junior_dnz

aaaai cacete kkkkkkkkkk

kkk ja conhecia é daqueles videos que voce pode ta sozinho em casa ouvindo, e vc ainda fica com vergonha! q bosta, tem gente que nao tem noçao do ridiculo

isso aí. fim de tópico!

a creatina nao precisa ser necessariamente tomada no shake pos treino. se fosse assim os pre treinos nao teriam creatina. a unica "regrinha" na hora de tomar creatina, é tomar com uma quantidade boa de agua pra evitar colaterais e facilitar a dissolver e tambem se possivel tomar junto com um carbo de alto IG pra aproveitar da insulina pra carregar melhor a creatina. conrrijam-me se errado estiver...

o gosto fica melhor =)

Opa, sao 4.4g totais, nao 4.4g de DHA/EPA Veja certinho la no rotulo, a concetraçao de cada um. Ai voce precisa de 3 a 5g pra que seja realmente efetivo. abraço!

nao faco a minima ideia

Opa, bacana... como eu havia dito no msn, preste atencao na quantidade de agua que voce toma durante o treino e tambem na quantidade de DHA/EPA que voce esta ingerindo (acredito que 4 capsulas nao atinjam a quantia necessaria de 3 a 5g de DHA/EPA por dia) Abraço!

Fraco? NULO rsrsrs

O macarrao ai é o peso cru...acho mais pratico pesar cru, porque ai eu faço sempre tudo que preciso e nao fica sobrando comida pra depois =)

Posta as informaçoes nutricionais dele. É só pra eu nao dizer nada sem ter visto o que o produto tem, mas deve ser uma porcaria, como todos os outros nacionais...

cocaina...hmm...vou adicionar no meu proximo cutting...

Aquela aba calcula apenas uma estimativa do seu Gasto Calorico Diario. Se quiser crescer, adicione calorias, se quiser secar, subtraia calorias.

nao importa o tamanho que voce esteja...esqueça esse blade

Sim, é isso mesmo. O processo utilizado na extração e produção do óleo que estragam ele. Foi o que o G00D falou e eu concordei.

Acredito que, no seu caso, fazer o shake do desjejum somente com carbo ficaria melhor. Nao sei se a albumina conseguiria desempenhar o mesmo papel do whey nesse contexto.

Dias ON = Dias de treino Dias OFF = Dias sem treino Coloquei essa divisão lá porque bastante gente gosta de fazer algo diferente no dia off.

po, fiquei com dó do gordinho do primeiro video...mas com aquele grip de cinderela tava na cara que nao ia aguentar mesmo...

Eu postei alguns paragrafos daquilo que eu li, daquilo que me fez mudar de ideia e tirar o oleo de canola da dieta. Mas nao tirei porque eu tenho certeza, eu tirei justamente pela INcerteza. Como eu disse pro andré, pelo sim pelo nao, prefiro tirar. Assim como antioxidantes em periodos proximos ao treino, coisa que muita gente faz e defende. Na minha cabeça, hoje, oleo de canola nao presta, e eu nao uso. Quem sabe daqui a pouco eu leio outro estuda que me convença a voltar a usar? Sobre o que voce falou do metodo de extraçao, eu concordo completamente. Até porque é exatamente isso que o paragrafo que eu colei la em cima fala, que o óleo é estragado pelo processo de fabricação. E eu tenho certeza que este é o mesmo processo envolvido no oleo que custa 4 reais o litro, que deve ser o que todo mundo compra por aqui. Abraço!

Eu comprei um vidro de 500ml faz alguns meses ja. Eu usava as vezes pra fritar ovos, colocava uma colherzinha de café e tal. Usei um tempo ingerindo ele direto...é um oleo bem gostoso. O que nao é gostoso é o preço, eu paguei 25 reais em 500ml na época. Encontrei numa loja de suplementos aqui da minha cidade. Geralmente voce pode encontrar tambem em lojas de produtos naturais. abraço! Poisé, uns dizem que sim, outros dizem que nao. Pelo sim pelo nao, prefiro nao usar. Abraço!

Nao to nervoso, nem foi direcionado pra voce nao brother =) falei mais de uma forma geral mesmo...

ja passou do tempo que eu me preocupava com o que os outros faziam aqui e arrumava discussao... eu ja mostrei meu ponto. quer usar oleo de canola, use, a vida é sua. e continuamos todos felizes OBS1: se vc for usar um spray, a quantidade de oleo vai ser minuscula, fora que metade continua na frigideira depois. OBS2: bodybuilders nao devem ser tomados como exemplo de vida saudavel. OBS3: se vc tem uma panela/frigideira decente, pode fazer o que for nela, que nao vai grudar. Nao precisa de oleo.

Academia tem que ser bem equipada...a cor das paredes, se tem ferrugem ou nao, se tem "clima" ou nao, é secundario.

"Fritar" nao deveria estar nem no vocabulario de quem pensa em manter uma alimentacao saudavel. Mas ja que perguntou, o melhor oleo para cozinhar é o oleo de coco.

"The modern methods for processing canola oil are what make it ugly," he says. The oil is removed from the seed with high-temperature mechanical pressing and solvent extraction, after which it's further refined, bleached and degummed, each step of which requires exposure to high temperature and chemicals. Unrefined rapeseed oil is about 10% omega-3's, which easily become disgusting smelling and rancid under the high heat. This smelly mess has to be deodorized and the deodorizing process, according to Pescatore and others, turns a large percentage of the omega-3's into trans-fats. And this is the "healthy" stuff they replaced saturated fat with? Even if this weren't the case — and it is — canola would be a bad choice for cooking because you should never heat the omega-3's to cooking temperature. "The canola oil commonly found in supermarkets has been refined, heated, and damaged beyond repair," says Pescatore. "Even some of the most sophisticated health writers still report about this product as if it were healthful, while nothing could be further from the truth." http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/question_of_nutrition_vol_7