Brenonf

Em 2002 o levrone foi indicado como melhor shape de todos os tempos, e msmo assim perdeu pro coleman.Pra min os dois ,e todos os outros demais são idolos e exemplos p seguir. Tambem não tenho nda contra buchadas de gh isso deixa uma aparencia mais abominavel bem mostro.

Agora que vc entrou numa academia com certeza vai ser bem melhor os ganhos. Outra coisa seu novo objetivo "perdi um pouco da minha definição, + naum me importoo, keroo ficar grande mesmo, parrudo!!" Gostei disso Bom treino!!

Boa,queria ver principalmente dos moderadores e do adm tambem.Acho q todos tem essa curiosidade.

Acho que essa e mais atual,parece que ele ja ta se acabano mesmo,idade pesa.

Nuss essa e do jay,dexter,coleman,nasser e por ai vai e so reconhecer Fonte: http://www.brianmoss.com/muscle.htm Fonte: http://www.brianmoss.com/muscle.htm

Lee Priest

muito parecido mesmo,reparem o abdomen e o buraco no peito.

Tive q mostrar isso aki. http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL...IA+EM+SHOP.html olha so que ridiculo ,ainda mais o de bermuda vermelha. Ridiculo n muito dos cara, mas dos comentarios do site.

Um bom 2009 para todos, e que todo mundo consiga atingir seus objetivos,principalmente os ganhos!!

KKKKKK essa foi boa,deu p ver q ele tava levando a serio papo dos cara da academia dele.

Uma coisa q eu e minha galera ja fizemos muito é : * Acabar de malhar e fazer questão de tirar a camisa e ficar em frente à academia, achando que está abafando no pedaço, com o peito estufado e os braços abertos só para aparecer;

tambem to esperando as fotos.

Ñ entendi o rumo desse topico

essa postura do ombro e costas em min melhorou com o tempo,preocupa n. Esse bf tá certo mesmo?agora sobre a barriga mano tenta perde isso pq ta bem chato.

da uma olhada nesse topico ,aqui se vai achar alguns livros p baixar. Pega o guia de movimentos,nele mostra todos os exercicios e qual musculo ele trabalha. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...30&hl=livro

Gosto de fazer o supino reto e abdominal(essa mais pq na época q comecei nem ligava) Ñ gosto de aeróbicos,pq p min já to legal.

É bem melhor toma coca do que toma aquela cachaçada q eu fazia a uns 2 ano atraz me ferrando todo. tambem agora sou mais meu suco de cenoura com laranja e albumina,tem muito tempo q n tomo coca cola.

pelo tempo de treino parece ser o mais magro

O correto era todo mundo ir a um nutricionista se possivel. Pedir uma dieta que auxilie no treino de hipertrofia.

se for possivel no final do ciclo coloca uma foto com os resultados ae,p anima o povo q ta em duvida ainda sobre usar ou n.

Coloca ae as medidas de antes e depois se souber.

Com certeza vai melhorar bastante com o tempo mas n vai ficar 100%,por isso tente focar mais o abdomen as coxas e o braço,ajuda a chamar a atenção de que te olha. tambem parece q se estiver mais bronzeado ,e dependendo da iluminação do lugar a foto fica filé,ainda mais se a foto for tirada de perfil no peito.

peito

no café da manha troque a whey por albumina