Mr Sandman

Dizer "nada a ver" ou "discordo" é fácil, difícil é debater com argumentos válidos e fundamentados. Parabéns, ótimo e esclarecedor texto!

Como assim? Tua mãe te serve Coca-Cola no café da manhã e Big Mac no almoço??

Huhuahauahuahauahauahuah Verdade... Povão já associa terra e agachamento livre com o Arnold, Jay, Lou...

Verdade. Dá impressão que o cara quer o caminho do menor esforço, ele não quer ensinar a postura correta e tampouco fazer um acompanhamento para as correções necessárias. O cara em questão também me desestimulou a trocar o agachamento na barra smith pela barra livre, dizendo que pode ferrar a coluna, etc, etc, etc... Claro que pode, SE EU NÃO TIVER O DEVIDO ACOMPANHAMENTO.

Na minha academia TODOS são formados na área. Mas isso não quer dizer que entendam do assunto. Educação Física possui um campo extenso de atuação, musculação é apenas parte dele. O diploma não garante que o cara é fera no assunto. A minha dica é procurar informações com aqueles que mantenham atividade paralela como personal trainer. Isso é garantia de, no mínimo, o cara ter conhecimentos maiores. Se o sujeito for APENAS professor de academia, desconfie! EXEMPLO REAL: Semana passada falei com o professor sobre incluir levantamento terra na minha rotina de treino. A resposta: "Isso aí é exercício de fisiculturista" Preciso falar mais?

Eu sei que o tópico foi dirigido às mulheres... rs... mas não resisti, e cá estou eu metendo a colher onde não fui chamado Simples e direto: cada um faz o que quiser com o corpo. Todos temos livre-arbítrio, desde que isso não prejudique ninguém. Respeito MUITO quem opta por "entrar na faca", seja porque tem dinheiro (como foi mencionado), seja financiando em 36X. É uma escolha da pessoa. Que tenho eu a ver com isso? Entretanto... treino que nem um cavalo, suo a camisa, testo uma dieta nova, uma outra suplementação, erro, acerto, aprendo, tudo isso pra depois de semanas ou meses até, comemorar 1cm a mais de bíceps ou 1cm a menos no abdomem. Com o devido respeito e consideração a todos, NA MINHA OPINIÃO, aí reside o VERDADEIRO mérito. Abraços a bons treinos a todos!

Eu faço agachamento na barra guiada (sou meio desajeitado pra barra livre, huahauahau). Apesar de muita gente não gostar desse tipo de agachamento, eu sinto um trabalho muito intenso no quadriceps. Devo ser um em mil por aqui, mas defendo a barra guiada com unhas e dentes! Abraços a todos.

Relaxa, amigão, é assim mesmo. Quer uma dica? Quando aprender uma posição, procure treinar com alguém mais graduado, que vá te passando dicas e corrigindo os seus erros. Mesmo um faixa roxa já tem uma boa bagagem e dá pra aprender bastante com eles. Já passe da fase de me cansar demais, agora estou na fase de aprender a não apanhar, uahauahuahauah Bons treinos amigo.

Sacanagem diminuir o mérito dela só porque é rica e famosa! Se fosse isso mesmo, a Preta Gil e a Regina Cazé seriam gostosíssimas. Ela tá linda, corpo definido sem perder a feminilidade. Uma deusa, sem dúvidas

O pessoal falou várias verdades, mas tem um detalhezinho importante aí. Os faixa-branca iniciantes se cansam por uma razão simples: fazem força demais, desnecessariamente. Uma posição no BJJ, seja qual for, deve ser resolvida por 90% técnica e 10% força. É isso que os mais graduados fazem: você vê, por exemplo, 2 faixas-roxas rolando, eles terminam e começam de novo, quase sem suar. Qual a razão? Técnica, pura e simples. Sou um faixa-branca também, ainda tenho muuuuito a percorrer até a azul. Mas digo a vocês: os meus primeiros 15 dias de treino foram terríveis, após 5 minutos no rola, meu coração palpitava desesperadamente e não tinha mais fôlego. E eu estranhava, afinal, treino musculação faz tempo, caminho, corro um pouco na esteira também, e deveria ter um condicionamento melhor. Atualmente, num estouro de guarda, por exemplo, já peguei o jeito e não me canso, faço no jeito mesmo. É hábito. Vem com o tempo. Abraços.

Konrath, meu treino neste dia é o seguinte: Ombros: Elevação lateral Desenvolvimento martelo no aparelho Encolhimento (uso aquele aparelho de supino articulado, dá pra botar mais carga que os halteres) OBS: Os ombros eu pego pesado mesmo... poucos exercicios, poucas series, uma boa carga, tentando chegar na falha. OTIMOS RESULTADOS até o momento, ao menos comigo, nada a reclamar. Pernas Agachamento (barra smith) Panturrilha (barra smith) Leg Press aberto Extensora (leg extension) Cadeira flexora Cadeira adutora/abdutora OBS: Não inclui séries/repetições, pois isso é muito pessoal. Outra coisa... sim, EU SEI QUE O TREINO DE PERNAS ESTÁ VOLUMOSO PRA CARAMBA. Mas resolvi dar uma chance pro professor da academia. Me acostumei a esse treino, mas... estou pra mudá-lo (dessa vez eu mesmo vou montar), e quero experimentar algo mais enxuto. Os garantidos são: leg press, agachamento, e a panturrilha. Quanto ao resto, ainda vou avaliar como fica. Abraços e bons treinos a todos!

Sou magro também, mas uma gordurinha localizada na parte inferior sabota tudo, hauhauhauahau Mas na parte mais acima já da pra notar uns gominhos surgindo, pouco, mas dá.

Juro que não entendi...

Eu treino pernas no dia do ombro. Não vejo problema nenhum nisso e tenho tido bons resultados. A minha divisão é básica, feijão com arroz mesmo: Peito e triceps Costas e biceps Ombro e pernas

Eu assino embaixo. No entanto, pra quem é iniciante (eu entendo como iniciante qualquer um com menos de 1 ano de treino), eu FORTEMENTE indico um bom e velho ABC mesmo. Treino há 6 meses assim e os resultados têm sido bons. Abraços.