junior_dnz

Isso aqui me lembrou de alguem...lalalala

Eu uso uma balança digital...40-50 reais em qualquer loja por ai... Como eu preparo a quantidade que vou comer, eu peso tudo antes de preparar...

um dos melhores videos motivacionais que ja vi...o comeco eh muito foda...show de bola!

kkkkkkkkkkkkkk isso ai é uma flor desabrochando kkkkkkkkkkkk

Acho que nem precisa de regra, é só ter bom senso... Talvez começar a colocar umas respostas do tipo: "Tomou um sol né, ficou melhor!" "Cortou o cabelo? Nem curti..." Talvez assim eles caiam na real...

Qualquer duvida estamos ai, abraço!

Desculpa Leandro, mas eu nao to discutindo com ninguem...Eu nao sou obrigado a ver alguma coisa que eu discordo e ficar quieto, ainda mais quando o outro usuario sai falando sem base nenhuma. Nao é nada pessoal, nao tenho nada contra winiciuss e nem tem motivo pra discutir por MP. Eu apenas discordei do que ele disse e pedi pra que ele postasse a opniao dele fundamentada em algo, porque opiniao sem fundamento = achismo. E achismos podem levar a uma pessoa leiga, como o criador do topico, que veio buscar ajuda, se confunda e faça algo de errado. E nao sei se voce viu, mas eu escrevi umas 20 linhas pro dono do topico, e quando discordei do winiciuss foi justamente pra impedir que alguem lesse o que ele escreveu e acabasse se confundindo. Falta de respeito é responder as mesmas coisas, as mesmas porcarias de receita de bolo, as mesmas teorias infundadas, os mesmos achismos e modismos em todo santo topíco, isso sim é uma falta de respeito com os usuarios do forum.

Brother, vou ser bem direto contigo... Nao existe suplemento que te vai fazer crescer seco. O que vai te possibilitar isso(o que nao quer dizer que voce consiga) é todo um planejamento nutricional (alimentaçao E suplementação adequadas). E ter um planejamento nutricional passa por todo um processo de conhecer se corpo, saber das suas necessidades, daquilo que funciona e o que nao funciona pra voce. E nao pegar receita de bolo em blog de marombeiro... Sugiro que voce leia bastante sobre nutrição, aqui no forum mesmo tem alguns bons tópicos, porem nao se limite só ao conhecimento do foroum, pois voce sempre encontrará muitos modismos (nao estou desdenhando, mas é a verdade, e a natureza humana). Procure ler bastante em diferentes lugares, das fontes corretas. Só com conhecimento que voce vai conseguir bolar um planejamento nutricional que atinja as suas necessidades e objetivos. Bom, feito o sermaozinho, vamos falar da sua suplementação atual: Pré-treino: BCAA 1G + Malto Dextrina (2 copinhos de dosagem + 200ml de água) • 1g de BCAA é a mesma coisa que voce tomar 1g de farinha. Se for utilizar BCAA, as doses tem que ser bem maiores (no minimo 10g de cada vez) e em outros horarios mais propícios. Quanto a malto antes do treino, vou dar o mesmo conselho que dei para o carinha do outro topico, vou até dar um ctrl+c maroto de la... Tome cuidado com o malto antes, voce pode "quebrar"(hipoglicemia) durante o treino, portanto, fique atento! Pós-treino: 5Whey ISO + Malto Dextrina (2 copinhos de dosagem + 200ml de água) • Básico, nao tem nada de errado aqui. Apenas friso que voce nao precisa utilizar os mesmos produtos que dizem por ai, voce pode utilizar outras marcas, outros whey e economizar uma boa grana. FIKDIK Antes de dormir: Albumina (32gramas + suco) • Preste atenção nesse suco, se for tomar com suco, utilize algum suco light (tipo clight por exemplo). Voce definitivamente nao quer mandar açúcar antes de dormir. Quanto as dosagens, com algumas exceções, nao da pra dizer: Tome tantos gramas disso e tantos daquilo. O que vai definir a dosagem de cada suplemento (e de cada alimento tambem) é o planejamento geral da sua dieta. O conselho que fica é, monte urgente uma dieta, pois sem dieta adequada, nao ha suplemento que te salve. Abrazz

kkkkkkkkkkkkkkkkk quero ser um porco [2]

Nao, eu vi sim, vi bem...Acontece que opinioes infundadas sao apenas achismos. Entao ou voce explica seu ponto de vista ou nao precisa nem expressa-lo. Abrazz

Acho que o mais sensato seria tomar durante mesmo, porque nao vejo sentido utilizar antes do treino, nem depois. Mas eu se fosse você nao ficaria muito encanado com BCAAs, tem outras coisas mais importantes para serem acertadas antes do BCAA, tenho certeza. E se for usar, tente comprar o BCAA em pó. Em capsulas nao é muito viavel, visto que vc teria que mandar coisa de 30 capsulas por treino...Além de em pó ser mais barato tambem... Quanto ao malto antes, nao está errado. Existem muitas pessoas (e treinadores tambem) que utilizam dessa forma. O que eu disse foi pra tomar cuidado pra voce nao quebrar durante o treino. Porque utilizando o malto antes, voce corre o risco do "efeito passar" durante o treino e voce cair em hipoglicemia, ai xau xau pro seu treino. Uma maneira de corrigir/previnir que isso aconteca, seria utilizar um shake intra-treino, assim mesmo que o efeito do malto antes do treino passe, voce nao cairá em hipoglicemia porque vai estar mandando, durante o treino, mais carboidratos. (Durante o treino utilize Dextroze, por ser um carboidrato simples ele é mais facilmente assimilado do que a malto) O que é mais aconselhavel? Acredito que voce deva testar, eu pessoalmente prefiro, ja que nao vai ter shake intra, fazer uma refeiçao de IG medio 1.5h antes do treino e problema resolvido. Mas as vezes com voce nao ocorra hipoglicemia durante o treino...Tem que testar, somente testando voce vai descubrir...Teste fazendo uma refeição sólida de caboidratos de medio ig 1 hora ~ 1 hora e meia antes do treino, teste do jeito que esta fazendo, com o malto antes, e tambem teste utilizando a malto antes e um shake intra com dextrose. Ai voce vai poder analizar melhor onde que voce teve melhor desempenho... Abrazz Meu Deus, quanta merda... Se for tomar 6 capsulas de BCAA, pegue o dinheiro e compre em peito de frango e ovos. BCAA só compensa nas doses corretas, acima de 10g, eu pessoalmente acredito que teria que ser mais que 15g. Porque que malto depois do treino seria um "desperdicil"? Daonde voce tirou isso? E como que nao "enfluenciará" em nada no treino? Estude um pouco mais antes de sair falando asneiras dessas a torto e a direiro, porque uma hora algum coitado pode acreditar em você...

compra pó de guaraná numa loja de produtos naturais que vai sair muito mais barato e funcionar da mesma forma...

+ agua = + idas ao banheiro nao tem nenhum problema nisso...

OMFG! Bilhoes sendo gastos na pesquisa da cura do cancer, enquanto a resposta estava aqui, bem na frete dos nossos olhos e dentro dos nossos vasos sanitarios! Urina! ============== @ TOPIC ================== Sistema Excretor preciso dizer mais alguma coisa? Meu Deus, é incrivel, eu morro e nao vejo de tudo viu...

troque os alimentos...use arroz branco, parboilisado...troque o peixe por frango por um tempo...vai variando...assim é mais difícil de enjoar!

durma 8 horas por dia que ja é o suficiente...

Opa, tenta la, se der algo errado me manda MP q eu te ajudo certinho =) Cara, Fabio Vantini, de nome assim eu nao conheço cara...a cidade tambem nao é tao pequena assim aauhauhauah ele treina? se sim, sabe dizer aonde? Abrazz

topico sem pesquisa. reportado. Va ate a area de artigos sobre suplementos e BOA LEITURA! OBS: NAO RESPONDAM A TOPICOS DESSE TIPO. ASSIM VOCE SO ATRAPALHAR A ACABAR COM A FALTA DE PESQUISA.

Opa, valeu brother! Entao, pra tu colocar ela no post voce precisa fazer o seguinte: 1- De um print screen na tela quando estiver mostrando a tabela. 2- Abra a tabela em algum editor de imagens, recorte a area da tabela e salve o arquivo em formato .JPEG (Se for no paint as imagens em JPEG ficam ruins, portanto salve como .PNG) 3- Va até o www.imageshack.us e faça o upload da imagem. 4- Pegue o link da imagem e coloque entre . Pronto, sua foto aparecerá no post. Qualquer duvida estamos a disposição! Abrazzz

Entao voce mesmo, como especialista, deveria saber mais do que ninguem, que isso nao é possivel. Nao sem um acompanhamento total do aluno, dos seus horarios, suas preferencias, suas necessidades especificas (e aqui se encaixa tanto necessidades nutricionais quanto orçamento). O máximo que voce vai conseguir aqui, vai ser passar algo genérico, um plano nutricional medíocre (entenda medíocre pelo que a palavra significa), que por mais funcional que seja em um primeiro momento, nunca vai atingir as necessidades individuais de cada pessoa. Eu sou do tipo que prefere ensinar a pescar, do que dar o peixe pronto. Sou totalmente contra, pelo menos no contexto do forum, passar dietas genericas para "ganho de massa" ou para "cutting". Assim só se cria e cultiva mais robôs, que tudo que sabem fazer é pegar algo que esta pronto e colocar em pratica, nao sabe nem sequer porque está fazendo aquilo. Prefiro muito mais que existam tópicos de discussoes construtivas, em que realmente possa se aprender, para que cada um coloque em prática depois de acordo com SUAS necessidades. O conhecimento liberta! Abrazz

Acontece que NINGUEM aqui pode fazer isso...Ninguem pode vir aqui e te dizer "tome tantos gramas disso em tao horario, tantos daquilo em tal horario"...Porque, como voce mesmo disse, cada corpo é um corpo... Sobre essa suplementaçao que voce postou ai, nao serve de nada, pois isso era a suplementação dele, naquele caso em especifico, adaptado naquela dieta em especifico. Voce nao precisa (e nem deve), seguir exatamente o que foi feito la, com as mesmas marcas, mesmos produtos... Saia dessa noia de receita de bolo, achando que alguem vai vim de outra dimensao e te passar o segredo pra ficar grande e definido. Voce tem que estudar, tem que correr atraz, aprender sobre o seu corpo e SUAS necessidades. Ninguem aqui vai te passar a receita, até porque isso nao existe. Ninguem precisa gastar 1500 reais por mes com suplementaçao, isso é viagem sua. Existem varias outras opçoes com custo x beneficio melhor, outras utilizaçoes, enfim... Nao sei qual foi seu intuito ao criar esse topico, mas se foi esperar que alguem venha lhe montar suplementaçao mais em conta, lamento te informar, mas voce esta errado. Estude, se informe, adquira conhecimento. Só assim voce vai fazer as escolhas certas. E nao esperando que alguem as faça por voce. Sem Mais...

Poise, os vendedores pagam para ter UMA CONTA de vendedor, e nao varias...e desse jeito sao varias contas de vendedor...o povo enche o saco quando a gente recomenda whey glanbia/hilmar, eu mesmo faço isso, faço porque sei que o CxB é bom, mas nunca cito nome de vendedor X ou Y. Agora imagina voce pegar usuarios "famosos" do forum, aqueles que sao tidos como os que tem a "voz da verdade" pelos iniciantes, e eles poe na assinatura foto dos suplementos, todos comprados com o mesmo vendedor, CITAM NA ASSINATURA O NOME DO VENDEDOR, e ainda POE LINK PRO SITE DO VENDEDOR...nao entendo como isso nao pode ser considerado propaganda que nao deveria existir, é uma puta falta de respeito com os outros vendedores e com os membros do forum que sao obrigados a ver aquelas porcarias de assinaturas gigantes de membros que ganharam os kits pra fazer jabá de vendedor... eu acho errado isso, e todo mundo deveria tambem... OBS: os unicos que nao devem achar errado sao os que receberam os kits... sem mais!