junior_dnz

o cara nao se da ao trabalho nem de pesquisar pra ver como é o exercicio, que musculo pega? que preguiçoso hein?

vcs se apegam a cada coisa, pelo amor de Deus...contanto que o exercicio funcione e desenvolva eu chamo ele do que eu quiser, se quiser chamar de remada bruna surfistinha eu chamo...

Ele nao ta querendo ganhar massa magra gente, ele ta querendo apenas mante-la enquanto perde gordura. E isso é totalmente plausive. Mas, sinceramente, na minha opiniao, eu nao gastaria um shotgun num cutting...Voce consegue muito bem fazer um cutting mantendo massa magra sem o shotgun, eu deixaria ele mais para outro periodo, quando a dieta estivesse melhor e mais propicia a um ganho de massa. Porem, nao estou que nao vai funcionar....

Nossa, isso que dá nego nao ler o tópico e sair postando...o cara nao quer emagrecer cara, ele só quer ter o gás da cafeina e quer saber por quanto tempo ele pode usar sem ter os efeitos negativos do abuso do estimulantes... OBS: seu nick > FAIL auhuahauah Abrazz

Que eu saiba a real absorçao dessas vitaminas efervecentes é muuuito pequena...posso estar enganado...

auhauaha asiático encherga em widescreen? aushaushaush

aushuahsa nao tem como nao acompanhar cantando...bem pensado

qual a graça? o aparelho nao funciona da mesma forma que um crucifixo com pesos (se feito corretamente)? Entao! crucifixo, fly, voador, crucifixo no aparelho...tanto faz!

rsrs

e quando usuarios pops recebem incentivos para divulgarem suplementos X na assinatura? ta valendo tambem?

poise, ja que ta em uso com tanta coisa, como alcool e cigarro, porque nao liberam a porcaria dos suplementos? puta hipocrisia...

Bom, na minha opiniao isso ai so seria valido se fosse igual a clara de ovos in natura. Devido aquele problema da absorçao da albumina e tal. Agora a dúvida é, na albumina, nao é o processo de pasteurizaçao que "estraga"? Se for, esse dai tambem é pasteurizado...Ai ja valeria mais a pena comprar albumina em pó mesmo...

cara, vc ja comprou? se nao, aconselho vc a nem comprar, compre apenas uma proteina de qualidade, e utilize aveia como fonte de carbo... mesmo que esse real gains seja bom e tal, custaria muito caro pra uma coisa que voce pode substituir muito bem por 1/5 do preco...

coisa de emoxinho, mlk piranha, adolecente que quer ser diferente... resumindo, RIDICULO

Pois é, isso é o que o MARKETING dela diz...o que ela faz realmente sao outros 500... e esse papo de que CEE vc usa menos é pura balela, pode pesquisar por relatos na gringa. digo, relato de quem treina serio mesmo e sabe distinguir as coisas, e nao relato de frango empolgado que relata mais placebo do que efeito real. e quanto a creatina mono precisar saturar, voce nao precisa saturar se nao quiser. unica coisa que voce vai levar 2 ou 3 semansa pra chegar no ponto em que realmente começa a fazer efeito. e como creatina nao se cicla, o que sao 2 ou 3 semanas perto dos efeitos que voce vai ter? Enfim, boa sorte na escolha ai. Mas eu nao troco minha mono por nada, sempre funcionou e custa pouco =)

pedro, ano passado quando fui comprar creatina, eu pesquisei bastante, bastante mesmo, sobre a CEE...e cheguei a conclusao que nao vira... voce vai gastar muito mais pra ter no maximo os mesmos efeitos da mono. vai de mono, custo menor pelo mesmo beneficio!

Aliás, isso nao é nem papel do estado...cada um que estude por si, pesquise por si, aprenda por si...agora proibir pra proteger os imbecis, estupidos, ignorantes? Nao tem sentido! Os imbecis que se fodam...seleçao natural!

Ok, considerando isso arrumado, aqui vao algumas dicas... - Nao ha necessidade de ultrapassar 3g/kg de proteinas animais na dieta. - Divida a quantidade de proteinas da dieta igualmente entre todas as refeiçoes, isso ajuda a manter um balanço nitrogenado positivo durante o dia. (exceçoes: Na ceia, onde voce pode colocar um pouco a mais devido o fato de voce ficar mais tempo em jejum, e por voce utilizar uma proteina de absorçao lenta como a caseina. Tambem no pós-treino, como voce faz duas refeiçoes muito próximas, voce pode diminuir a quantidade de proteinas, porque do jeito que ta ai voce ta com mais de 100g de proteina em um periodo de menos de 1h) - Nao vejo necessidade da utilizaçao de caseina no desjejum, visto que voce vai fazer uma refeiçao 3h depois. Um blend de whey e albumina seria mais adequado. - Na ceia eu colocaria tambem um pouco de whey, ficando um blend de whey+albumina+caseina. - Queijo minas tem gorduras desnecessarias e ruins que só vao te atrapalhar mais do que ajudar. Sugiro que encontre uma opçao mais limpa de proteina. - Nao utilize antioxidantes (vitamina C) em nenhum periodo proximo ao treino (nem antes, nem durante, nem depois). Isso é contra-produtivo. - Aparentemente voce tem condiçoes (deduzi isso pelo whey iso e a caseina), substitua o leite desnatado por iogurte desnatado. bom, se eu lembrar de mais alguma coisa eu posto aqui...por enquanto essas sao as minhas dicas... abraço!

queijo minas tem carboidrato, tem leite na refeicao das 17:30 sem carboidrato, whey tem gordura, caseina se nao me engano tambem...

proibir pra proteger os cabaços? os cabaços que se f$#%@...agora quem tem conhecimento se ferra por causa dos idiotas? ah ta bom, OTIMO raciocinio! Sou favor da liberaçao de tudo...se cigarro e bebidas alcoolicas sao liberados, nao consigo enchergar o motivo de muitas coisas ainda serem proibidas...o papel do estado é proteger a populaçao, mas nao atravez de proibiçoes e usurpaçao do livre arbitrio, e sim atravez da concientizaçao, de uma educaçao de qualidade, que crie seres humanos que realmente PENSEM... mas enfim, o que que eu to falando? o governo nao quer que ninguem pense mesmo...entao, deixa queto tudo isso

Amigo, tem muito alimento ai com informacoes nutricionais erradas, voce esqueceu carbo em varios (leite, amendoim) Arruma certinho todos os nutrientes, porque so ai voce vai saber o que realmente a dieta esta te fornecendo.

Seu topico sera fechado logo, logo... Tem varios topicos fixos e artigos que respondem sua duvida! Abraço!

Nao sou um grande fã de hipercaloricos... (pelo contrario, sempre que tenho a oportunidade de alfinetar eu o faço hehe) Primeiro de tudo, voce tem uma dieta? Uma dieta boa? Se sim, voce deve adaptar o hipercalorico aos horarios que voce acredita sua dieta nao supre aquilo que voce precisa. Se nao, PARA TUDOOO!!! Monte uma dieta descente, pois ela vai ser a base dos seus ganhos, e nao pó magico. Lembre-se, suplementos servem para auxiliar na dieta. Portando eles devem se adaptar ao seu plano nutricional, e nao o contrario! Abraço!

Interessante, muito interessante... Entao eu pergunto, analisando por este lado, seria mais eficiente fazer um desjejum com proteinas de rapida absorçao e carboidratos de alto IG para quebrar o jejum e, depois de uns 30~60min fazer um café da manha com IG medio-baixo e proteinas de media-lenta absorção? Assim seria possivel tirar proveito do alto IG no desjejum mas sem (ou quase) feedback negativo. Falei besteira? Abraço!

eu ja acho que a idéia de enquete é falha...porque ela nao mostra qual é melhor, apenas mostra qual é mais usado...igual esses dias que um maluco veio dizer que creatina ON nao prestava pq ele viu no tópico que ela nao tinha votos... eu sou a favor de criar uma area "Referencia de Suplementos" e la sim ter o topico especifico sobre wheys, albuminas, no2, mas sem enquete, apenas com a opiniao de quem usou. Assim evitaria interpretacoes erradas da enquete e ainda deixaria a pagina da area de suplementacao mais limpa, eliminando umas 4 ou 5 linhas de fixos desnecessarios. abrazz