roxloljapa

Joga a oxan pro final ou pro começo, ou como ponte pra TPC. Não tem motivo pra ficar uma semana só de dura antes. 1-10 500mg dura/sem 1-7 60mg oxan/TSD ou 1-10 500mg dura/sem 4-10 60mg oxan/TSD ou (oque eu faria): 1-10 500mg dura/sem 8-14 60mg oxan/TSD Faz exame de testo pra ver o tempo da TPC, EU acho 21 dias pouco pra 10 semanas empilhando testo, mas só exames pra ter certeza.

Durateston até onde sei vem (ou vinha) impresso na ampola, mas posta foto, dificil adivinhar como estão essas duratestons apenas com a imaginação.

Edit: quando postei aqui, você organizou o treino hahah (meu post dizia sobre melhorar a organização do texto, que estava em um paragrafo corrido).

Ajudar com oque ? Quer igualar as pernas ? Continue treinando, uma hora elas vão se igualar (ou diminuir essa diferença).

Engordar jamais irá, pois água não contem calorias. Oque pode acontecer em relação a isso é dilatar seu estômago com o tempo, e você precisar de mais comida pra ficar satisfeito. Em "ruim", é que dilui o suco gástrico e retarta a digestão (já li algo sobre absorção de vitaminas, que diminui, mas não lembro onde foi e nem a veracidade disso, se alguem souber com certeza.. rs) Mal não vai te fazer, essa de não beber água uma hora antes/depois de uma refeição eu acho um pouco forçado (salvo exceções, claro), tipo aquela história de não tomar banho depois de comer kk

Pode. E cuidado criar tópico que poderia ter sido evitado com menos de 2 minutos de pesquisa (jogando sua frase no google ou aqui no forum).

Bom, não farei o blast já pois meu dente do ciso está começando a incomodar, não sei se terei que tirar ele (já tirei um lado ano passado, o outro não to muito afim de tirar.. hah), pra não ter que ficar 1 semana treinando e comendo mal durante o blast, vou esperar um pouco, sem pressa. Ah, comprei um filtro estéril de 0.22 micron e refiltrei todas as drogas, vamos dizer que é só por garantia hahaha. Levei cerca de 10 minutos pra filtrar cada vial, foram filtrados : 1 vial Enan test (ACLabs), 2 viais Deca Nandro (Nordisk-BD), 1 vial NPP (Nordisk-BD), todos de 10 ml (assim que chegar o outro enan test vou filtrar ele também). Ah até pra suplemento eu tenho sorte kk Comprei uma creatina IntegralMedica Hardcore Reload, e olha só a foto dele após abrir (Estava com o lacre na tampa e o lacre interno inviolado, ou seja, veio assim de fabrica hah) : Sim, aquilo no meio parece um inseto, tem até patinhas kkk...

Ciudado com esse "por que até falam", até falam quem ? Se ve aqui na prática que ele funciona muito bem sim. Não dá nem pra saber a fonte ou veracidade do que se vê por ai, principalmente em um blog whatever (e de mais de 2 anos atrás), obviamente anastro é mais fraco que letro ou exemestano, e é exatamente por isso que muitos usam, por ele não ser "suicida" (zerar e2). Sinceramente, se você não conhece sua reação a drogas, eu faria uso do anastrozol e controlaria com exames, se anastro não segurar, muda pra letro, fim. E não faça uso do modo que você descreveu, não é algo "certo", ainda mais diminuir o anastro quando a testo estiver no pico, e pesquise sobre desmame do anastrozol pra evitar rebote.

Então man, tem acesso a exames de sangue ? Convenio talvez, se tiver é legal acompanhar por eles, ou se tiver como tirar com certa frequencia, até vc ver mais ou menos o quanto de anastro você precisa pra manter o e2 estável. Eu por exemplo, em cruise com ~250mg enan test/sem eu uso 0,5mg DS2DN e segura de boa, mas com 500mg enan/sem eu uso DSDN e segura de boa. Começa com 0,5mg DSDN e vai dosando com exames.

Melhora absurda man! haha Acompanhando aqui, boa sorte !

Fala Fangolinote, Cara, eu uso anastrozol e pra mim funciona muito bem, tem letrozol e exemestano, mas ambos são mais caros que anastrozol. EU usaria anastrozol por que é mais facil controlar com ele, letro e exemestano você consegue zerar o e2 com uma facilidade absurda haha (pelo que leio, nunca usei). No pior dos casos aumenta a dose do anastrozol pra controlar melhor o e2 caso ele não seja tão eficiente com você. Abraços!

Nem me fale.. kkk Ah sim, esse é meu pensamento também, mas eu sou MUITO competitivo, se eu tiver algo pra me focar, eu sei que eu vou me dedicar mais, essa é a ideia de competir. Mas obvio, se eu ver q passarei vergonha, eu adio mais um ano, tempo não é problema pra realizarmos um sonho rs Estou remontando a dieta conforme o horario livre que terei, e acho que começarei a treinar 2x por dia, lembro que na epoca que fiz isso, foi quando tive melhor desenvolvimento nos braços, que é um ponto que preciso focar (além de peito, que nem com meus 78kg eram bem desenvolvidos, meu peito sempre ficou pra tras do resto do corpo haha) Mas vou ser mais ativo aqui no diario agora, ai vamos ver minha evolução conforme o tempo, comprei um filtro esteril, vou refiltrar todas as drogas que tenho aqui, e começar o blast, espero que de tudo certo rs

Cara, sério, ou eu sonho muito alto e sempre me desaponto, ou eu sou azarado kkk Não poderei participar desse projeto por um simples detalhe : Tive uma reprova semestre passado por que deixei de fazer uma prova pra viajar com minha namorada, e essa reprova está no meu historico da faculdade, e a exigencia do projeto é não ter reprova nos ultimos dois semestres consecutivos... Vou tacar o foda-se, já que não vou pro Canadá, eu vou pra Mens Physique ano que vem. Amanhã posto uma foto aqui, pra galera que está acompanhando dar um parecer sobre continuo no cutt pra abaixar mais o BF ou se é suficiente pra começar o blast. Objetivos agora : junho-julho-agosto (Blast ~72kg), setembro-outubro-novembro-dezembro (75kg e manter BF), janeiro-fevereiro-março (blast ~78kg), abril-maio-junho (pré contest ~73kg menor BF possivel). Exatamente 1 ano. Eu nunca competi e não faço ideia de como é uma preparação, quem já competiu/tem mais experiencia, acha que esse cronograma é possível ou surreal ?

Muito obrigado man! Desculpe de eu não atualizar ele o quanto deveria, mas espero que continue aqui até eu finalizar esse projeto, quem sabe, subindo aos palcos rs Abraços!

Parece que o destino me obriga a ser magro.. kkk Quando eu começo a dar tudo de mim pra voltar.. me aparece algo rs Galera, o blast está descartado por enquanto, e o cutt também. Não há necessidade de um primming sendo que não irei ciclar agora. Voltarei com a rotina normal, ajustarei a dieta pra um clean bulking e manterei o cruise. Motivo: Me apareceu a oportunidade de talvez ir para fora do Brasil por 2 anos, partindo do fim deste ano. Preciso me dedicar muito pra tentar, e não terei como dar 100% de mim, então prefiro nem fazer o blast agora, quando eu fizer, vai ser pra dar 101% de mim nele. Não sei se a galera vai querer continuar acompanhando, pois o intuito do diário era outro. Vou manter ele como um "semanário", fazendo atualizações, pois como é uma incerteza, a chance de eu ir, EU creio ser menor que 5% (será uma seleção de 2 alunos dentro de +- 600) (ps : obviamente a chance não é 2/600, pois não é sorteio mas sim uma seleção), vou atualizando aqui pra caso não de certo, eu já partir dali pra um cutt seguido de um blast. Abraços!

Atualizando, estou com 64,5kg em jejum após tomar 400ml de água. Vou ficar devendo a foto, hoje não deu pra tirar.. Mas sinceramente não vi muita diferença não hahaha Só 3kg na balança a menos em jejum.

Boa tarde galera! Desculpem minha sumida aqui, nessa fase não está tendo nada demais, por isso minha sumida. Mas adicionei 100ml de café preto antes do treino + "semi-HIIT" (estou aumentando a intensidade conforme meu corpo aguenta), amanhã fará 1 semana, mas sinceramente não foi do modo que esperava, teve dois dias que não usei clemb pela dor de cabeça absurda que estou tendo, ainda não sei oque diabos é isso.. Amanhã completando 7 dias posto foto para comparação. Ia me pesar apenas amanhã, mas escrevendo aqui não aguentei e fui conferir haha Atualmente com 65,6kg (com bermuda tactel e camiseta, sem chinelo, meu peso de 67kg foi pesado em jejum sem roupas), então estimo que estou com 65,1kg+-- Desculpe a galera que está acompanhando pela minha sumida, quarta que vem acaba, vou fazer um up de kcal até segunda+-, e segunda pretendo iniciar o blast. De colaterais até agora : Começou ontem as tremedeiras com 3ml, hoje mantive 3ml e as tremedeiras estão piores hahaha, pior que eu acho engraçado ficar tremendo, pode ser idiotice, mas é engraçado não conseguir controlar isso. Dor de cabeça forte, mas não sei se tem relação com clemb.. Abraços!

Fala galera! Bom, comecei quarta com 1ml de clemb e tive uma dor de cabeça muito forte o dia todo, acabei fazendo um treino meia boca e nem fiz aerobico (mantive a dieta +- 1.200kcal, sim, bem drastico, estou planejando manter o cutt apenas pelas 2 semanas do clemb, acham meio absurdo ou é engolível ?) Infelizmente essa dor de cabeça está até hoje, e bem forte, só não sei oque é.. Creio que não seja o clemb, apenas coincidiu de começar quando comecei com ele, pois já cheguei a usar 9ml de clemb e não tive essa dor de cabeça (só a tremedeira que me dá de uma forma absurda, não consigo nem escrever em papel direito, mas só) Amanhã manterei 2ml de clemb e vou fazer o treino de peito/triceps/ombros em jejum e farei um aerobico em seguida (não farei HIIT, vi que não tenho condicionamento pra fazer ele em totalidade, no primeiro sprint eu já perco totalmente o folego e não consigo continuar, tento o segundo e me da até tontura, irei continuar com aerobico de media intesidade com algumas intercaladas, e ir aumentando aos poucos, semana que vem tentarei HIIT novamente) Em relação ao deficit um pouco "absurdo", acham ok ? Quarta postarei fotos e irei me pesar pra ver as mudanças, quando vai completar 1 semana. Abraços!

Muito obrigado galera! Bom, a dieta até então está 1511kcal, 142 carbo, 133 prot, 56gr gord Vou manter prot a 2gr/kg, aumentar gord pra 1gr/kg e ajustar carbo conforme as calorias. 1.500kcal está ok ? Começar com 1ml clemb e aumentar +1ml a cada 2 dias, por 15 dias e depois vou cortar e manter sem clemb só pra limpar oque sobrar, pretendo manter proximo desses 1.500kcal o cutt todo, se abaixar mais que isso acho que seria exagero hah

Até hoje eu também não consegui encontrar hah Na época do post eu desisti e comprei agua bacteriostatica mesmo, importei de um site

Perfeito, será feito assim então! hah Amanhã começo com AEJ com clemb, e um cardio depois do treino. Vou abaixar os carbos, aumentar um pouco a gordura e manter prot (vou refazer a dieta pra essas 4 semanas agora, ai posto aqui pra vcs darem uma olhada rs) AEJ normalmente se faz em ritmo lento, mas com 250mg test/sem, posso fazer um HIIT como AEJ ? (Eu nunca testei, então não tenho experiencia pratica disso), ou melhor manter AEJ padrão ? Obrigado galera, jaja dou um up aqui com a nova dieta/rotina rs

Ah sim, sem dúvidas. Mas eu já estou me sentindo péssimo com o meu shape atual, pareço aidético huahuahua, se eu emagrecer mais ainda, acho que fico anemico haha (brincadeira). Acho que como minha dieta está bem "suja" (sorvete), mesmo se eu abaixar mais meu BF, no blast ele voltaria pra casa que está agora com certa facilidade, não ? Hoje a noite quando tiver um tempo tiro outra foto, mas não mudou muita coisa da outra foto não (aumentei +- 2kg nesses 14 dias e meu BF não mudou (visualmente), mas nesses dias com gripe já perdi brincando 1kg hah.. não estou comendo direito por causa da inflamação da garganta) Acha que seria besteira mandar um blast com o BF que estou atual ? O objetivo depois dele é um cutt com clemb, meu objetivo pra agora com esse blast é sair dos ~67kg e pegar na casa dos 75kg sem aumentar muito o BF (chuto eu no maximo 14% BF), e depois fazer um cutt até cair pra ~10% BF ou menos, tentando manter os 72kg+- Depois fechar 75kg ~10% BF até fim do ano, e lá fazer mais um blast pra fechar os 78kg ~10% BF de volta hah Claro, são apenas planos, e na cabeça tudo parece que vai correr lindamente rs Muito obrigado pela ajuda SPhysique

Fala galera! Bom, recebi hoje o enan test da ACLabs, e logo chega minha outra nandro da Nordisk-BD (tenho uma guardada e uma NPP) Acham que pela foto eu deveria abaixar mais o BF antes de fazer um blast ? Ou faço um cutt depois do blast com Clemb ? (lembrando que estarei em cruise eterno) A ideia inicial é : 1-10 500mg Enan test (ACLAbs) 1-10 400mg Deca nandro (Nordisk-BD) Tenho também uma diana lander aqui, talvez jogar de KS ou 10-13 40mg/TSD e 14-XX volto com ~230mg Enan test/sem Sugestões ? Desculpem a sumida, peguei uma gripe de uma moradora de rua que veio pedir dinheiro para mim e minha namorada, que ofereceu algo a ela comer, entramos em uma lanchonete pequena e ela disse estar gripada e tomando remedio (estava na mao dela), e ela tossindo/espirrando na nossa direção e estava do nosso lado resultado, no dia seguinte acordei péssimo.. Garganta inflamada, tosse e espirrando o dia todo, falta de apetite.. Isso foi quarta acho, ainda estou ruim, mas já está melhorando.

PH Gold é o lab "do" Tiago Cojak não é ? Eu já vi imagens desses produtos, e pela cor parecem uma delícia hahaha Mas nunca achei eles pra venda, nem um dos meus contatos possuem ele.. Mas faz o exame de testo em outro lugar man, e pede pra colocarem uma nota dizendo que você está fazendo uso de testo exógena, eu fiz exame de testo em um lab uma vez, usando 500mg testo/sem, deu 700 e pouco, achei estranho, fui lá no dia seguinte q saiu o exame e pedi pra refazerem e anotar que estava fazendo uso de testosterona, ai veio 2.800ng/dl haha, subiu mais de 2.000 ng/dl em questão de 3 dias ? kk Possivelmente no primeiro nem fizeram a análise, só jogaram um valor padrão lá..

Amigo, poderia informar o lab das drogas ? Realmente a testo bateu bem baixa, talvez seja melhor trocar de lab, esse pode estar subdosando bem o produto. Não tenho muito oque falar aqui, é até difícil tentar falar algo com o mestre Cássio Ramos no tópico, só passaria vergonha kk (mas realmente estou curioso sobre qual lab você está usando rs)