diego_al

Eu quis dizer que assim um dos musculos é mais fraco do que o outro dai eu queria algumas dicas de que abdominais devo fazer ja me falarão q é pela minha idade, mais eu acho que eu tenho que treinar mais e descançar o musculo dai eu acho que devo ter resultados O q vcs achão???devo fazer mais abdominais unilateral?

Olá eu tinha cirado um tópico mas foi fechado por falta de informação eu acho eu tenho: 1,62m peso:50 kg tenho 13 anos usei a calculadora ela disse que tenho 7,79% de BF Eu também não sei examatamente o q é extrutura AB,ABC,ABCD é que meu abdomen o 3ºmusculo da direita contando de cima para baixo não é tão definido como o do lado eu ja fasso abdominais unilateral malhando ele a um mes a meio só que não deu muito resultado Esse musculo fica um pouco abaixo do musculo do lado dele(eu sei que é genetica que isso não tem como mudar) mais minha duvida é porque ele não cresce muito e o q devo fazer para treina-lo mais PS:no meu perfil tem uma foto que mostra meu abdomen vcs verão que um lado é mais definido e o outro não tanto. Me ajudem por favor!

Eu não tenho como fazer natação agora cara eu vo treina mais o lado e descança minha mãe compro um negocio pela internet pra emagraçe eu vo usa aquilo pra perde gordura dai eu vejo se deu resultado aqui em casa eu tenho uma bolacha que tem bastante carboidrato, eu termino de faze abdominal e ja como ela, deu alguns resultados nesse musculo e nos ombros tbm mais ai eu vo treina mais e descança bastante E eu coloquei uma foto no meu perfil só que ela num apareceu no fórum num sei pq

Devo fazer treinamento unilateral pro abdomem ? bom na verdade eu ja fasso um com as pernas po lado que eu preciso só que num vejo muito resultado ainda devo toma suplemento, treinar mais o lado, o q ?

ae coloquei uma foto minha o lado da camera tah meio definido ja o outro lado (o outro lado, não o do lado da camera)não tah tanto

Eu não exageru muito nos movimentos não mais eu fazia futebol e toh fazendo volei agora na escola blz vo por uma foto minha ai pra vcs verem a minha musculatura e me dar algumas dicas Af as fotos tem que ser menores do que 150X150 pixels as fotos que eu tenho aqui são muito grandes se eu colocar menor vai sumi tudo o meu abdomem

Como assim pra mim fazer até o 20 anos? eu fasso umas abdominais que só usa a perna direita(que é o lado que eu preciso treinar) a faz um tempinho e num vi muito resultado sera a camada de gordura que é grande(eu so bem magro) esse musculo que eu preciso malhar fica um pouco abaixo do musculo do lado, ele fica em cima da camada de gordura quase além da camada de gordura tah em cima, ele é meio fraco Devo malhar mais (com repolso)???

Vou tentar mais meu abdomen é meio bugado de um lado alguns musculos não grandes e do outros tem grandes e pequenos eu num sei e sé pela minha idade eu tenho 13 anos ainda

Eu sou novo nesse fórum, e tenho algumas duvidas No meu abdomem do lado direito o 3º musculo contando de cima pra baixo não cresce. Eu sei que é pura genetica o nosso abdomem, até que o meu não é perfeito, mais a minha duvida é o porque esse musculo não cresce eu malho só o lado dele ja faz 1 mes e meio pra ser mais exato e até hoje ele num cresceu quase nada Eu me alimento bem, como bastante carboidratos pra ganha massa lá mais parece que o ultimo musculo do lado direito é que cresce o de cima não, que é o que eu quero definir Me ajudem por favor! sem alguém souber responder