Brenonf

biceps:50.17cm /triceps:43.18cm Cintura: 68.58cm/ Coxas:68.58cm Achei essas medidas que falaram aqui estranhas

Tá ae uns cara que esqueceram de parar de crescer.Se tivesse alguem assim ele faria supino em baixo de um caminhão. Esse se sabe quem é.Ele deve ter comido algum troço estragado que fez uma reação com o cigarro que ele consome no pós treino e deve ter ficado assim +

bom,n fui eu que abri esse topico. Apenas entrei e n tinha nda escrito,e perguntei se alguem tava vendo alguma maquina ou sei la oque o locodiablo coloco. Fico parecendo que eu fiz o topico mas n é,olha na parte de off topic. Sei lá deve ter bugado

N sei se é so aqui ,mas n consegui ver o topico

Rapaiz,isso de familia achar que suplemento é anabolizante e comum. vc toma albumina antes de ir pra escola,de manha cedinho né,ou de tarde.Acho que não tem problema n,coloca na geladeira. O melhor a fazer e tentar conversar com seu pai , explica pra que que serve ,mostra algumas informaçoes pra ele,pra convenser o velho.

Tá doido,eu tenho 1,69 nem vo cresce mais, e me acho alto.

Quando vc tiver fazendo supino peça alguem pra por a mão em cima do seu peito,pra ver se vc vai sentir.

ñ tem intervalo,entre uma serie e outra diminui o peso bem rapido pra poder continuar

Vlw mesmo a todos. Amanha vou continuar com o alongamento normal meu no antes e uns leves aquecimentos com pouco peso,agora o alongamento depois do treino vou fazer um bem leve e lento.

Todo lugar que eu vejo agora,seja aqui no forum ou na cidade tem nego reclamando de lesões entao to me preocupando com isso,pq me parece que acontece com a maioria das pessoas seja cedo ou tarde. Então ,Tava querendo saber se e bom pra evitar lesões , seguir todos os dias uma rotina de alongamentos aqui mesmo em casa.Abraços!!! obs: ja faço antes e depois dos treinos.

muito bom. Rebeca gusmão,nadadora que realmente parece muito com aquele travecão que o ranaldo catou.Parece ate a versão dela mais gorda.

Fico Show cara!!!! Principalmente o draggo

eu nunca,mas tem uns cara fanfarrão lá que da vontade de rebenta,principalmente umas mule que de vez em quando fica falando merda.

É isso ae!! GOGO ocupar camisa extra GG !!!!

Bom ,e melhor tentar fugir disso.Pq ,na minha cidade e assim,n sei se e diferente das de vcs. *Não ganha nda. *É obrigatorio correr todos os dias ,pensa bem que estrago. *Vc e sacaneado ,humilhado pelo sargento direto. *Perca de tempo em que vc podia estar estudando. *Obrigatorio ficar de guarda ,pode cair o horario de noite,manha ,tarde e madrugada. *Sua alimentação ja era. tava pensado em tentar fugir alistando com endereço de algum sitio ou roça,ou alistar so no ano em que tiver certeza que vou passar num vest pra ser dispensado do TG.

Já vi essa cara em algum lugar n lembro se foi aqui.

Quem quiser adicionar o Breno Nascimento. [email protected] pode add quem quiser

algumas medidas dele,alguem confirma se e isso mesmo Altura: 169cm Peso competicion: 88kg Pescoço:43.5cm Braços: 48cm Cintura:75cm

algumas fotos: [url="http://img210.imageshack.us/my.php?image=alexeylesukov27.jpg"][img]http://img210.imageshack.us/img210/3927/alexeylesukov27.jpg[/img][/url] [url="http://img210.imageshack.us/my.php?image=alexeylesukov28.jpg"][img]http://img210.imageshack.us/img210/2605/alexeylesukov28.jpg[/img][/url] [url="http://img527.imageshack.us/my.php?image=alexeylesukov37.jpg"][img]http://img527.imageshack.us/img527/9127/alexeylesukov37.jpg[/img][/url] [url="http://img527.imageshack.us/my.php?image=alexeylesukov29.jpg"][img]http://img527.imageshack.us/img527/3221/alexeylesukov29.jpg[/img][/url] [url="http://img527.imageshack.us/my.php?image=alexeylesukov46.jpg"][img]http://img527.imageshack.us/img527/9493/alexeylesukov46.jpg[/img][/url] [url="http://img527.imageshack.us/my.php?image=alexeylesukov55.jpg"][img]http://img527.imageshack.us/img527/7943/alexeylesukov55.jpg[/img][/url]

porra da muito nervoso assistir uma cirurgia

Caseina e proteina de soja isolada

olha seu objetivo e ter uns 35 né,mas quando vc ter vai ver que vai querer mais.O problema maior vai ser perder os 20% de bf né. Boa sorte e que consiga atingir seus objetivos o mais rapido possivel.

Vou ver esse dois ultimos agora,sempre e bom saber um pouquinho a mais.

No inicio pensei que esse topico ia durar no maximo 1 semana.