Treino: Biceps/Triceps e Ante braço Sem Abs 4º dia com Clenbuterol 3ml de Clenb 2mg de Cetotifeno pela manhã 2mg de Cetotifeno ao dormir
  4. sergiocaronte
    h4nsen comprei no ponto do atleta no mercado central. 2,50 a unidade, e 199,00 o pote com 90.
  5. sergiocaronte
    É, tá foda, mas so medindo mesmo pra saber, só daqui 3 semanas, até lá, fica a duvida.
  6. sergiocaronte
    Stimerex-es comprei em loja de suplemento aqui de BH. Nunca usei lipo 6 black. Se quer usar Efedrina, pode tentar achar na farmacia por franol, toma ela com cafeina. 33º Dia Dieta: 100%. AEJ: Sem AEJ Treino: Peito e Costas 3x15 infra na barra paralela com 6kg nas pernas 3x15 de obliquo no cross 2º dia com Clenbuterol 2ml de Clenb 2mg de Cetotifeno pela manhã 2mg de Cetotifeno ao dormir Não sei porque mas meu peso não abaixa, desde o começo do cutting está variando entre 73kg~75kg, não creio que deva estar ganhando massa magra e substituindo a gordura, mas também no espelho não estou igual ao começo. Não sei o que está acontecendo, só fazendo avaliação para saber qual o BF.
  7. sergiocaronte
    Bia, isso não seria supino inclinado? Crucifixo, você teria que abrir os braços.
  8. sergiocaronte
    Tava assim, agora tá pior :/, correndo atrás pra voltar heheh vou acompanhar lá.
  9. sergiocaronte
    Sim, sou eu.
  10. sergiocaronte
    Aumenta o tempo de resposta dos receptores, prologando a insaturação deles.
  11. sergiocaronte
    32º Dia Dieta: 90%. Substitui a barrinha de cereal no pré treino por duas bananas, comi boi de novo. AEJ: 3,8km correndo, cetotifeno me dá um sono e uma preguiça gigantescas. Treino: Ombro/Pernas - peguei mais leve no ombro e hoje não está doendo sem abs 2º dia com Clenbuterol 2ml de Clenb 2mg de Cetotifeno pela manhã 2mg de Cetotifeno ao dormir Mãos tremendo e pernas bambas, e só.
  12. sergiocaronte
    Por nada. e parabéns, grande evolução, estou a 2 meses em cutting tambem, e na balança diminui 2kg, mas esteticamente parece mais. So fazendo avalição para ver quanto ta o BF. Temos quase a mesma altura, 1,66, e estou fixo na casa dos 73kg.
  13. sergiocaronte
    Eu também estou em cutting, e a não ser que esteja fazendo um PSMF, que vi que não está, uma quantia de carbo é necessário. Continue mandando carbo complexo(integrais) nas refeições, só no pós treino mande uma Maltodextrina ou uma Dextrose, são baratinhas, em torno de 10 reais o kilo, e junto com a sua whey, na mesma coqueteleira, manda 0.5gr/kilo corporal, dessa forma não vai atrapalhar o seu cutting, pois o seu corpo precisa se recuperar depois da atividade física, e ele usará o carb pra isso, não vai estocar como gordura.
  14. sergiocaronte
    Clark Steel, tomar a whey protein sem ter nenhum carbo junto ou não ter ingerido ele a pouco tempo, é desperdício de suplemento, você precisa de um carbo(preferência alto índice glicêmico) para ativar a insulina, e ela jogar os amino acidos da proteína dentro da célula para a recuperação muscular. Só tomar proteína, ela será usada para a sua recuperação das atividades físicas, papel que seria do carb.
  15. sergiocaronte
    31º Dia Dieta: 90%. Substitui a barrinha de cereal no pré treino por duas bananas para ingerir mais potássio e a noite, não tinha frango, comi boi. AEJ: Sem AEJ. Treino: Bíceps/Tríceps 3x15 crunch 3x15 obliquo 3x15 na bola 1º dia com Clenbuterol 2ml de Clenb 2mg de Cetotifeno pela manhã 2mg de Cetotifeno ao dormir
  16. sergiocaronte
    Acompanhando.
  17. sergiocaronte
    Corrigindo, 1.5gr/kg, 122gr de carb no dia. No 5 primeiros dias deu uma baqueada legal, baixava a pressão no final do treino. Hoje em já está de boa. Baixei os pesos no peito e costas(até para fazer a amplitude toda do exercicio tambem), biceps, triceps, ombro e perna mantive.
  18. sergiocaronte
    1.5gr/kg, até nesse momento de carb foram 2 colheres de aveia no desjejum e 2 fatias de pão integral, agora no almoço rola arroz integral e salada.
  19. sergiocaronte
    Heheh, tremedeira ta mínina nas mãos, sem taquicardia nem dor de cabeça, só as pernas que estão muito bamba, teve isso Saint quando usou clenb?
  20. sergiocaronte
    É sim. Beleza, até porque os colaterais com 2ml estão quase nada. Só a merda não ser uma parada cardíaca né heuheuhehu
  21. sergiocaronte
    Comecei o clenb hoje, 2 ml de Lavizoo, seria arriscado tomar o assault antes de treinar por causa da cafeína?
  22. sergiocaronte
    Semana que vem eu coloco de mais um mês. 30º Dia Dieta: 80%. Teve aniversário de 15 anos, comi um salgadinho e o prato quente. AEJ: Sem AEJ, agora terei compromissos segunda, quarta e sexta pela manha, vai rolar 4 x no maximo na semana. Treino: Sem treino, por causa do ombro.
  23. sergiocaronte
    29º Dia Dieta: 80%. Jantar foi 2 ovos cozidos e bem pouco de frango e almoço não tinha filé de frango, acabei pegando ele a parmegiana. AEJ: 2km correndo e 2km andando, cetotifeno está me dando muito sono. Treino: Sem treino, por causa do ombro, vamos ver se até segunda ele fica 100%.
  24. sergiocaronte
    28º Dia Dieta: 100%. AEJ: Sem AEJ Treino 17:00: Peito/Costas 3x12 obliquo 3x12 infra Comecei a tomar ibuprofeno pro ombro, mas resolvi ir treinar de teimoso, estou pensando se deixo quinta e sexta pra descanso do ombro.
  25. sergiocaronte
    http://www.selariariopardo.com.br/
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