Gustave

Seria você quem eu estou pensando ?? E a foto ajuda mais ainda. Caio Eu usei mais novo mesmo, sei que isso é uma roleta russa, ainda mais pra pessoas mais novas, mas acho que você deveria usar quando REALMENTE fosse necessário, não quero desmerecer, mas com 32 de braço não é motivo pra usar o m-drol, vc poderia ganhar muita coisa antes do ciclo de m-drol. Eu usei mais novo, mas já tava com mais de 40 de braço e 2 anos de academia, que não são muito, mas são o suficiente para "valer mais a pena" do uso, já que agora consigo resultados bons, mas acompanhados de mais gordura que antes, o m-drol me ajudou a ganhar mais massa magra "limpa" e em muita mais quantidade, era oque eu precisava para iniciar o meu cutting que será realizado algum depois da TPC. Você ainda está no início do produto, ainda dá tempo de parar. Mas estarei acompanhando aqui. Só pra relatar estou com um pouco de ginecomastia, o resto está normal.

Eu não acredito muito na janela da oportunidade, então não vou debater, pois somos adeptos de idéias diferentes e temos a liberade pra seguir isso. Sobre o ZMA eu não acredito em sua eficiência, pois a produção de hormônios se auto regula, logo se algo estimulasse a uma maior produção natural de testo, essa testo a mais iria inibir a sua própria produção para voltar a taxa normal. Eu nem gasto dinheiro com ZMA, só pego quando vem de graça em alguams promoções e mando, mas não sinto nem efeito mesmo. A creatina é ingerida em muita pouca quantidade, então acho que não teria problemas para entrar no corpo e como a creatina vira fosfocreatina para fornecer fosfato mais rapidamente para ressintetizar atp, acho que a sintese protéica aumentada não vai interferir na sua captação, já que sintese proteíca é a produção de novas proteinas. Um hormônio que estimula muito a sintese proteíca é a insulina, logo se é bem mais prático e barato mandar um carbo de alto ig. A sua explicação dos NO's eu acho que a sintese proteíca não tem participação na absorção de creatina, como falei acima, mas a vasodilatação realmente é um fator que aumenta a abosrção de nutrientes isso deve explicar a maior absorção da creatina nos músculos, mas não o fato dela "entrar" no organismo, pois ela primeiro tem que ser encaminhada pra corrente sanguinea e quando ela chega lá o nosso corpo já enxega que tem que estocar essa creatina, em sua maioria, nos musculos.

Pq vc não tenta arranjar vários potes e deixar o whey dentro, no lugar onde você normalmente coloca os suplementos.

1° Ciclo : 1ª semana 1-1-1-1-1-1-1 2ª semana 1-1-1-1-1-1-1 3ª semana 2-2-2-2-2-2-2 Total: 28 cápsulas 2° Ciclo : 1ª semana 1-1-1-1-1-1-1 2ª semana 1-1-1-1-1-1-1 3ª semana 2-2-2-2-2-2-2 Total: 28 cápsulas 3° Ciclo : 1ª semana 1-1-1-1-1-1-1 2ª semana 1-2-2-2-2-2-2 3ª semana 2-2-2-2-2-2-2 Total: 34 cápsulas Eu não usei desse jeito, pois quis tentar fazer como manda o fabricante, tive ganhos na quarta semana, mas era muito mais lucrativo ter economizado essa semana para fazer os outros dois ciclos de m-drol bem mais "caprichados". Treino do Dia : Costas + Bíceps + Antebraço Disposição: Excelente Focus: Òtimo Força: Excelente Vascularização: Excelente Pump: Excelente Pump Pós-treino: 1 mol de Excelência

Concordo ! auhauhahuahuauh

Não tem problema, os nutrientes do shake não vão "sumir", nem modificar. Só acho que você deve aumentar a quantidade de malto para uns 60 gramas e adicionar mais água para diluir tudo, pois ficará mais concentrado esse shake. Eu acho que não precisa aquecer água também, pois você aumentará a capacidade de diluição da água, mas quando a temperatura cair vai fazer o excesso precipitar, então nem adiantará nada, o melhor modo de garantir o máximo de diluição de algo não é aumentar a temperatura e sim aumentar a quantidade do solvente, ou seja, aumente a água.

Os artigos apenas me ajudaram a confirmar uma suspeita que eu já tinha, vários profissionais da área me falavam que alguém que treina mantem o corpo "aberto" a novos nutrientes todo o tempo. Eu já usei ZMA, mas penso como suplemento pro dia, não para a hora, logo tomo pensando em atingir a quantidade diária, já não acredito em aumento de testosterona com o ZMA, logo só trabalho com ele para ter vit B6, zinco e magnésio mesmo. Eu falei para não tomar creatina no pré, pois ele já está mandando o Nano. Se você notar, a creatina vem como suplemento para dieta, logo não precisa de horários para ser tomada, se ele fosse tomar só a creatina poderia tomar em qualquer horário, e você mesmo disse isso em posts anteriores. Eu continuo tomando meu shake pós treino, não pela janela da oportunidade e sim pois é um horário perfeito que esse shake se encaixa na minha dieta. Oque eu acho é que o pessoal se prendendo muito a formulinhas como: whey + malto no pós treino é igual a sucesso, quando uma dieta que envia os nutrientes corretos no dia é o melhor. Os pré work-outs, tem creatina mono, BCAA, malto e Glutamina, então esses nutrientes no pré podem ser legais também.

Vlw Treino de Ontem : Peito + Tríceps Disposição: Excelente Focus: Excelente Força: 1 mol de excelência Vascularização: Muito Boa Pump: Excelente Pump Pós-treino: Excelente

Continua nessa nutricionista, que nunca vi algum profissional da área, fazer uma suplementação tão boa quanto essa. Não precisa mudar nada de horário, pois ela deve saber que a "janela da oportunidade" é um mito e se você treina constantemente não precisa se preocupar muito. Dá pra ver que ela colocou muitos suplementos com carboidratos e os colocou até a tarde, mostrando que ela conhece bem do assunto e que você deve ser bem ectomorfo mesmo, a sua dieta deve estar legal também. Se você toma o Hiper com leite, tenta deixar o zma longe dessas refeições, pois o cálcio e o ZMA irão se atrapalhar na absorção. Se o preço estiver salgado troque o whey de noite por uma albumina e faça um hipercalórico "caseiro" e corte o ZMA. Quanto ao tribullus, eu não acho que funcione, não mandaria você gastar o dinheiro com isso, mas essa nutricionista parece ser muito boa. Se quiser mande a creatina em outro horário, para dividir, pois o Nano já contem creatina também.

Usa 12 horas após tomar a última cápsula.

http://www.youtube.com/watch?v=TCjV8qkmhAI&feature=player_embedded Comercial ai !

Treino do Dia : Perna + Ombro + Trapézio Disposição: Excelente Focus: Excelente Força: Excelente Vascularização: Excelente Pump: Excelente Pump Pós-treino: Excelente

Exatamente oque eu ia falar, deve ser para manter a perfomance do animal, já que sem a creatina pode ocorrer a queda de tal.

È acho que vou fazer uns aeróbicos. Pela foto falta pouco

Eu também prefiro um bulk assim, sou ecto, então acaba ajudando. Mas agora vou optar por ganhar uma massa muscular enquanto dou uma definida, to pesado já e preciso de uma qualidade maior, vou usar a dieta e suplementação para manter o máximo de massa e perder uma gordura em conjunto com o Epistane, que parece ser muito bom para isso. Só que depois de ler esse artigo, não sei se vai precisar de aeróbicos, já que a perda de gordura virá do déficit de calorias que terei na dieta e logo terei que usar minha gordura como fonte para isso, o Epistane por ser um bom ph deverá me ajudar a manter a massa magra e até ganha um pouco. È uma boa opção para ectomorfos dar um bulk mais sujo durante uns 8 meses e uns 4 meses com um bulk desses que citei e para os endomorfos fazerem só um cutting inicial e fazer um bulk desses direto.

Só pra gerar uma polêmica pra esse assunto de ser impossivel ganhar massa enquanto se perder gordura. http://www.bodybuilding.com/fun/fat_loss_muscle_gain_trick.htm O site está em inglês, mas fala sobre perder gordura enquanto ganha massa muscular.

Treino do Dia : Costas + Bíceps + Antebraço Disposição: Excelente Focus: Òtimo Força: Excelente Vascularização: Excelente Pump: Excelente Pump Pós-treino: 1 mol de Excelência

Treino de Ontem : Peito + Tríceps Disposição: Excelente Focus: Excelente Força: Excelente Vascularização: Muito Boa Pump: Excelente Pump Pós-treino: Excelente PS: Esqueci de postar ontem, mas vou postei o treino de ontem agora e deposi posto o treino de hoje.

Que sorte hein, além de ta com o combo bom ainda pode treinar na quarta, minha academia qualquer coisa fecha, deve abrir só amanha ou na sexta.

Exatamente isso que eu pensei, mas acho que deveria colocar o NaNOx9 no final do ciclo e durante toda a TPC, ai entrava com uma dieta de cutting com o hidroxycut.

Já o Shotgun você pode manter 1 scoop que com as 28 doses serão muito boas e normalmente sempre aparece uns 2 scoops a mais. Além de só tomar nos dias que treina.

Tópico Salvo Pode Fechar !

E ai já ta com fotos e medidas ?

Ainda acho que não posso comparar os dois, pois só usei 1 scoop do jack3d e vou aumentar depois pra 2 e quero ver como que fica, oque me surpreendeu no jack3d é que mesmo com pouca quantidade e consequentemente pouca creatina, tem um pump legal e dá uma disposição enorme, além do aumento de força. Tô igual a você, eu fico pingando suor pela academia inteira. Treino de Ontem : Ombro + Trapézio Disposição: Excelente Focus: 1 mol de Excelência Força: Excelente Vascularização: Òtima Pump: Excelente Pump Pós-treino: Excelente Bom com esse carnaval só devo voltar na academia na quinta. Mas podem perguntar qualquer coisa que estarei pelo fórum !

Essa carnaval tb fudeu minha TPC, mas o jeito foi pagar a diária da academia que abriu hoje por aqui e vou pagar amanhã também e deixar de domingo até quarta em OFF.