Gustave

Mesmo que todas as gerações que apresentam dificuldade, treinarem e se alimentarem corretamente não irá influenciar nas suas gerações futuras. Isso é um pensamento lamarckista, oque pode acontecer é a mistura entre pessoas que tem genes bons para ganho de massa magra com pessoas com genes ruins para o mesmo, gerando um individuo com bons genes que poderá passar esses genes adiante, ou mantendo os genes ruins que passará sua caracteristica adiante. Abçs !

Além dos experiementos em ratos poder comprovar resultados, pode-se testa o efeito a longo prazo, pois os ratos se reproduzem rápido e seria testado em várias gerações.

Amigo já disse no outro tópico, 1kg de whey tá de bom tamanho pra 1 Mês, mas dá uma olhada na alimentação.

1kg de whey por mês já ta bom, o whey tem mais quantidade de BCAA que o próprio BCAA isolado( isso comparando uma porção normal com um scoop de 30g de whey). PS: Juro que quando li seu tópico achei que tava falando de PAC ou Sedex.

Fez a avaliação depois do epistane ?

Ai zell, andei pesquisando uns ciclos com epistane e vi uns métodos aqui: http://www.epistane.com/ O último da lista é um método que usa 44caps e não precisa de TPC e dura 8 semanas. Dá uma olhada nos métodos ai e dá uma comentada, seria bom o Dragoo comentar tb se vale a pena dividir o Epistane e fazer 2 ciclos, mas vou la dá uma olhada no tópico dele. Abçs !

auhauhauhuhauhauhahuauhauahuha é esses vendedores do fórum vão ter um bom natal e eu to ajudando eles tb. Vlw pela indicação vou falar com ele e ver se ainda tem. abçs ! PS: Me passa o e-mail do rnt ai que acho que ele saiu do fórum.

Rapaz, to procurando e não consigo achar... Onde vc comprou esse epistane e custou quanto ?

Se você treinar perna, pode ficar tranquilo que ficará bom, e eu disse pra definir, quando você chegasse em 72kg voltava pra uns 68kg. Se eu tivesse sua altura tentaria chegar nos 83kg bem trincados, mas ai seria meu objetivo né.

Isso é verdade, me lembro quando fui a nutricionista e ela falou que tinha que diminuir minhas proteínas na dieta e ainda suspender suplementação. Pretendo me formar em medicina e estudar, paralelamente, o máximo desses assuntos relacionados a esporte, pois já vi que, na área de saúde, só quem é bombado pra compreender os outros bombados.

Vai ter tipo uma data de lançamento de novas entrevistas ?

Excelente evolução cara, vai ficar com um shape foda, se quer chegar e ficar com 90kg, tenta pegar un 93-95kg pra definir mais e chegar aos 90 denovo. Bons Treinos ! PS: Acho que tem mais de 36 de biceps ai !

Não ganhou com qualidade, mas ganhou um peso legal, tenta ganhar mais uns 10kg, antes de pensar em definir.

Apoiado. Meu Hipercalórico é arroz, feijão e frango.

A vascularização tá boa hein ! Acho que ai tem mais de 34,5 de braço, hein !

Eu sei que certas dosagens servem pra nada, como podemos ver em vitaminas, mas nesse caso temos que lembrar que também são recomendados para pessoas bem sedentárias que podem estar usando para suprir uma necessidade e não uma suplementação e não uma máfia. Esse meu médico foi o único que me atendeu até agora e explicou tudo certinho e ainda deu opiniões positivas no uso de creatina e esses blends, embora ele prefira ficar numa mega dieta, que também não está errado. E fica meio sem lógica fazerem uma máfia de que proteína demais faz mal, pois se anunciarem que quanto mais proteína melhor, os vendedores de suplementos teriam muito mais lucro. Eu acho que os produtos gringos aqui tem mais barreiras pelas empresas nacionais mesmo, pois vemos muitas pesquisas realizadas por médicos com creatina. Vou falar com ele denovo, o problema é que demora muito a consulta e vou mconversar com meu tio(urologista) e dar umas pesquisadas, mas sabe como é a informação na internet, tem muita coisa por ai e nós temos que saber filtrar. Se eu estou crescendo do jeito que estou, posso ficar tranquilo e continuar na minha dieta, se vc está crescendo do seu jeito continue na sua dieta. E até que essa discussão tenha fim, só ficaremos nessa troca de conhecimentos saudável aqui no fórum. Vlw pelas respostas com tom moderado. abçs!

Tudo que eu escrevi naquele post foi para você e outros, então tinha coisas não direcionadas pra vc então não achei que escrevo muito e falo nada. Sou analfabeto funcional, quando você usou o exemplo de BB profissionais ficou uma comparação implicita, "se neles não fazem mal, proteínas em excesso não fazem mal", mas deixa esse ponto pra traz e não precisa me chamar de analfabeto funcional, ignorante ou qualquer coisa, estou disposto a debater esse tema sem mais "elogios". Eu sei que glicose pode vir da frutose no organismo, glicose,glicose-6-fosfato,FRUTOSE-6-FOSFATO, mas disse que não era apenas frutose e que tinha uma quantidade razoavel de glicose, na verdade puxei outra discussão e ainda me expressei mal. Só acho que culpar os médicos por o Brasil ser uma vergonha no Olympia é sacanagem, o problema está nos suplementos que entram aqui com preços absurdos, no suplemento que não pode entrar, na cultura nossa de achar o bombado feio e outros. O problema que o pessoal quer que o médico apenas concorde com tudo do fórum, me lembro da janela da oportunidade que era depois do treino e então chegou o artigo que falou que essa janela não existe pra quem pratica atividade regularmente, o meu médico, que não manja do assunto, falou exatamente isso, além de quando eu ter perguntado sobre a creatina para ele, ele falou que não tem problema e não entendia o motivo de ser proibido no Brasil, além de falar que a creatina pode ser usada sem interrupção. O cara sabe do que está falando, estudou muito sobre o corpo humano. Olha não sei se foi pra mim, mas não falei mal da frutose.

È o mais certo, o problema que quem compra OP aqui é trouxa e ignorante, além do pais ser uma merda e terra de ignorantes por causa disso... Não tenho nada contra quem vende aqui no fórum, são vendedores que eu confio e não tenho nada contra o hilmar, mas mesmo assim sou ignorante por querer comprar o whey op com outro amigo meu.

Rapaz eu disse que tomar 90gr no dia de whey, a dieta estaria ruim no sentido de que você está colocando tanta proteína por parte de suplementos, que deve estar comendo pouco frango, ovo, leite e talz, porém como você prefere substituir o whey pelo queijo ou atum ,não tem nada de errado, é até melhor, pois você manda uma proteína de melhor qualidade a ainda tá mandando os carbos corretos. Nesse sentido eu apenas considerei que vc tomaria albumina, whey e mais a dieta, baseando-se numa dieta de 2g/kg se você manda 90gr de whey tá mandando tanta proteína por fora, que deve comer pouco,claro que no caso citado pelo dragoo ele coloca em excesso. Eu de manhã faço igual a você, mando um bom carbo de manhã e um shake de leite com albumina, que fica como a parte proteica do café da manhã. Não, oque eu disse foi o padrão que meu médico fez, para quem pratica esportes e que hipertrofia, 2g/kg corporal, ou seja se vc tem 80kg manda 160g de prot,90kg 180g de proteína e que mais do que isso poderia fazer mal, mas num futuro até distante. Claro que média não serve pra todo mundo, mas o pessoal querendo mandar 4g/kg corporal, já é o dobro e porra acho que passa muito da média, 3g/kg dia tb é bem exagerado. Acho que ficar no 2g/kg e quem cicla pode até subir pra 3g/kg. Atletas realmente devem tomar mais proteína, acho até que deveriam ter superdosagem pra eles sim, mas não é o caso de mais de 90% do fórum. O pessoal esquece que como é por kg corporeo, quando você aumenta, acaba aumentando muito, 2g/kg para alguem de 90kg é 180g, se fosse 3g/dia seria 270g, ou seja uma quantidade muito maior. Mas o pessoal segue oque quiser, fala tanto em economia e fica jogando dinheiro fora com proteína a mais. Nunca mudei esse padrão, já sai de 62kg e cheguei em 90kg em 2 anos, depois só mudei a quantidade de carbos e fui para 86kg, ou seja, usei proteína o suficente para ter bons resultados.

UAuhauHAAUHaUHAU Eu quero só debater, mas também já levei umas boas, já fui chamado de ignorante x vezes, tomara que o pessoal agora responda com o mesmo humor que o seu.

Ok, só não pode esquecer que me incluiu,quando falou disso mas tá tudo bem. Sabia que iriam colocar o "milagroso" artigo que diz que proteína demais não faz mal, porém acabei de entregar meu exame de urina agora para ver se estou ingerindo em excesso, o meu médico sabe que não deve dar nada, pois ingiro uma quantidade de 2g/kg que na verdade é aproximada, e chega onde realmente não é excesso para o corpo. Que na verdade é oque o próprio texto disse, meu médico disse que aproximadamente 2g/kg corporal, não fazem mal, ele mesmo fez o cáculo para o meu peso. Falar para eu estudar !?!? Eu estudo, por isso mesmo estou aqui debatendo. Parece que vc mesmo não leu o texto. O mais interessante desse artigo é que não explica o motivo de não fazer mal, já que antes era recomendado uma coisa, agora é outra. Como não existe isso ??? Whey pra vc é um NO, whey serve pra complementar a dieta e oferecer um excesso de proteína, que pode ser de até 20% do que você necessita para manter. Quando eu, por alguma razão, não consigo ter um almoço de qualidade, pois não vivo desse esporte, mando mais de whey, quando eu consigo comer um frango a mais no almoço, outro no jantar, mando apenas 1 scoop, será que sua dieta é tâo fraca pra ficar precisando de 90g de whey ? Vc diz isso com base num artigo de fórum eu digo com base do meu médico especializado nessa área. Eu não falei que optimum é melhor, do mundo ou hilmar, falei apenas que levo o produto por um preço bem mais barato e pego aqui em casa, o cara entrega aqui no mesmo dia que eu peço e eu só pago quando recebo. Olha só me chama de ignorante, não pergunta minha fonte e ainda fala que até acredita que excesso de proteína faz mal, mesmo achando ignorante que acha o mesmo. Vc falou, que nossos antepassados se alimentavam de basicamente proteína e frutose, pelo que eu saiba, tem glicose nesse meio ai também pra começo de conversa, senão os orgãos que precisam de glicose tavam ferrados, o segundo fato: a expectativa de vida era tão grande assim ? Pois os problemas que podem aparecer com excesso de proteina são bem crônicos mesmo, algo entre 20-30 anos mantendo uma dieta com excesso de proteína. Ficar comparando com BB é sacanagem, pois além de serem diferentes genéticamente, a quantidade de anabolizantes, que aumentam a sintese proteíca pode explicar pq eles sobrevivem a isso, além desse mal ser bem crônico, logo eles podem ter problemas de saude devido ao uso de anabolizantes ou a outra coisa. PS: Não falei que o Optimum é o melhor do mundo... Eu falo no excesso de proteína fazendo mal, pois prefiro acreditar no meu médico, ele me fez uma conta de proteína por caloria, indicando quanto de proteína deve-se consumir para manter, depois disso fez outra conta para saber quanto de excesso eu posso consumir para o meu peso. Ele me alertou que o excesso de proteína causa lesões no glomérulo, que é um novelo de capilares que ficam na cápsula de bowman(isso no rim), onde há a filtração de sangue, acontece qeu um excesso de proteínas vai deixando o sangue mais concentrado e por isso vai exigindo mais filtração por parte do rim, como a estrutura de filtração é microporosa, para sair apenas praticamente água,excretas e moléculas pequenas, a proteína é para continuar no sangue, pode começar a lesar esses microporose a passar também, com isso vai lesando a estrutura e como essa estrutura é a que faz realmente o trabalho do rim, com a lesão de muitas dessas estruturas o rim começa a parar de funcionar, fazendo que o paciente tenha que usar de hemodiálise. Ele me falou que tem pacientes de hemodialiseque estão lá por excesso de proteína. Mas como esse mal é muito crônico muita gente não dá importância. Eu vi lógica na explicação e acredito nele, claro que posso mudar de opinião com outros argumentos mais convincentes. Acredito nele também pois ele é médico endócrino com uns muitos anos de experiência, além de ser professor titular da UFF.

Vai pegar 40 de braço sim, até 2012 pega uns 44/45 se manter no natural, isso com expectativas normais. Ai pode acabar o mundo tranquilo.

Perdeu bem a gordura, pouco nas medidas e ficou com uma vascularização foda, foi bom esse cutting hein!

Legal a frase, shape e evolução. Parabéns pelos resultados e pelo aniversário que está próximo, quando tiver 20 anos já vai estar ogro.

Não são condições é apenas pesquisa, vc calculou por kg, mas não leva em conta que oque eu gasto por mês é menos, além de estar levando um whey Op. Aqui a Média sai por 120 reais o kg. Eu estou comprando pelo mesmo preço de um body action. Conta por kg, mas não por quanto eu gasto por mês... Pra mim dura 3 meses, treino 6x/semana e mando uma dose de 1 scoop e meio em média, mas não é nada confirmado, pois tem dias que mando um pouco a mais por causa de alguma deficiência que tive na dieta por algum motivo ou a menos, quando mandei mais proteína em alguma refeição. Covardia é já pressupor que tomo 1 scoop, que não consigo crescer, que o whey que tem a mais faz mais ganhos. Esquecer que excesso de proteína faz mal. Ai está uma desinformação que prolifera o nosso pais de merda...